Představujeme zdravé potraviny, které můžete jíst v průběhu dne bez viny, protože kalorií, které jsou minimální. Pozor!
Pokud jste mezi jídly často hladováni, berte na vědomí tyto zdravé potraviny, které můžete konzumovat v množstvích, které chcete a kdykoli během dne, protože mají nízkou hodnotu kalorií.
Objevte všechny v tomto článku
Celer má 6 kalorií na 100 gramů. Je to jídlo složené z 95% vody a z tohoto důvodu nemá prakticky žádnou kalorickou hodnotu.
Obsahuje také 30% denní dávky vitamínu K . Jako doporučení, koupit čerstvé, protože ztrácí většinu svých živin pět dní poté, co byl řez
Také si přečtěte tento článek. Jak připravit koktejl s celer a ananas, jak zhubnout
Raketa obsahuje pouze 10 kcal na 100 gramů , takže je to typ zeleniny, kterou byste měli zahrnout do vašich salátů. Smíchejte s nízkokalorickými potravinami, jako je tvaroh, s olivovým olejem a získáte zdravé, nízkokalorické jídlo
Vaječný bílý má pouze 17 kalorií . Proto i lidé, kteří mají přísnou dietu, ji mohou jíst. Samozřejmě, že je jediným doporučením není smažit.
Salát je 10 až 20 kalorií na 100 gramů, v závislosti na druhu salátu. Je bohatá na rostlinné vitamíny A a C, stejně jako kyselina listová a železo . Pokud ji konzumujete ve velkém množství, vaše číslo si nic nevšimne.
100 gramů okurky obsahuje 16 kalorií . Okurky jsou téměř zcela složeny z vody. Samozřejmě je nepoužívejte s jejich kůží, protože obsahuje hodně beta-karotenu.
Karfiol má také nízkou hodnotu kalorií. 100 gramů karfiolu obsahuje 25 kalorií. Kromě toho, je jídlo bohaté na vitaminy C a K .
Rajčata obsahují 25 kalorií na 100 gramů. Jsou také bohaté na lykopen, vitamíny A, C a B2, kyselina listová, vláknina, chróm a draslík
Brokolice je nejen chutná, ale také má nízký obsah kalorií. To je oblíbené jídlo mnoha lidí, kteří chtějí zhubnout.
Je bohatý na vitamíny A, C, E, I, K, a obsahuje 20% denní dávky vlákniny .
, může si myslíte, že popcorn je tuk a znovu přemýšlet, protože i když slaný popcorn obsahuje pouze 31 kalorií na 100 gramů .
the laminaria řasy jsou bohaté na jód a neobsahuje prakticky žádnou kalorickou hodnotu.
až 100 g hrášku jíš, přinese pouze 35 kalorií, aby vaše tělo a dostatkem vlákniny a bílkovin .
100 gramů grapefruitu je ekvivalent 50 kalorií. grapefruity pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a jsou bohaté na vitamín C.
Meloun je chutné nízkokalorické ovoce, na každých 100 gramů dostanete pouze 55 kalorií ve vašem těle. Kromě toho, jediný porce melounu obsahuje více než denní dávky vitaminů A a C, .
Jahody obsahují pouze 50 kalorií na 100 gramů. C je potravina bohatá na draslík a vlákninu , Kromě toho mají velmi zajímavý protizánětlivý účinek.
Podíl 100 gramů ostružin obsahuje 62 kalorií. Je to plody plněné antioxidanty a bohaté na vitamín C.
100 gramů pomerančů obsahuje 80 kalorií. Pomeranče jsou bohaté na vitamín C . Nejvíce se doporučuje odstranit bílou kůži mezi ovocem a pokožkou, protože tato část obsahuje hodně vlákniny.
Borůvky jsou jednou z nejbohatších antioxidačních potravin, které můžeme Kromě nízkého kalorického obsahu jsou diuretiky.
Borůvky jsou silným antioxidantem díky velkému množství flavonoidů, které obsahují. Jedná se o potravu, která chrání proti volným radikálům a pomáhá předcházet degenerativním onemocněním mozku, jako je Alzheimerova choroba.
100 g těstoviny poskytuje 25 kalorií do těla Jedná se o zeleninu bohatou na vodu, vlákninu a beta-karoten, který se nachází na podzim
Dýně je potravina, která obsahuje hodně vody a dobré množství vlákniny
Kromě toho mají také vitamíny jako vitamín A, E a C, minerály a významné množství antioxidantů
Dýně pomáhá regulovat hladiny glukózy v krvi a je zdrojem vlákniny. Navíc je to trávící tuk, který má sýtovací efekt.
Objevte také tento článek: 7 zdravých potravin, které můžete jíst každý den
Některé potraviny mají nutriční vlastnosti tak důležité, konzumovat je každý den. Jsou zdravé a navíc chutné. Jsou zdravé, zalévají a někdy jsou jen důležité pro dobré jídlo. Ale především jsou zdravé. Pokud si zvyknete jíst každý den, vaše tělo vám za to poděkuje.
8 Doporučení pro vyváženou stravu, kterou budete milovat
Dodržujte zdravá a vyvážená strava je úkol se může zdát složité pro některé lidi. ovládací Duty kalorií, kontrolu kvality potravin a zvolit nejlepší nutriční zdroje jsou návyky, které na první, jsou obtížné přijmout. Problémem je, že jsme prodávali tolik nesprávných představ o ideální stravě , že mnozí z nich stále dělají chyby, aniž by udělali nějaké chyby.
Jak bojovat proti břišnímu tuku a okolnímu prostředí
Jsme si jisti, že jste již slyšel o břišním tuku a jeho nebezpečích pro zdraví. Pokud je zřejmé, že ženy trpí více "periferním tukem" (kolem břicha) , je důležité vědět, jak bojovat proti každému typu tuku v každodenním životě. Proč trpíme tím? Jaké jsou tyto běžné problémy? Víme, že nesprávná strava a nedostatek cvičení jsou dvě z nejčastějších příčin tohoto stavu.