Co zelenina priority během diety?

Všechny zelenina jsou nezbytné v jídelníčku hubnutí nebo udržení ideální hmotnosti. Nicméně, některé z nich nám pomáhá hubnout rychleji než jiné vzhledem ke svým specifickým vlastnostem, které odstraňují tuk a kapalný.

Zjistěte, která zelenina mají tajemství, jak zhubnout pro zařazení do vašich denní menu.

salát tlačítka

zelená zelenina, zvláště hlávkový salát, jsou potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je hořčík. Oni také obsahují mnoho vláken a spojená s "ostatní potraviny ", uspokojují každého . Kromě toho salát obsahuje relaxační účinky , bojuje proti úzkosti, které mohou někdy vést ze stravy. To může být konzumovány v salátech, ale i vařený v polévkách či pyré.

Onion

Onion je vynikající přísada přidat do všech našich pokrmů, pokud chceme zhubnout. Pomáhá nám eliminovat tekutiny a kontrolovat hladinu cukrů v krvi. To také pomáhá předcházet zácpě.

Pokud stravitelné cibuli není problém pro nás, můžeme jíst syrové v salátech, jako ozdoba, krémy nebo dokonce grilování. Cibule polévka se doporučuje pro lidi, kteří trpí významnou zadržování vody v těle, nebo kteří chtějí očistit své ledviny

Okurka

Okurka sezóna přichází spolu s horkým počasím. Tento rostlinný velmi bohaté na vodu a obsahuje velmi málo kalorií , je ideálním místem pro léto. Můžete si ji vychutnat v salátech nebo jako obloha. Pokud je to měkké a organické, můžete dokonce jíst kůži.

tradiční receptury je možné připravit chutnou a lehký aperitiv je snížit okurku na kousky a promícháme s malým přípravkem z jogurtu, česneku, mořské soli a některých bylin. Spojený s touto omáčkou, okurka je ještě lepší

Je také možné připravit velmi jednoduchý zelený gazpacho . Metla nebo směs okurky s petrželí, čerstvá bazalka, stroužek česneku , citrónovou šťávu, olivový olej a některé mořské soli. To dává velmi osvěžující a diuretické nápoje.

Brokolice Brokolice je zelenina, která obsahuje vynikající vlastnosti související se zdravím. Má málo sodíku a kalorií, ale bohaté na vlákninu: je ideální zhubnout

Tato rostlina pomůže v boji proti tuku a některých onemocnění, jako je rakovina .. Neváhejte a pravidelně jej konzumují.

Doporučuje se, aby přehřívají , takže zachovává všechny své vlastnosti. Ať už je připraven, sledujte jeho barvu, aby si zachovala svou zelenou prdění mumlat a konzistenci, která by měla zůstat mírně křupavá.

Česnek

Česnek je léčivý jídlo bychom měli konzumovat denně pokud nás neovlivní. Je důležité nejen pro všeobecné dobré zdraví, ale i pro hubnutí. Kromě Odstranit tukových zásob, je tenčí a čistí krev.

S cílem vzít v maximální možné míře využívat svých prospěšných vlastností, bychom měli jíst syrové, jako ve známém tibetský její odstranění česnek.

je-li jíst syrového česneku trápí nás, nebo se nám nelíbí, můžeme jej třít na celozrnného chleba, který zmírní její následky v žaludku. Jeden může také rozhodnout pro kapsle nebo tablety, které se prodávají v obchodech se zdravou výživou nebo phamarcies.

Jak vařit tyto zeleninu?

Když dietu, vždy vyhnout smažené potraviny. Vařte tuto zeleninu Pára, oheň na dřevo, trouba nebo panenka s trochou olivového oleje jsou nejzdravější metody.

Nepoužívejte příliš mnoho soli: mořská sůl doporučujeme namísto stolní soli

Nakonec můžeme také použít koření, které pomohou zeštíhlovacím účinkům zeleniny ještě silnější. Například, koření, jako například kajenský pepř nebo zázvor urychlí náš metabolismus a zvýšit energetický výdej, kromě poskytování pikantní a originální nádech do našeho bytu.

Pokud některé druhy zeleniny budeme mít problémy v době trávení nebo nám plyn, je dobré přidat trochu kmínu nebo anýz v našich přípravách .

trochu citronovou šťávou nebo octem několika kapkami Obrázky muffet, kulinarno, ulterior epicure a David Robert Wright

, jako přísada, pomáhají zlepšit trávení a spalovat tuk.

6 Masek k odstranění nečistot z povrchu

Masky jsou vynikajícím nástrojem pro udržení dobrého vzhledu pokožky. Cílem je odstranit prachové částice z vnějšku a potu a mazu produkovaný Samotné tělo. Bez ohledu na váš typ pleti, integraci rutinního čištění obličeje v noci, je zásadní. Ačkoliv existují různé produkty, jako jsou čisticí prostředky tvář, tonery a krémy na trhu, nemusíte utratit spoustu peněz, aby se starat o své kůži.

(Krása)

4 Skořicové masky pro dokonalé vlasy

Od středověku je skořice koření, které je používáno mnoha způsoby kvůli jeho příjemné chuti a vůni. Vyniká také jeho výhodami, které zahrnují zlepšení stavu pokožky a zejména zlepšení stavu vlasů Skořice ve všech jejích formách je jednou z nejlepších přírodních možností péče o vaše vlasy. Zjistíme jak vyrobit vlasové masky s použitím skořice v různých formách Výhody skořice na vlasy Léčba vlasových skořic má následující výsledky: odolnost a rychlý růst dobré přirozené osvětlení regenerace vlasů opa Abyste se postarali o vlasy , nemusíte používat tisíce chemikálií: roztok se nalézá v přírodních složkách, jako je skořice.

(Krása)