Co zelenina priority během diety?
Všechny zelenina jsou nezbytné v jídelníčku hubnutí nebo udržení ideální hmotnosti. Nicméně, některé z nich nám pomáhá hubnout rychleji než jiné vzhledem ke svým specifickým vlastnostem, které odstraňují tuk a kapalný.
Zjistěte, která zelenina mají tajemství, jak zhubnout pro zařazení do vašich denní menu.
salát tlačítka
zelená zelenina, zvláště hlávkový salát, jsou potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je hořčík. Oni také obsahují mnoho vláken a spojená s "ostatní potraviny ", uspokojují každého . Kromě toho salát obsahuje relaxační účinky , bojuje proti úzkosti, které mohou někdy vést ze stravy. To může být konzumovány v salátech, ale i vařený v polévkách či pyré.
Onion
Onion je vynikající přísada přidat do všech našich pokrmů, pokud chceme zhubnout. Pomáhá nám eliminovat tekutiny a kontrolovat hladinu cukrů v krvi. To také pomáhá předcházet zácpě.
Pokud stravitelné cibuli není problém pro nás, můžeme jíst syrové v salátech, jako ozdoba, krémy nebo dokonce grilování. Cibule polévka se doporučuje pro lidi, kteří trpí významnou zadržování vody v těle, nebo kteří chtějí očistit své ledviny
Okurka
Okurka sezóna přichází spolu s horkým počasím. Tento rostlinný velmi bohaté na vodu a obsahuje velmi málo kalorií , je ideálním místem pro léto. Můžete si ji vychutnat v salátech nebo jako obloha. Pokud je to měkké a organické, můžete dokonce jíst kůži.
tradiční receptury je možné připravit chutnou a lehký aperitiv je snížit okurku na kousky a promícháme s malým přípravkem z jogurtu, česneku, mořské soli a některých bylin. Spojený s touto omáčkou, okurka je ještě lepší
Je také možné připravit velmi jednoduchý zelený gazpacho . Metla nebo směs okurky s petrželí, čerstvá bazalka, stroužek česneku , citrónovou šťávu, olivový olej a některé mořské soli. To dává velmi osvěžující a diuretické nápoje.
Brokolice Brokolice je zelenina, která obsahuje vynikající vlastnosti související se zdravím. Má málo sodíku a kalorií, ale bohaté na vlákninu: je ideální zhubnout
Tato rostlina pomůže v boji proti tuku a některých onemocnění, jako je rakovina .. Neváhejte a pravidelně jej konzumují.
Doporučuje se, aby přehřívají , takže zachovává všechny své vlastnosti. Ať už je připraven, sledujte jeho barvu, aby si zachovala svou zelenou prdění mumlat a konzistenci, která by měla zůstat mírně křupavá.
Česnek
Česnek je léčivý jídlo bychom měli konzumovat denně pokud nás neovlivní. Je důležité nejen pro všeobecné dobré zdraví, ale i pro hubnutí. Kromě Odstranit tukových zásob, je tenčí a čistí krev.
S cílem vzít v maximální možné míře využívat svých prospěšných vlastností, bychom měli jíst syrové, jako ve známém tibetský její odstranění česnek.
je-li jíst syrového česneku trápí nás, nebo se nám nelíbí, můžeme jej třít na celozrnného chleba, který zmírní její následky v žaludku. Jeden může také rozhodnout pro kapsle nebo tablety, které se prodávají v obchodech se zdravou výživou nebo phamarcies.
Jak vařit tyto zeleninu?
Když dietu, vždy vyhnout smažené potraviny. Vařte tuto zeleninu Pára, oheň na dřevo, trouba nebo panenka s trochou olivového oleje jsou nejzdravější metody.
Nepoužívejte příliš mnoho soli: mořská sůl doporučujeme namísto stolní soli
Nakonec můžeme také použít koření, které pomohou zeštíhlovacím účinkům zeleniny ještě silnější. Například, koření, jako například kajenský pepř nebo zázvor urychlí náš metabolismus a zvýšit energetický výdej, kromě poskytování pikantní a originální nádech do našeho bytu.
Pokud některé druhy zeleniny budeme mít problémy v době trávení nebo nám plyn, je dobré přidat trochu kmínu nebo anýz v našich přípravách .
trochu citronovou šťávou nebo octem několika kapkami Obrázky muffet, kulinarno, ulterior epicure a David Robert Wright
, jako přísada, pomáhají zlepšit trávení a spalovat tuk.
6 Kroků k odstranění akné trvale
Někteří lidé však hledají možnosti, jak se je zbavit po celý život kvůli hormonálním problémům nebo Špatné návyky Naštěstí odstraňování akné není nemožným úkolem To znamená, že musíme vynaložit úsilí na změnu některých zvyků. Chcete-li pokračovat, nabízíme sérii které vám pomohou při dosahování tohoto cíle Co je akné a proč se to objevuje?
Jak můžeme použít citrusovou kůru?
Víte, jaká část citrusů, která má nejvíce žádoucí vlastnosti pro naše zdraví? Jejich kůže, neboť slouží k prevenci některých druhů rakoviny nebo kardiovaskulární onemocnění, a to nám umožňuje, aby se zabránilo zadržování vody a hromadění tuku, nebo posílit náš imunitní systém. Takže v tomto článku se budeme vysvětlovat použití, můžete si o kůra citrusových plodů, jako jsou citron, pomeranč, mandarinka, limetové nebo grapefruitové , aby se těžit z jeho léčivé vlastnosti, kulinářské a kosmetické!
