Japonská technika pro odstranění stresu
Nikdo nemůže popřít, že stres je "nemoc 21. století" a že přináší mnoho negativních důsledků pro naše zdraví.
V Japonsku Byla vytvořena revoluční technika, která slibuje odstranění únavy, nervozity a úzkosti během několika minut.
Chtěli byste o tom vědět? Takže čtěte tento článek
Japonská cesta ke snížení stresu
Vyčerpání a únava, spojená s každodenními povinnostmi a zátěží, jsou pro naše zdraví škodlivá. Zdá se, že stres je něco, co obyčejný jako zdraví a pohodu ne.
Když jde do tuhého v práci nebo doma, doporučujeme sledovat tento mimořádně zajímavý orientální techniku.
Na Západě nevíme sílu, kterou každá část našeho těla obecně a zejména prsty rukou.
Každý z nich souvisí s emocí nebo pocity. Teorie naznačuje, že v závislosti na tom, zda podporujete nebo masíte bod, uvolňuje určitou bolest.
Nezapomeňte si přečíst: Jak bojovat proti chronické únavě?
jeden proti druhému a stiskněte tlačítko po dobu několika sekund, můžete odstranit všechny negativní ve svém životě v sekundách (nějakou bolest nebo onemocnění, které se vyvíjejí jako důsledky toxických emocí).
, aby lépe pochopit mechanismus je třeba nejprve zjistit sílu každého prstu ruky
- Thumb .. obavy, nervozita a stres
- Index: Obavy
- Maggiore .. Anger a nervozita
- kroužek: deprese, smutek a obtíže při rozhodování
- Ear .. pesimismus, nedostatek energie a úzkosti
„vědeckého“ vysvětlení této techniky je založen na skutečnosti, že ruce jsou spojeny do mozku, do zóny, která se stará o naše emoce.
Zapnutí c Musíte zabalit pěstí levou rukou prsty pravé ruky
Pak stisknout pouze prst, který odpovídá vaší bolesti nebo problému
Hold for 30 sekundy, odpočívejte a opakujte po dobu 30 sekund. Udělejte to tolikrát, kolikrát budete chtít.
Stiskněte prsty a zlepšit svůj život
Další možnost pracovat emoce prsty je založena na japonské umění s názvem „Jin Shin Jyutsu“ (to znamená více nebo méně "umění štěstí")
Musíte masírovat určité body ruky podle toho, co se stane s námi. Thumb představuje starosti, strach z ukazováčku, zlost středního prstu, smutek prstů prstů a předstírání malých prstů
Otevřete jednu z vašich rukou a věnujte pozornost prstu, který se hodí k vaší situaci.
Tiskové dva klouby po dobu několika minut pomocí palec a ukazováček druhé ruky, nebo s uzavřenou pěstí do prstu v pochybnost je velmi „drž hubu“.
, jakmile budete hotovi , změňte ruce a zopakujte cvičení.
Tyto techniky pomáhají při stresových nebo emocionálních potížích, ale také zmierňují fyzickou bolest .
V tomto případě vysvětlujeme, proč je každý. finger
- palec:.. žaludku a sleziny, bolesti hlavy nebo žaludku a kožní problémy
- Index ledvin a močového měchýře, bolesti svalů a zažívací problémy
- Maggiore močový měchýř a játra, menstruační bolesti nebo hlavy, zrakové a krevní problémy a únavu.
- Annular: tlustá střeva a plic, indig (zejména astma).
- Auricular: srdce a střeva, kostní problémy
Jiné orientální techniky pro boj s stresem
Zdá se, že asijští lidé jsou odborníky v "zenovém" postoji, klidu a dobré náladě. To je důvod, proč většina cvičení a metod, které se zde doporučují, pochází z tohoto kontinentu.
Kromě toho, že si užíváte ctností techniky prstů ruky, jestliže trpíte značným stresem , doporučujeme zvolit si z následujících postupů:
Jóga
První stopy praxe této techniky a filozofie života se datují do roku 3000 př.nl podle maleb nalezených v Indii. Jedná se o meditační techniky s cílem sjednotit tělo k duši.
V průběhu historie, několik větví jógy byly vyvinuty, ale všechny mají stejný cíl: dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým a duchovním.
Mezi mnohé výhody jógy patří: snížení hmotnosti, odstranění bolesti (zejména bolesti zad), tónování svalů, zajištění flexibility a boje s depresemi a stresem. Expanze se dosáhne použitím různých představuje, v souladu s každou osobu.
The „lesní koupání“ (Shinrin-Yoku)
K provedení této techniky známé jako „Shinrin-Yoku „budete muset chodit naboso v parku nebo v terénu.
představa je, že při chůzi, příroda musí vstoupit do našeho těla prostřednictvím pěti smyslů. To slouží ke zvýšení odvahu, kreativitu a zdraví.
Je nutné chodit na trávníku, alespoň po dobu jedné hodiny dvakrát týdně.
Je třeba věnovat pozornost svému okolí, s čaj nebo ovocný džus. [
] Studie ukázaly, že by se snížil krevní tlak, kortizol (stresový hormon) a úzkost, při současném posilování imunitního systému a stimulaci kognitivních funkcí. > Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak se k léčbě deprese přirozeně
Tai chi
Je to disciplína, která tvrdí, že najít dokonalou rovnováhu mezi tělem a duší, s použitím pomalé, ale energické pohyby ?. Je to zábava a pro všechny věkové kategorie.
Jedná se o bojové umění, ale také relaxační aktivity.
Mezi jeho přínosy, zjistíme, snížení stresu, fyzická stimulace eliminaci tuhosti karoserie a plynulosti pozitivní energie. shiatsu
To je japonská technika, která nám pomáhá zmírnit jakýkoliv typ škody se v důsledku stresu, například ztuhlost ramen a se.
je založena na tlaku v různých specifických místech těla, z nichž každá se vztahuje k nervového systému a orgánů.
snižuje napětí a aktivní energii, ale také eliminuje toxiny
, reguluje krevní tlak a úzkost, a snižuje poruchy spánku. the do-in
Tento postup byl vynalezen v Číně a jeho cílem je zlepšit kvalitu života starší lidé.
Je založen na sérii dýchacích cvičení ke snížení nervozity, stimulování rovnováhy Je také zdrojem míru a klidu
Používá se také v práci v kritických okamžicích. Zde jsou výhody: dobré vědomé dýchání, pomoc meditace, silnější svaly, oživení spánek a likvidaci napětí nebo stres
Aikido
Je také bojové umění. ale na rozdíl od karate nebo taekwondo přináší duševní klid, odmítá násilné a respektuje ostatní.
Pohyby jsou kruhové a zlepšují schopnost koncentrace, která vyrovnává mysl, eliminuje stres a tóny svalů
Slovo "aikido" znamená "cestu energie a harmonie"
6 Přírodní prostředky pro snížení keloidní
The keloidní jsou kožní léze, které tvoří z důvodu porosty vazivové tkáně místo léze kůže. kůže může utrpět poškození a poranění po chirurgických řezech , traumatické poranění, popáleniny, kuřecí neštovice, akné, záření nebo dokonce malé škrábance. Keloidy se vytvářejí v čase, kdy se jizvy objevují nadměrným kolagenem.
6 Způsobů, jak léčit hemoroidy přirozeně
Hemoroidy jsou rozšířené žilky mimo konečníku a řitního otvoru. jsou bolestivé, příčina svědění a jiné nepříjemné příznaky. jsou velmi časté u lidí s chronickou zácpou. kromě toho mohou také objevit v průběhu těhotenství, po porodu nebo kvůli nějaké zranění v této oblasti. většině případů jsou obvykle mírné a nepředstavují vážný problém.
