Hudební terapie ke snížení krevního tlaku
Hypertenze je možná jeden z hlavních obav dospělých a starší lidé.
The záchranné služby, krevní tlak a pilulky jsou naší zárukou pro prevenci, ale tam je zajímavá nová alternativa: muzikoterapie
extrémní emoce jsou spouštěcí vysokého krevního tlaku
je jedna věc, na které lékaři trvají .. vždycky. Pokud jde o velmi emocionální faktory, stravy a léky nejsou schopni nic dělat.
Nicméně, pokud vezmeme v úvahu tento problém z behaviorálního hlediska, hudba může být řešení, které mnohé z nich dosud prozkoumány.
Jak může muzikoterapie pomáhají kontrolovat krevní tlak?
bylo vědecky dokázáno, že některé druhy hudby mají kapacita regulovat a ovlivňovat systolický a diastolický tlak.
To by mohlo zabránit problémům, jako je vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění a infarktu.
- pomalé rytmy a harmonická hudba může zvýšit rozšíření cév o 26%
Také nám pomáhá vyhnout se srdečnímu selhání a srdečním onemocněním. Zvlášť, když je připojen k neočekávaným změnám nálady, na záchvaty vzteku nebo z jiných příčin emocionálního původu.
Nicméně, všechny druhy hudby nemají stejný vliv na bytosti lidí. Můžeme vyzkoušet to sami poslechem různých typů rytmů a žánry
Discover :. 7 přírodní prostředky na snížení krevního tlaku
Klasická hudba má pozitivní vliv nalezen
Někteří odborníci vliv klasické hudby na zúžení cév byla prokázána.
mnohé pokusy byly prováděny po celém žánru, který dostal nejlepší účinky pro regulaci napětí.
klasické pokoje jako „Serenade č.13 G dur“ od Mozarta a „Four Seasons“ Vivaldiho byly vědecky testovány a výsledky jsou úžasné.
Samozřejmě, že jiné styly mohou také těšit na náš oběhový systém.
Ve skutečnosti je meditační hudba cenným nástrojem v tomto typu zkušeností a je určena pro zvládnutí behaviorálních problémů a generování přínosů pro lidi, kteří je naslouchají.
Toto je jeden z expresio Žádné komplikované muzikoterapie.
My sami pociťují dopady muzikoterapie
Bylo zjištěno, že podněty, jako jsou smích přirozeném prostředí nebo hudby jsou klíčové pro naše emocionální a ovlivňují stav našeho krevního tlaku.
nejzajímavější je, že můžeme podívat se na to sami.
Pokud budeme dělat test, jednoduše poslouchat píseň milujeme vytváří emocionální stimuly. a její vliv je patrný jakmile dáme sluchátka.
samozřejmě, že všechny hudební styly nemají stejné účinky.
totéž se děje při poslechu záznamu meditace nebo relaxace. Mnoho z nich používá přirozené a měkké zvuky, které nás nutí cítit jako na klidném a příjemném místě.
Naopak, když slyšíme rock nebo taneční hudbu, efekt má tendenci být opakem. Věděli jste to? Smích terapie: když smích léčí
Relaxační účinek
Neexistuje žádná úplná znalost tématu,
, ale někteří vědci nazývají tento jev dále jen ‚relaxační efekt‘ .Zbavení se stresu a emocionální a psychické relaxace pomůže zabránit vysoký krevní tlak.
a muzikoterapie má schopnost navodit pocit uvolnění
, i když to není jediný způsob, dělat. Zhluboka dýchala, vzít pěkný výlet, nebo sedí na gauči může mít podobné účinky. Dnes, vědci se domnívají, že relaxační účinek je nejrychlejší způsob, jak se přirozeně snižují krevní tlak. A to bez použití jakéhokoli typu léku
Nejoptimističtější věří, že hudba by mohl nahradit léčbu hypertenze, alespoň u některých pacientů
Přečtěte si také: .. srdeční soudržnost: fyzická harmonie a emocionální
doporučil relaxační cvičení
Pokud budeme cítit zavaleni silnými emocemi, nebo je-li se na monitoru zobrazí neobvyklý růst, musíme to řešit.
správná věc udělat, je
- put tichá hudba s pomalém rytmu vzory, které se nám líbí. , jak toho dosáhnout, můžeme jít v ložnici nebo komfortnější prostředí.
- myšlenka je
- ležet v příjemné místo a začít zhluboka dýchat poslech písní. Poté, musíme postupně snížit intenzitu dechu.
- tímto způsobem, budeme kombinovat několik relaxačních technik, aby se předešlo humbuk rtension a jeho účinky na zdraví.
Hudba nám umožňuje kontrolovat nežádoucí účinky bez napěťových špiček
Tento objev má mnoho výhod.
Za prvé, tyto typy léčby nám umožňují získat výsledky aniž bychom se museli vypořádat s typickými vedlejšími účinky léků na hypertenzi.
Za druhé, zavádění takových postupů může zlepšit naši kvalitu života. Budeme mít více nástrojů k boji proti stresu, únavě a najít čas na odstranění pnutí.
Ještě lepší je, jsme neměli potřebovat hodně peněz, aby se naše vlastní hudební terapie léčbu. Elektronické zařízení, sluchátka a komfortní prostor než dost pro začátek.
6 přírodní prostředky ulehčit krevní tlak
Ve zbytku tohoto článku se budeme s vámi podělit o 6 doplňkovými přírodní prostředky, jejichž účinky vám umožní rychle zvýšit krevní tlak. Přečtěte si více "
6 Překvapivé cvičení pro váš mozek
S odstupem času, stres a obavy, naše mysl je méně intenzivní a přestane fungovat optimálně. Pokud máte pocit, v tomto případě, pokud budete muset vzít zkoušky, pokud jste náchylní k úzkosti nebo pokud přibývajícími roky se zdá, že váží na mysli, budeme navrhnout cvičení udržovat v kondici Než je popíšeme, je důležité, abyste věděli, jak tento orgán funguje.
Závislost na cukru: jak ji odstranit?
Trpíte závislostí na cukru? Nebojte se! To je problém, který lze vyléčit. Abyste se nakonec zbavili této závislosti, budete muset přijmout různá opatření. Zde jsou: Nikdy nenahrazujte cukr se sladidly Studie z roku 2013 byla zveřejněna v Diabetes Care . Na základě výsledků mohou umělé sladidla změnit způsob, jakým naše tělo metabolizuje cukr .
