7 Zvědavých návyků, které poškozují zdraví našeho srdce

Zdraví našeho srdce představuje naše odpočítávání.

V současné době a podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) zůstává kardiovaskulární choroba hlavní světovou příčinou smrti tyto zprávy poukazují na sérii nápadů, které by nás měly vyzvat k hlubokému zamyšlení.

Například je známo, že by se mohlo zamezit velké části této ztráty života.

Kouření, nedostatečná strava, obezita, sedavý životní styl nebo alkohol jsou spouštěče, ke kterým dochází při nástupu kardiovaskulárních onemocnění, které mohou mít vážné dlouhodobé nebo krátkodobé účinky.

Nicméně, i přes to, že fart Ačkoli některé z těchto úmrtí nesouvisejí s těmito faktory a pak reagují na vrozené faktory, je třeba přijmout nové perspektivy a odpovědnosti. Náš životní styl povede k více či méně dobrému zdravotnímu stavu srdce Pojďme se o sebe postarat, vynaložíme malé úsilí a zamyslíme se nad těmito faktory, které budeme nyní podrobně popisovat.

Někdy existují zvyky nebo situace, které zanedbáváme a které mají vážné důsledky. Ignorování našeho chrápání

Můžeme si to myslet jako normální a řekneme nám, že každý stýká více či méně.

Nezáleží na tom, jestli se náš partner stane ráno, nebo se probudíme s bolestem hlavy, my Pevně ​​věříme, že to není nebezpečné.

Myslím, že to je velká chyba.

V mnoha dobrých případech

mohou být tyto chrápání zvuky způsobeny obstrukční spánkovou apnoe

Toto neočekávané přerušení našeho dýchání, které nakonec změní krevní tlak.

Tato skutečnost, zkušená noc po noci, vážně ovlivňuje zdraví srdce. Zanedbávání našeho orálního zdraví

• Tyto údaje jsou důležité a musíme je udržovat v našem každodenním životě. Gumová choroba může mít vliv na zdraví našeho srdce. Parodontální onemocnění se může pohybovat od jednoduchého zánětu dásní až po závažnější události, které v mnoha případech vedou ke ztrátě zubů
• Nemůžeme Nezapomeňte, že
• jsou ústa plné bakterií a do našeho těla mohou proniknout plaky nebo kalkul, což způsobuje záněty.

Tyto bakterie v krvi mohou poškodit zdraví našeho srdce.

Neváhejte pravidelně navštěvovat svého zubaře

• 3. Konzumace červeného masa
• Červené maso není škodlivé, dokud jej často konzumujeme. Nejde o úplné vyloučení z naší stravy, ale o pochopení že obsahuje vysoký obsah nasycených tuků, které ovlivňují naše kardiovaskulární zdraví Takže by nemělo být pravidelně na našich talířích, stejně jako výrobky jako slanina, klobásy nebo maso bohaté na chemikálie, které jsou pro naše zdraví velmi negativní.
• Klíč je vždy v rovnováze
• 4. Nekuřte, ale žijte s ostatními kuřáky

Můžeme být aktivní, sportovci, zdraví. Lidé, kteří pečují o to, aby se o sebe postarali a aby se vyhnuli těmto špatným návykům

Nicméně můžeme mít jednoho fajera. Nebo náš partner může být.

Nemůžeme vynechat fakt, a to je ten, který odkazuje na skutečnost, že

pasivní kuřáci také rozvíjejí kardiovaskulární nemoci související s tabákem

Proto a v míře, v jaké můžeme, musíme zajistit, aby nás nejbližší lidé nechali tento škodlivý zvyk na všech stranách.

5. Nezdravujte ovoce a zeleninu poškozuje zdraví našeho srdce

Všichni známe někoho, kdo nám říká: "Nemám rád zeleninu, vše, co pro mě není maso že to není skutečné jídlo. „

Ale“ skutečná strava „je ten, který, vzhledem k jejich nutriční vlastnosti, je dobré pro naše zdraví, pro správnou funkci srdce a naší vnitřní rovnováhy.

Ovoce a zelenina jsou zásadní pro zdravou výživu . Bez nich a volit nezdravé jídlo nebo maso je vysoké riziko vzniku kardiovaskulárního problému.

6. Emocionální problémy ovlivňují zdraví srdce

Problémy v naší práci, neshody s našimi šéfy nebo kolegy, rodinný tlak. Obavy, existenciální problémy, smutek, samota ...

Všechny tyto rozměry

udržován po celou dobu, mají vážný dopad na zdraví srdce.

Stres, úzkost nebo nespokojenost následek vysoké hladiny kortizolu v krvi a dalších hormonálních změn, které v dlouhodobém horizontu, způsobit vážné škody na naše zdraví obecně. 7. Nechte na zítřek nepohodlí, které dnes cítím

Bolest v hrudi nebo pažích, nadměrná únava při lezení po schodech. Bolest v jámě v žaludku, napětí v krku nebo čelisti, závratě, mdloby příležitostně, tachykardie ...

Všechny tyto faktory jsou spojeny, v mnoha případech se symptomy, které doprovázejí problémy se srdcem.

Nicméně , velká část z nás má sotva čas se zastavit požádat o schůzku s naším lékařem. to není nic, my říkáme, že je to právě stres.

jsme že zítra bude předán věřit, až konečně něco vážnějšího děje

Podívejme se těmto situacím, věnovat čas a pochopit, že

ty malé příznaky mají svůj účel. varujeme, že něco se stane v našem těle

• 4 příčiny a 5 příznaků selhání jater
• Selhání jater pouze odhaluje jeho příznaky, jakmile je pokročilý. Zde jsou hlavní příčiny a příznaky této choroby, která ji lépe odhalí. Přečtěte si více "

• ---

  

  Jak používat tenisový míček na uklidnění bolesti plantární fasciitis

  Plantární fascie je hustá kapela tkáně, která spojuje pata kosti prstů a vytváří oblouk nohy. Jeho hlavní funkcí je měkký noha základna pro zmírnit dopad trpí každý akt pohybem těla. fasciitis dochází, když je fascie se zanítí, a to buď z důvodu nadměrného používání, nesprávné roztahování nebo nekvalitní boty.

  (Péče)

  

  Jóga se táhne ke zmírnění ischias

  The Sciatika je velmi častá porucha, která postihuje dolní část zad, hýždí a horní nohy. To je způsobeno podrážděním sedacího nervu kvůli nadměrnému tlaku, traumatu nebo Tento stav je často doprovázen pocením slabosti, brnění, pálení nebo dokonce omezením pohybové kapacity postiženého. Bolest se projevuje v koktejlové cestě a časem se zhoršuje, zvláště když postižený pacient leží dlouho, kýchá nebo chodí po dlouhou dobu.

  (Péče)