7 Klíčové tipů pro péči o své ledviny

Ledviny hrají klíčovou roli v oblasti zdravotnictví , protože jsou zodpovědné za filtrování toxinů a produkují moč na detoxikaci organismu látek, které nepotřebuje.

jsou považovány za hlavní filtry v krvi, protože usnadňují čištění opěrných živiny, které mohou prospívat tělu.

Dále funkce pomáhá regulovat krevní tlak a vodní rovnováhy -salin a stimuluje produkci červených krvinek.

Je důležité, aby se zády v dobré kondici na celkové dobré zdraví.

Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO), případy pacientů s chronickým selháním ledvin jiné typy problémů, se zvýšil v posledních letech a nyní jsou spojeny s vyšším rizikem cukrovky, nadváhy a kardiovaskulárních chorob.

To je důvod, proč jsme se s vámi podělit o sérii klíčové tipů, které vám pomohou postarat se o nemocné ledviny. Objevte je!

1. Zkontrolujte, fyzickou aktivitu

v průběhu aktivity, aktivní tělesný metabolismus a pomáhá odstranit toxické látky do krevního oběhu.

To se obvykle snižuje krevní tlak a výrazně snižuje riziko . vyvinout chronické onemocnění ledvin

Přečtěte si také: a mrkve a okurky opevnit játra a ledviny

2. Řídit jeho hladinu cukru v krvi,

nerovnováhy a zvýšené hladiny cukru v krvi zvýšit riziko poškození ledvin v Futu r.

Onemocnění související s diabetem je známa jako diabetická nefropatie a název se začaly objevovat dlouho před prvními příznaky.

, jak se vyvíjí, vytváří řadu změn v moči, vývoje bílkovin.

ve skutečnosti, ve Spojených státech, diabetes je nejčastější příčinou selhání ledvin.

3. Regulovat krevní tlak

Krevní tlak má úzkou souvislost s ledvinovými potížemi, . Když je vysoká, srdce pracuje i s časem, může to poškodit cévy v těle.

, kdy jsou ledviny cévy poškozené, existuje velká pravděpodobnost, že již odstranit odpady a nadbytečné tekutiny v těle.

podle toho, toto může vytvářet selhání ledvin, stav, který způsobuje, že osoba, která má přijímat transplantace ledviny nebo dialýzu.

4. Přijmout zdravé výživy

Stejně jako v mnoha částech těla, ledviny vyžadují výživa přizpůsobit zůstat v dobrém zdravotním stavu po celý život.

Pro podporu funkce ledvin, proto je vhodné založit svou vládu na . zdravé potraviny, jako je ovoce a zeleniny

některé potraviny vhodnými

• borůvek
• melounu
• melounu
• celer
• chřestu
• lilku
• česnek

5. Průměrný příjem soli

Nadměrná konzumace soli je jednou z hlavních příčin zadržování vody a problémy s ledvinami.

I když je tělo potřebuje, že látky v malých množstvích, většina lidé spolknout přehnaná, a trpí ve střednědobých a dlouhodobých následků.

ledviny jsou schopny odstranit až 5 gramů soli denně, a vše, co je požití a je uložen.

Toto hromadění v různých orgánech a tkáních, je potenciální příčinou selhání ledvin, hypertenze, onemocnění jater, mezi ostatními.

Spotřeba 6. Zvýšení vody

Denní spotřeba vody je jedním z nejlepších návyků, že mají dobrou funkci ledvin.

Tato kapalina se podílí na produkci moči a eliminační proces toxiny z těla.

odborníci doporučují konzumaci okolo dvou litrů vody denně, aby se snížilo riziko, kteří trpí onemocněním ledvin.

Podívejte se na tento článek: Co pijete, pokud se vám nelíbí voda

7. Zákaz kouření

The Smoking ovlivňuje zdraví dýchacího ústrojí a má také negativní vliv na ledviny.

To obvykle postihuje cévy v ledvinách a má silný vliv na rozvoj poruch, jako je vysoký krevní tlak nebo diabetes.

kuřáci jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost, že trpí selháním ledvin, jako pasivní kuřáky.

Pokud budete cvičit tyto tipy, budete pečovat o své zdraví ledvin, a zlepšíte kvalitu vašeho života obecně.

7 Důvodů, proč byste měli jíst více ředkvičky

Jsou malá, mají intenzivní chuť a přinášejí nádech svěžesti do salátů. Pokud máte rádi ředkvičky, budete velmi rádi, protože jsou vynikající pro vaše zdraví a vaše tělo. Existuje mnoho druhů ředkviček. Mohou být bílé, červené, fialové, černé a dokonce i zelené (my zde je třeba si uvědomit, že japonská wasabi se získává z určitého typu velmi pikantní ředkvičky).

(Příjmy)

6 Dobrých důvodů, proč jíst chřest a rady pro vaření

Jak často jíte chřest? Tato zelenina je bylina, která může dosáhnout až 1,5 m výšky . Jeho jméno pochází z perského slova asparag , což znamená "výstřel". Mohou být bílé nebo zelené, v závislosti na tom, jak jsou pěstovány. Když jsou pokryty půdou, budou v době sklizně bílé; ale v případě, že rostou přirozeně, venkovní a na slunci, budou zelené.

(Příjmy)