A smoothie chia-apple-semen švestky regulovat střevo
mnoho lidí, kteří potřebují regulovat střevo k boji proti onemocnění, jako je zácpa, střevní malabsorpce, The častý průjem, nebo se dostat z gastrointestinálního onemocnění.
nejlepší způsob, jak to udělat, je mít dobrá strava a konzumovat přírodní doplňky stravy přizpůsobené .
objevovat společně, v tomto článku, jak regulovat střevo s lahodnou koktejl vyrobený ze sušených švestek také obsahují Chia semínka a jablko.
regulaci střev je zásadní
střevo je orgán vždy dobrý pracovat na zajištění dobrého zdraví a dobrou kvalitu života.
chronických onemocnění, které ovlivňují tento orgán může být v dlouhodobém horizontu, původ mnohých onemocnění . To je důvod, proč je třeba v prvé řadě najít léčbu, která nám pomáhá pečovat o střeva, a za druhé, že mají dobrou stravu.
V zdravou výživu, nesmí chybět bohatý čerstvé a Whole Foods, z přírodních vláken , jako je
- ovoce
- zelenina
- pulsy
- celozrnných
- matice
- the seed
z tohoto základu, můžete přidat další potraviny v mírném množství, které musí být vždy doprovázeny potravin, které seznam
přečíst také :. 7 výhody Chia semena
prospěšné potraviny
Tři potraviny jsou velmi prospěšné pro regulaci střeva.
the prořezávat
the prořezávat je vstřebatelné lze konzumovat každý den , Jeho výhody jsou:
- díky vysokému obsahu vlákniny, bojuje zácpa
- zmírňuje některé střevní poruchy, jako hemeroidy nebo diverticula
- na její silné antioxidační chrání před předčasným stárnutím a volné radikály
- jeho vysoký obsah přírodního cukru přináší spoustu energie
- snižuje krevní tlak
- díky vysokému obsahu minerálů, brání osteoporóze
- pomáhá snižovat obvod pasu
- díky svému obsahu železa, to zabrání anémie z nedostatku železa
chia semena
the chia semeno je léčivý krmivo s mnoha výhodami pro zdraví. Když namočíte čajové semena, uvolňují si lepidlo, druh rozpustného vlákna s viskózní konzistencí. Proto Chia semínka jsou výborným lékem očistit a regulovat střevo
Kromě toho, tato semena poskytovat další zdravotní výhody.
- , že snížení míry cholesterolu a cukru v krvi v krvi
- , které jsou dobrým zdrojem rostlinných bílkovin, což zvyšuje hladinu a vitalitu
- energie pokud budete dodržovat redukční dietu, mají efekt sytící , který pomáhá jíst menší
- mají silný antioxidační
- , které poskytují vynikající snadno přizpůsobil zdrojem vápníku, minerál, který pečuje o zuby a kosti
doporučujeme si přečíst: 5 bílkovinné potraviny, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku
apple
, s jejím obsahem pektinu, jablko je velmi prospěšné ovoce pro funkci střev.
regulační funkce je účinná jak v případě problémů se zácpou, tak v případě problémů průjem . Jablko pomáhá celé trávicí funkci. Proto je vhodné konzumovat jablko každý den, aby se zabránilo poruchám trávení.
Kromě toho má jablko další zdravotní výhody:
- čistí toxiny z těla
- alkalizuje tělo
- snižuje hladinu cholesterolu a glukóza v krvi
- zabraňuje předčasnému
- stárnutí udržuje zuby a dásně zdravé
- snižuje kyseliny močové v krvi
a smoothie chia-jablko švestky seed
složky
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 4 švestky
- 1 lžíce Chia semena (14 g)
- 1 Organická slupce jablka
li zvolit non-organické jablko doporučujeme peeling , protože může obsahovat škodlivé pesticidy. Na druhou stranu, pokud si vyberete ekologicky pěstované jablko, jeho kůže vám dá více než
Příprava
- Chcete-li připravit tento smoothie, musíte postupovat podle následujících kroků:
- o den dříve, namočit švestky a Chia semínka ve sklenici vody
- v dopoledních hodinách, po odstranění jader švestky, dát švestek a Chia semena v mixéru
- přidat bezsemenné jablko
- po dobu minuty
i když jablko a švestky přinášejí tomuto nápoju přírodní cukr, pokud si přejete, můžete sladit nápoj steviou nebo medonosnou
spotřeba můžete pít tento koktejl kdykoliv během dne, ale pokud chcete regulovat střeva, nejlepší čas po probuzení, nalačno
, půl hodiny před snídaní, například Pokud chcete tento nápoj používat jako léčbu, můžete vypijte každý den jeden nebo dva týdny
Nechte se plout v boji proti stresu
Vzhledem k tomu, stres nás staví do stavu pohotovosti, aby se zabránilo hrozba, je důležité, abychom se naučili kategorizovat věci a nechat je plavat. Teprve potom se můžeme radovat ze života. Plovoucí (nebo tok v angličtině) je cílem stejně snadné dosáhnout tak úžasné, a to bude dělat zázraky pro náš každodenní život.
2 Zeleninové polévky, které musíte vyzkoušet
Rostlinné polévky jsou velmi univerzální recepty, které lze připravit se všemi požadovanými přísadami. Kromě toho nám poskytují vitamíny a minerály, které nám pomáhají zůstat hydratované Rostlinné polévky a bujóny jsou definovány jako tekuté potraviny, čisté a tenké. Jsou získávány z vaření jedné nebo více zeleniny, živočišné bílkoviny , jako je maso, kuře nebo mořské plody, koření a jiné koření.
