Máte fibromyalgii? 5 jednoduchých tipů na snídani
V posledních letech, a to díky pokročilé mozkové zobrazovací techniky, jsme zjistili, mnoho aspektů fibromyalgie.
je známo, například existuje patologické dysfunkce reakcí v mozku nociceptivní systému.
to vysvětluje skutečnost, že některé podněty mohou být bolestivé, a tam jsou některé body subjekt, který je zaměřen na větší zátěž bolesti.
je také známo, že lidé, kteří trpí fibromyalgie mají v nich vyšší podíl malých C-typu vláken (související bolesti neuropatie) a méně autonomních vláken kolem malých cév.
to je vše, co chápeme lépe a lépe to nemoc, která nemá nic společného s morálním nebo jakékoliv psychické poruchy.
je to úkony a nasta v ení, která vyžaduje především přizpůsobit svůj životní styl, a být v kontaktu s odborníky, monitorování spouštěče a starat se o své stravě.
Například vyvarovat se potravin, které jsou příčinou zánětu pomáhá pacientovi kontrolovat některé ze spouštěčů spojených s bolestí.
je důležité, aby člověk vybere své dobré jídlo.
se musí rozhodnout pro ty boje utrpení a kteří se starají o krevních cév, které často vedou ke hodně z tohoto vyčerpávající a oslabující bolest.
Zde nabízíme snídaně recepty, jak začít svůj den v nejlepším způsobem.
1 , Med Cinnamon Orange
Delicious, přirozený a krásný pro každého s fibromyalgií. Konzumovat citrusové pravidelně během celého týdne lze významně snížit příznaky tohoto onemocnění.
- Bolest, která svírá jako „pavučině“ po celém těle vitamínu C přes úlevu jeho protizánětlivý účinek.
- oranžová s trochou medu a skořice, je skvělá volba pro zdravé a terapeutické snídani.
- medu a skořice jsou také protizánětlivé a přinese osoba s velkou energií, jak začít den na zem běží!
Nezapomeňte, , že to bude vždy lepší jíst celé ovoce. oranžová prostě nakrájíme na čtvrtiny a Přidejte lžíci medu a trochu skořice. Budete ho milovat!
Také objevte: 6 tipů pro posílení nervového systému
2. Právník s ovocem
Právníci nám typ nezbytných zdravých tuků pro každého, ale zejména pro pacienty, kteří trpí fibromyalgie.
- Vitamin E obsažené v avokádo nám pomáhá v boji proti křeče a svalové křeče.
- kromě toho, jeho bohatost na vitamíny B, C a k, a minerálů, jako je mangan a železo, stejně jako jeho příjem vlákniny, aby senzační možnosti, jak začít den.
Můžete připravit lahodnou šťávu a přidat červené ovoce. Jahody, třešně nebo borůvky jsou plné báječných antioxidantů, které jsou nezbytné pro pacienty s fibromyalgií
3. Citronová šťáva se semeny chia
Již víme, že citrusové plody jsou velmi přizpůsobené této chorobě. Díky svým vitamínům a minerálním látkám řídíme zánětlivé procesy, a tak snižujeme "trochu" dopad bolesti.
- Nyní, aby se co nejvíce z citronů, konzumují jejich přírodní šťávy v kombinaci s lžící chia semen.
- Semena chia jsou mezi nejživější potraviny, které existují, protože nám poskytují bílkoviny, vlákniny, minerály a omega-3 mastné kyseliny
Tyto skvělé živiny pomohou lidem s fibromyalgií získat co nejvíce ze dne s maximální energií
Objevte: 9 výhod získáte tím, že začnete svůj den s pití teplé vody s citronem
4. Almond Papaya
Také 70% lidí s fibromyalgií má také dráždivý čenich. Proto je nutné pečovat o vaše střevní zdraví a vyhýbat se potravinám, které mají tendenci hořet
Je zřejmé, že každá osoba má své vlastní vlastnosti a to, co pro některé udělá dobré, zapálí nebo nafoukne ostatní. Ale pokud existuje jedno jídlo, které je dobré pro všechny, je to papája!
- Je výživné a zažívací. Pokud je kombinujete s některými mandlemi, získáte výživné a velmi zdravé snídaně
5. Oatcakes ke snížení dopadu fibromyalgie
Jste připraveni je otestovat? Vše, co potřebujete, je vajíčko a ovesné vločky. Je to originální a výživné a přináší mnoho bílkovin, aby se cítili dobře.
- Nebojte se jíst vejce dva nebo tři týdny. energie a bílkoviny, které by neměly být odmítnuty. Oves je velmi užitečný pro svůj čistící účinek, vysoké množství aminokyselin a pomáhá regulovat hladinu cukru v těle.
- Zjistěte také: Připravte tuto ovesné vločky, abyste se vyhnuli opuchlému břichu
V této ovesné vločce můžete přidat, pokud chcete, některé přírodní ovoce jako nějaké jahody, trochu mango nebo dokonce meloun. Můžete zahrnout nějaký med a budete mít navíc možnost vaší snídaně, kterou si budete rádi vyzkoušet.
Na závěr, pokud trpíte fibromyalgií, neváhejte zkusit několik terapií. bude mít vždy ten, který bude vyhovovat vašim funkcím ke zlepšení kvality života.
Kromě toho je nezbytné, abyste se staral o vaši stravu a začal den s nejlepším způsobem s těmito jednoduchými návrhy
Vitiligo: proč se to objevuje a jak ji odstranit?
Za prvé, aby nedošlo k zhoršení situace, je velmi důležité použít vysoký ochranný faktor proti slunečnímu záření, který chrání Vědecký nebo lékařský název pro toto onemocnění je leukoderma a může postihnout mnoho částí těla. Toto je která mění barvu kůže , což způsobuje skvrny nebo nedostatky pigmentace.
7 Varovných příznaků onemocnění ledvin
Ledviny jsou orgány, které jsou umístěny v zadní části břicha, rovnoběžně s páteří. Jejich efektivní provoz hraje velmi důležitou roli v oblasti zdraví lidské bytosti, protože jsou odpovědné za špatnou kontrolu hladin elektrolytů, krevního tlaku a tekutin, mimo jiné. Stejně jako u jiných systémů těla, mají ledviny stále riziko trpí infekcí a jinými typy onemocnění.
