Je zřejmé, že stravovací návyky mají velký vliv na kontrolu hmotnosti u všech jedinců. Tyto zvyky však nejsou jediné, které jsou odpovědné za užívání nebo snižování hmotnosti.
Některé hormony se účastní procesu těla , aby se zbavili nadbytečného tuku nebo je naopak hromadit.
Jsou zodpovědné za regulaci několika důležitých tělesných funkcí, které zahrnují metabolismus, chuť k jídlu, trávení a další funkce týkající se hmotnosti.
proto nerovnováha těchto hormonů může ovlivnit přírůstek hmotnosti , ale naopak, nadváha může být příčinou nerovnováhy těchto hormonů.
Tyto hormony jsou nezbytné pro zdraví , Vyjdeme nejdůležitější z nich a podrobněji uvedeme jejich vztah k hmotnosti.
Tento hormon se vylučuje tukovými buňkami. Jejím úkolem je informovat mozku, když máme dostatek energie a nepotřebujeme více kalorií.
Z tohoto důvodu se o ní říká, že to "potlačuje chuť k jídlu" a je jeho rovnováha rozhodující pro zdravou váhu.
Problémem je, že nadbytek tuku zvyšuje hladinu leptinu a mozku
Chcete-li tomu zabránit, jíst více ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na antioxidanty.
Inzulín je rozhodně nejběžnějším hormonem více známý z důvodu role, kterou hraje při kontrole hladiny cukru v krvi
Nicméně kromě provádění této důležité funkce je rovněž zapojen do využívání metabolismu živin zvýšením výdajů na energii.
Pokud dojde k jakékoli nerovnováze nebo modifikaci, pak se cukry ukládají ve formě >
Známý jako stresový hormon, kortizol je spojen se zvýšeným břišním tukem
více než jeho zásah do krevního tlaku, jeho další funkcí je kontrolovat metabolismus lipidů, bílkovin a sacharidů.
Když je vylučován příliš velkým množstvím kvůli stresu nebo jiným stimulačním faktorům, reaguje negativně .
estrogeny jsou skupina převážně ženských hormonů, zatímco androgeny jsou dominují muži.
Tyto dva hormony ovlivňují distribuci tuku v tělo, , které vysvětluje, že tělesná hmotnost se v každé fázi liší podle jejich aktivity
Například ženy během šlechtitelské sezony mají tendenci ukládat více tuku v dolní části, zatímco během m enopause ženy mají tendenci hromadit se v břicho
Chcete-li zhubnout snadněji, je nutné zvýšit rychlost tohoto hormonu. > Jeho aktivita interaguje s tukovými buňkami a podporuje jejich transformaci na energii Pro stimulaci je doporučeno cvičit pravidelně a spát nejméně 8 hodin denně
epinefrin
Jeho aktivita potlačuje chuť k jídlu,
zabraňuje hromadění břišní tuk, a je klíčovým prvkem v prevenci obezity. Denní fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak stimulovat tento hormon a udržet ho stabilní
Adiponektin
metabolismu glukózy a mastných kyselin. Jeho aktivita zvyšuje schopnost svalů získat energii sacharidů.
jetaké zvyšuje je rychlost, při které se tělo rozkládá tuky a řízení chuti k jídlu. k udržení optimálního poměru, je vhodné, aby byl fyzicky aktivní a konzumovat mononenasycené mastné kyseliny.
the irisine
help spálit kalorie účinněji, a to i když je cvičení dokončeno . Ovlivňuje bílé tukové buňky ( „špatné tuky“) krví, ona transformuje do hnědého tuku ( „dobré tuky“).
the cholecystokinin
Pokud je k dispozici, to snižuje objem spotřebovaného a
prodlužuje pocit sytosti, ke kterému dochází při každém jídle . konečně, fyzická aktivita a hormonální rovnováhu, hrají důležitou roli v regulaci hmotnosti.
Přijetí dobrých návyků a lékařských kontrol je klíčem k vyloučení narušení
Vyrovnejte své hormony k vypalování více tuku
Je melanom jediný rakovina kůže?
Summer připomíná význam rizik způsobit nadměrné vystavení slunečnímu záření . To je důvod, proč mnoho reklamních kampaní varují před nebezpečím spojeným s melanomem. Nicméně, to je melanom jediný druh rakoviny kůže? Slunce poskytuje velký přínos pro zdraví. naše tělo potřebuje sluneční světlo pro syntézu vitaminu D a absorbovat vápník .
7 Příznaky se cítíte, když vaše ledviny začnou pustit
Někdy mohou být recidivující bolesti v oblasti ledvin způsobeny problémem s těmito orgány, ačkoli se mohou také objevit kvůli oslabení svalů. Není to žádné tajemství dobrou funkci ledvin nám umožňuje vychutnat dobrou kvalitu života, pokud jde o zdraví. I když jsme často ignorují význam těchto orgánů, jejich práce nám pomáhá neustále odstranit kapaliny a toxiny , který může, aby se tělo nemocné.