Jaký je vztah mezi hormony a zvýšením hmotnosti

Jaký je vztah mezi hormony a zvýšením hmotnosti

Je zřejmé, že stravovací návyky mají velký vliv na kontrolu hmotnosti u všech jedinců. Tyto zvyky však nejsou jediné, které jsou odpovědné za užívání nebo snižování hmotnosti.

Některé hormony se účastní procesu těla , aby se zbavili nadbytečného tuku nebo je naopak hromadit.

Jsou zodpovědné za regulaci několika důležitých tělesných funkcí, které zahrnují metabolismus, chuť k jídlu, trávení a další funkce týkající se hmotnosti.

proto nerovnováha těchto hormonů může ovlivnit přírůstek hmotnosti , ale naopak, nadváha může být příčinou nerovnováhy těchto hormonů.

Tyto hormony jsou nezbytné pro zdraví , Vyjdeme nejdůležitější z nich a podrobněji uvedeme jejich vztah k hmotnosti.

Hormony a kontrola hmotnosti: Leptin

Tento hormon se vylučuje tukovými buňkami. Jejím úkolem je informovat mozku, když máme dostatek energie a nepotřebujeme více kalorií.

Z tohoto důvodu se o ní říká, že to "potlačuje chuť k jídlu" a je jeho rovnováha rozhodující pro zdravou váhu.

Problémem je, že nadbytek tuku zvyšuje hladinu leptinu a mozku

Chcete-li tomu zabránit, jíst více ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na antioxidanty.

Inzulín

Inzulín je rozhodně nejběžnějším hormonem více známý z důvodu role, kterou hraje při kontrole hladiny cukru v krvi

Nicméně kromě provádění této důležité funkce je rovněž zapojen do využívání metabolismu živin zvýšením výdajů na energii.

Pokud dojde k jakékoli nerovnováze nebo modifikaci, pak se cukry ukládají ve formě >

Kortizol

Známý jako stresový hormon, kortizol je spojen se zvýšeným břišním tukem

více než jeho zásah do krevního tlaku, jeho další funkcí je kontrolovat metabolismus lipidů, bílkovin a sacharidů.

Když je vylučován příliš velkým množstvím kvůli stresu nebo jiným stimulačním faktorům, reaguje negativně .

estrogeny a androgeny

estrogeny jsou skupina převážně ženských hormonů, zatímco androgeny jsou dominují muži.

Tyto dva hormony ovlivňují distribuci tuku v tělo, , které vysvětluje, že tělesná hmotnost se v každé fázi liší podle jejich aktivity

Například ženy během šlechtitelské sezony mají tendenci ukládat více tuku v dolní části, zatímco během m enopause ženy mají tendenci hromadit se v břicho

Růstový hormon

Chcete-li zhubnout snadněji, je nutné zvýšit rychlost tohoto hormonu. > Jeho aktivita interaguje s tukovými buňkami a podporuje jejich transformaci na energii Pro stimulaci je doporučeno cvičit pravidelně a spát nejméně 8 hodin denně

epinefrin

lépe známý jako „adrenalin“, tento hormon má velký vliv na přeměnu tuků na energii.

Jeho aktivita potlačuje chuť k jídlu,

zabraňuje hromadění břišní tuk, a je klíčovým prvkem v prevenci obezity. Denní fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak stimulovat tento hormon a udržet ho stabilní

Adiponektin

Adiponektin je hormon syntetizovaný tukovou tkání. Podílí se na

metabolismu glukózy a mastných kyselin. Jeho aktivita zvyšuje schopnost svalů získat energii sacharidů.

jetaké zvyšuje je rychlost, při které se tělo rozkládá tuky a řízení chuti k jídlu. k udržení optimálního poměru, je vhodné, aby byl fyzicky aktivní a konzumovat mononenasycené mastné kyseliny.

the irisine

Irisin je hormon, který se během fyzické aktivity vylučuje. Jeho úkolem je

help spálit kalorie účinněji, a to i když je cvičení dokončeno . Ovlivňuje bílé tukové buňky ( „špatné tuky“) krví, ona transformuje do hnědého tuku ( „dobré tuky“).

the cholecystokinin

funkce střevní hormon je kontrolovat chuť k jídlu tím, že snižuje příjem kalorií.

Pokud je k dispozici, to snižuje objem spotřebovaného a

prodlužuje pocit sytosti, ke kterému dochází při každém jídle . konečně, fyzická aktivita a hormonální rovnováhu, hrají důležitou roli v regulaci hmotnosti.

Přijetí dobrých návyků a lékařských kontrol je klíčem k vyloučení narušení

Vyrovnejte své hormony k vypalování více tuku

Není to nutně známo všem, ale je tu hodně korelace mezi hormony a hmotností, nebo gra je nahromaděno. Přečtěte si více "


Je melanom jediný rakovina kůže?

Je melanom jediný rakovina kůže?

Summer připomíná význam rizik způsobit nadměrné vystavení slunečnímu záření . To je důvod, proč mnoho reklamních kampaní varují před nebezpečím spojeným s melanomem. Nicméně, to je melanom jediný druh rakoviny kůže? Slunce poskytuje velký přínos pro zdraví. naše tělo potřebuje sluneční světlo pro syntézu vitaminu D a absorbovat vápník .

(Péče)

7 Příznaky se cítíte, když vaše ledviny začnou pustit

7 Příznaky se cítíte, když vaše ledviny začnou pustit

Někdy mohou být recidivující bolesti v oblasti ledvin způsobeny problémem s těmito orgány, ačkoli se mohou také objevit kvůli oslabení svalů. Není to žádné tajemství dobrou funkci ledvin nám umožňuje vychutnat dobrou kvalitu života, pokud jde o zdraví. I když jsme často ignorují význam těchto orgánů, jejich práce nám pomáhá neustále odstranit kapaliny a toxiny , který může, aby se tělo nemocné.

(Péče)