Může jablko denně chránit vás před obezitou?

Jedno jablko denně. Každý z nás alespoň jednou doporučil, je třeba říci, že málo věcí je pro naše stravování zdravé a označené. Ale může se jablko vyhýbat obávané obezitě? A jaký typ jablka?

Jablka, věrní na ochranu našeho zdraví

Existuje mnoho důvodů, abychom v naší potravní pyramidě, bez ohledu na odrůdu, zahrnovali jedno jablko denně. Víte, zakázané ovoce může dělat mnoho věcí pro naše zdraví:

• Je hydratační, diuretikum, a zabraňuje zadržování vody
• Snižuje krevní tlak . díky svému vysokému obsahu draslíku.
• je bohaté na antioxidanty .
• obsahuje vlákninu, , zejména pokud ji syrový sníst, s kůží.
• obsahuje pektin, který chrání naše střeva .
• Jablko a jeho kůže, můžeme pomoci zabránit některým druhům rakoviny, jako tlustého střeva.
• jejích prvků phytochemicals nás chrání proti cukrovce a snížit naši cholesterolu v krvi.

doporučují odborníci na výživu člověka nad konzumovat jablka s jejich kůží , protože to je místo, kde je pektin a velká část jeho fytochemikálií. Takže jsme viděli, že jablka jsou dobré z mnoha důvodů. Ale jak nám mohou pomáhat v boji proti obezitě a extra kilograme, které z času na čas trváme?

Jablko Granny Smith a jeho přínosy k prevenci obezity

obezita, všechny jablka nejsou rovni, a odrůda Granny Smith, tento lahodný zelené jablko chuť mírně kyselý a kombinuje velmi dobře s jinými potravinami, je ideální jablko. skupina Vědci z Státní univerzity Washingtonu dospěli k závěru po studiu. Jeho záměrem bylo ukázat, co konkrétně odrůdy bylo nejvhodnější, aby se zabránilo nadměrné hmotnosti, které se často hromadí v našem těle.

Jaké jsou skutečné přínosy Granny Smith jablko ve srovnání s jinými odrůdami? Jaké je jeho tajemství? Odborníci vydal odezvu v časopise „Food Chemistry“ a my vám odhalit tyto údaje :.

• The Granny Smith jablko obsahuje nestravitelné složky, které zabraňují poruch spojených s obezitou C ' je odrůda, která má nejvyšší obsah polyfenolů, vlákniny a sacharidů.

• Tento druh jablek podporuje množení bakterií, ty, které pomáhají chránit naše tlustého střeva bojovat proti všem druhy toxinů, a které nám pomáhají eliminovat tuk.

• the Granny Smith mít více léčivé hodnoty a jsou zdravější as Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious a Braeburn. Jsou nejbohatší na polyfenoly a obecně, nestravitelných složek, které pomáhají regulovat hladinu tuků a vyhnout se tak obezitě.

• Index dobré bakterie, které máme v tlustém střevě budeme také pomáhají zhubnout a to je podporováno těmi jablky, které podporují tyto dobré bakterie a obnovují naši metabolickou rovnováhu. Zánět zmizí a můžeme snadněji pocítit pocit sytosti, což nám brání v získávání váhy. Naučte se příroda v dosahu každého člověka.

Nebojte se jíst jedno jablko denně a je to Granny Smith!

5 Smoothies ideální pro přirozeně bojovat proti nespavosti

Nespavost je spánková porucha, která často dělá život obtížný, a vrhá se těm, kdo trpí v neustálém stavu stresu a obav. mnoho lidí trpí tímto problémem , a jejich kvalita života se postupně zhoršuje. Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) 40% obyvatel trpí poruchami spánku Odborníci tvrdí, že je velmi snadné tyto osoby identifikovat, protože trpí konstantní špatnou náladu, a snaží se plnit své každodenní úkoly.

(Přírodní prostředky)

5 Zázvor recepty, jak zhubnout tím, že drží zdraví

Zázvor je jedním z nejpopulárnějších koření na světě, a to nejen pro jeho stranu „víceúčelovou“ v kuchyni, ale také proto, že se ukázalo, že to obsahovalo léčivé látky, které přinášejí velké výhody pro tělo. se stal známým v posledních letech, protože se ukázalo, že byl jako velký doplněk ve stravě lidí, kteří chtěli zhubnout zdravě.

(Přírodní prostředky)