The 4 nejlepších nápojů rychle zmírnit bolest
Mnoho lidí užívá analgetické léky vždy, když cítí bolesti, které narušují jejich každodenní úkoly. Avšak odborníci důrazně doporučujeme pravidelné konzumaci těchto léků, protože většina z nich může mít nežádoucí účinky, vezmou-li se ve velkém množství. Proto
je důležité hledat přírodní alternativy , které pomáhají snížit bolest a zlepšit kvalitu života, aniž by měly negativní dopad na zdraví.
Pokud jde o uklidnění bolesti, nemusíme mít na paměti, že že pouhá přírodní nápoj může pomoci. Ve skutečnosti, tam jsou některé potraviny, které nám umožňují snížit zánět a bolest.
V tomto článku navrhujeme připravit chutné nápoje s těmito potravinami, prevenci a zmírnění symptomů různých nemocí.
brusinkový džus
brusinková šťáva je přírodní nápoj bohatý na antioxidanty, vitaminy a minerály, které je skutečným spojencem pro naše zdraví udělat.
Tato šťáva obsahuje velmi látek známých jako antokyanů, které pomáhají zabránit zánětu a oxidační stres.
na denní spotřebu brusinkové šťávy, po dobu 6 po sobě následujících týdnů, výrazně zvyšuje množství cytokinů přítomných v těle.
Tyto protizánětlivé molekuly jsou zvláště užitečné, když tělo provádí opakované fyzické cvičení.
Borůvkový džus je skvělý způsob, jak se chránit všechny typy bolesti a zánětu
Jak připravit
Do mixéru přidejte 1/2 šálku čerstvých brusinek a sklenici vody (200 ml) a poté promíchejte k dosažení homogenní struktury
Můžete přidat trochu medu nebo přírodního sladidla, abyste změnili chuť této šťávy. Pokud chcete, můžete přidat pár kapek citrónové šťávy, aby znásobila své účinky.
- Green
tea Tento přírodní nápoj se stal populární po celém světě, protože obsahuje narkotika zdravotní výhody.
Zelený čaj je nápoj bohatý na flavonoidy, protizánětlivé sloučeniny, které brání velkému počtu patologií.
Podle různých studií, spotřeba zeleného čaje může nejen výrazně zvýšit protizánětlivé látky v těle, ale může také snížit zánětlivé látky, které jsou umístěny v těle.
Toto nápoj se doporučuje především pro lidi s revmatoidní artritidou, např.
Jak se připravit?
vařit hrnek s vodou (250 ml), potom přidejte CUI llerée nebo tašku zeleného čaje. Nechte to sedět po dobu 5 minut, pak je vypijte. Můžete přidat trochu medu do směsi, aby byl měkčí.
The třešeň šťáva
spotřeba třešňový džus se chová jako redukční zánětu činidlem, jako je C-reaktivního proteinu, např.
- tento džus pomáhá snížit zánět břišní tuk a srdeční zánět, dva problémy, které přímo souvisí s výskytem závažných kardiovaskulárních chorob.
je to kvůli tomu, že třešně jsou bohaté na antioxidanty, včetně v anthocyanins, což jim dává silný protizánětlivý účinek.
Třešňový džus je velmi známý svou schopností snížit bolesti kloubů způsobené nemocemi, jako je artritida nebo jiné typy zánětu
Jak jej připravit?
Položte 1/2 šálku nečisté třešně a sklenici vody v mixéru, pak vše promíchejte, dokud nemáte homogenní strukturu. ihned pít šťávy.
Chcete-li násobit účinky této šťávy při příjmu další příjem vlákniny, přidejte 1/2 šálku ostružin, třešní a 1/2 šálku, se sklenicí jablečného džusu, v míchačce.
dobře promíchá a pití chlazené směsi.
- kefír
kefír je nápoj, který má protizánětlivé energie velmi důležité.
je vyrobena z kysané mléko a je zdrojem prospěšných bakterií v těle, jako jsou probiotika.
Podle různých studií na toto téma, tyto dobré bakterie mohou pomoci omezit poškození systémového zánětu na tělo .
v tomto výzkumu, bylo prokázáno, že lidé s zánětlivá onemocnění, jako je ulcerózní kolitida, se podařilo snížit jejich zánět s denní konzumací kefíru, po dobu 8 po sobě jdoucích týdnů.
lidé, kteří konzumují pro biotika byla snížena při zánětu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo
Jak připravit
Koupit několik zrnek kefír a dát je do skleněné nádoby. Pak vylijte jakýkoli druh mléka, ať už je to sušené, polotučné nebo celé, krávy, kozy nebo ovce.
Můžete také zvolit možnost zeleniny se sójovým mlékem, např.
Po nalijení mléka uzavřete nádobu a uchovávejte ji na chladném místě chráněném před slunečním zářením.
- V ideálním případě nechte 24 hodin a více, abyste získali kefír tlustý a silný v chuti.
Po uplynutí této doby se scedí kefír a udržení kapalné roli v karafě nebo skla. - , takže máte bobů na jedné straně, a kapalina
Celou věc můžete nechat v chladničce a konzumovat studenou kefír.
šťáVy s cílem zmírnit dopady menopauzy
Menopauza otevírá novou etapu v našem životě a znamená, že musíme brát více péči o nás. je běžné, že každá změna je obtížné řešit, aniž by nějakou úzkost, ale aby se zabránilo menstruaci, pečující o vaši stravu a nadále užívat svůj každodenní život vám pomůže lépe zvládnout možné účinky menopauzy. > Menopauza přináší řadu změn a vedlejších účinků, které je třeba léčit.
13 Tipů, jak udržet oblečení v dokonalém stavu
Během času vypadají oblečení v dobrém stavu staré nebo opotřebované, protože umyly a vystavovaly se špatným povětrnostním podmínkám. Abyste tomu zabránili, stačí je správně léčit . Je to opravdu těžké. Použijte následující tipy a bude velmi snadné je udržet jako nové. 1. Pozor na úkoly Pravidelně rozevíráme oblečení s potravinami nebo látkami, které denně zpracováváme.
