Cuketa Recepty

Dvě myšlenky přípravy jistě projít hlavou, když se mluví o cukety :. Plněné nebo koláče Budeme proto navrhne více cuketa recepty , aby si tento nádherný zeleniny kdykoliv během roku, což je ideální pro vegetariány a dietu.

cuketa omeleta mikrovlnná

tento recept nevyžaduje mnoho přípravku a trvá několik minut.

Ingredience

• 2 cuketa
• 2 kusy tvarohem
• 1 vejce
• sůl, pepř, koření na vaší chuti

Příprava

Vezměte si nejsvětlejší cukety, protože jsou nejvíce nabídky. Umyjte a nakrájejte na malé kousky. Sýr nakrájejte na kostky a misku, promícháme s vejcem. Přidejte sůl, papriku, oregano nebo jiné koření, které se vám líbí. Přidejte cuketa. Jakmile je vše smícháno, umístěte kontejner do mikrovlnné trouby ne více než 5 minut: je připraven! Jedná se o chutné jídlo, které si můžete vychutnat s salát nebo rýže.

Cuketa Milanese

Tento recept je ideální pro ty, kteří nejedí maso, a nevědí, jak doprovázet jejich saláty.

Složení

• 2
• cuketa strouhankou nebo mouka
• 3 vejce
• sůl a pepř
• olej
• koření

Příprava

Řez cuketa plátky o půl cm tlustého. Osušte je a nechte je odpočívat asi dvacet minut. Porazte vejce a sezónu. Kromě soli, přidejte pepř, oregano, tymián, petržel, kmín ... Ponořte každý plátek cukety v rozšlehanými vejci a strouhance nebo mouce, Milanese módy. SAMI smažit ve velkém množství oleje nebo zdravější verzi, můžete si dát jim na talíř v troubě. vaše cuketa Milanese jsou připraveni, jakmile strouhanka je zlatá. Mohou být doprovázeny šťouchané brambory, salát, rýže, atd

Rýže s restovanou cuketou

Další jednoduchý způsob, zdravých a chutných ochutnat cuketu. Lze připravit tento pokrm v létě i v zimě.

Ingredience

• 1,5 kg cuketa
• 1 stroužek česneku
• 1 cibule
• 2 lžíce oleje
• 80 g máslo
• 1 liter zeleninový vývar
• 400 g hladké rýže nebo kompletní
• 3 polévkové lžíce strouhaného sýra
• sůl, pepř, petržel, oregano, atd .

Příprava

Nakrájejte cukety do malých kostek a smažte v oleji s česnekem a kořením. Kromě toho smažte polovinu másla s cibulí, přidejte rýži a opečeme asi minutu. Pak se přidá horký vývar, posypeme solí a pepřem a vaříme, dokud rýže připraven. Když je kapalina se odpaří, přidá se zbývající máslo, strouhaný sýr a smažené cukety A to je všechno! Podávejte tento horký pokrm, a pokud chcete, přidejte sýr na vrcholu.

Cuketa soufflé

Zajímavý recept pro ty, kteří mají děti doma, kteří občas nebude jíst zeleninu. Jedná se o zdravou alternativu k nyní chuť cukety a poskytnout našim dětem s živinami, které potřebují.

Ingredience

• 4 střední cuketa
• půl cibule
• 2 vejce
• 3 polévkové lžíce strouhaný sýr
• sůl, pepř
• olej

Příprava

Vyjmout malé kostičky cukety a vaří v osolené vodě. Pokud jsou jemné, vyprázdněte je a nechte je vychladnout. Provařte vajíčka a přidejte strouhaný sýr a jemně nakrájenou cibuli. Posypeme se solí a pepřem a sezoníme s kořením. Do této směsi přidejte cukety. Předehřejte troubu a uspořádat cuketa na olejované desce. Vyjměte je z trouby, jakmile budou zlatavě hnědé. Nechte vychladnout a můžete sloužit! To je dobrý doplněk k červeného masa a bílého masa.

cukety marinované

Tento recept je ideální na léto, protože je to zdravější vstup jako občerstvení a dokonce i jiný čas na aperitiv přátel.

• Složení 12 cukety
• půl litru vody,
• 250 cm3 ocet
• sůl, oregano, česnek, pepř prášek
• 250 cm3 oleje

Příprava

Vyjmout cukety na plátky asi polovina centimetrové každý. Umístěte je do hrnce naplněné slanou vodou a octem . Nechte je bělit, aby byly měkčí. Drain a místo v misce cukety, přidejte trochu oleje a sezónu. Pak zajistíme další vrstvu cukety a opakujte postup. Můžete také dát je přímo do mísy. Pak je nechte v ledničce nejméně 24 hodin. Můžete ochutnat toasty s

Foto úvěru: .. Jessica Spengler Anne Hornyak Meg Lessard Rooey202 Michael Bazak a Sonja Pieper

Infuze tepla k aktivaci metabolismu a ztrátě hmotnosti

Kořeněné potraviny nám pomáhají urychlit metabolismus a zhubnout. Pokud si na to nejsme zvyklí, můžeme začít postupně a zvyšovat intenzitu postupně. Mnoho lidí chtějí zhubnout a neuspějí i přes to, že jedí bit , a to vzhledem k jejich příliš pomalý metabolismus, což způsobuje příliš nízký energetický výdej.

(Příjmy)

Lehký limonáda s okurkou, zázvoru a máty

Pokud začnete přemýšlet o příslušných vlastnostech každého z těchto potravin, abyste pochopili hned, že tento recept nemůže mít žádný negativní vliv na organismus. s tímto světelným limonádou okurka, zázvor a máta, můžete ztratit tuk nahromaděný v žaludku, ale také dobře hydratovaná a ochladit. , ale pozor, to nejsou jediné výhody tohoto nápoje.

(Příjmy)