Jaké potraviny konzumovat k léčbě hypotenze?
Nízký krevní tlak je znám jako "hypotenze". Pokud k tomu dojde, může to způsobit závratě, závratě a mdloby .
Pokud trpíte tímto problémem, mohou vám pomoci některé potraviny. Objevíte je v tomto článku.
Co je to hypotenze a co to způsobuje?
Krevní tlak je tlak, který krev působí na stěny žíly a tepny v celém oběhovém systému
Proto může být hypotenze způsobena méně kompresí, než je nezbytné (v závislosti na věku a pohlaví parametrů pacientů určených vědeckou komunitou).
Uvědomte si, že úrovně jsou pro každou osobu odlišné . Například novorozenec má nižší krevní tlak než dospívající a nižší dospělá žena než senior.
U zdravých a atletických dospělých je normální krevní tlak 120/80 mmHg , Hypotenze je známka dobrého cévního zdraví v těchto případech.
se však u starších pacientů, může být příznakem problém týkající se důležitých orgánů.
Když krevní tlak je příliš nízký, to znamená, že tok krve do životně důležitých orgánů nestačí . To je důvod, proč tito lidé by neměli být příliš intenzivní úsilí, aby se zabránilo zvýšení srdeční činnosti (tachykardie).
The hypotenze je určil jako když systolický tlak nižší než 90 mm Hg a diastolický méně než . 60mmHg
To může být způsobeno různými faktory, jako je například
- spotřeby anxiolytika , antidepresiva, nebo narkotických analgetik
- srdeční infarkt, srdeční selhání nebo arytmie
- Diabetes
- potravin Dehydratace a poruchy
- Pořizování diuretika nebo léky na srdce
příznaky nízkého krevního tlaku jsou v podstatě o slabosti a závratě . Osoba může mít také bledě, mdloby, potíže s dýcháním nebo bušení srdce.
Někteří lidé cítí více bolesti hlavy, rozmazané vidění, necitlivost končetin a bolesti na hrudi.
Jít na článek : Jak léčit bolest hlavy bez léků
Denní zvyky a hypotenze
Mnohem více se mluví o hypertenzi než o hypotenzi, protože bývá obvykle vážnější důsledky na tělo. , můžeme také uvést, že
existují potraviny, které zvyšují napětí, pokud jsou hladiny obvykle příliš nízké . Pokud někdo má pokles krevního tlaku, , To může být v současné době léčba, ale není vhodné konzumovat ve stravě více soli, což by mělo opačný účinek.
- Je také vhodné, aby byly na snídani zahrnuty slané potraviny
- , jako kousek chleba s máslem a vyhýbejte se příliš nízkému hladování. Je lepší jíst 6 mírných jídel než 3 nebo 4 velké pokrmy. Rozdělte jídlo na snídani, ranní občerstvení, oběd, občerstvení a jídlo. Tímto způsobem zabráníte tomu, aby váš žaludek zůstával příliš prázdný a tím snížil váš krevní tlak.
- Na druhé straně se doporučuje nežít nealkoholické nápoje ani kávu, protože aktivuje oběh v krvi málo času, ale jeho účinek je krátký. Jakmile uběhne, krevní tlak může klesnout ještě dříve než dříve.
Podobně
alkohol není dobrý, protože snižuje srdeční výkon a zdraví cév. Jaké potraviny konzumovat hypotenze?
Mohou vám pomoci, pokud máte „pád“ napětí nebo pokud obvykle trpí nízkým krevním tlakem. Ve všech případech doporučujeme konzultovat s lékařem, abyste zjistili důvod tohoto problému.
1. Řepná šťáva
Díky přísunu přírodních cukrů má
řepa moc regulovat krevní tlak. Můžete jíst na lačný žaludek ráno nebo večer, když se dostanete domů. Ingredience
2 řepa
- 1/2 šálku vody (125 ml)
- Příprava
Peel řepa a nakrájejte na kousky.
- dát do mixéru a přidejte vodu.
- dobře promíchejte dohladka smoothie.
- ihned vypít (můžete přidat kostky ledu nebo mátové listy, pokud si přejete)
- 2. Rozinky
Tento přírodní prostředek
udržuje hladinu krevního tlaku v normálním rozmezí , protože to zlepšuje funkci nadledvin . Můžete jíst hrst hrozí, když zaznamenáte první známky nízkého krevního tlaku
Přečtěte si:
6 důvodů, proč jíst ráno ráno 3. Voda
V některých případech napětí klesá, když jsme dehydratováni. To je důvod, proč nesmíme zapomenout vypít 2 litry vody denně.
Máte-li napětí na úrovni terénu,
doporučujeme konzumovat nápoje, které obsahují elektrolyty (dobře známých sportovcům), protože obsahují minerály, jako je hořčík, sodík a draslík 4. Mandle
Jedná se stejným způsobem jako rozinky. Můžete jíst syrové nebo provést
mandlové mléko (nebo koupit) Zde je domácí recept připravený s kravským mlékem, který dostane dobré výsledky.
Ingredience
5 mandle
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 šálek mléka (250 ml)
- Příprava
namočit mandle v šálku vody přes noc.
- druhý den ráno, vyndat z vody a odstranění kůže.
- rozdrtit s paličkou a smícháme s horkým mlékem.
- Píte postil několikrát týdně.
- 5 , Luštěniny a obilí
integrovat svůj jídelníček různé potraviny bohaté na vitamin B, jako je tomu v případě
pulsy (čočka, cizrna, fazole) a obilí (hnědá rýže, oves, proso, žito) Nedostatek této živiny může způsobit pokles krevního tlaku
6. Mrkvová šťáva
Sklenice mrkvové šťávy denně přináší mnoho vitamínů a bílkovin a také reguluje krevní tlak. Je lepší konzumovat půst.
Složení
2 mrkve
- 2 lžíce medu (50 g)
- 1/2 šálku vody (125 ml)
- Příprava
Peel mrkev a nastrouháme je.
- dát do mixéru s medem a vodou
- Mix po dobu několika minut a ihned vypít (můžete přidat led)
- 6 přírodní prostředky ulehčit krevní tlak
ve zbytku tohoto článku se budeme sdílet s vámi 6 doplňkové přírodní prostředky, jejichž účinky, které vám umožní rychle zvýšit krevní tlak. Přečtěte si více "
Discover kefír: přirozený způsob, jak posílit imunitní
V minulosti. roky kefír se stala módní v populaci a zejména mezi všechny ty, kteří hledají přirozenější dieta může zlepšit své zdraví. kefír je probiotický vynikající pro posílení rovnováhy střev a zlepšení trávení Je třeba poznamenat, že mnoho lidí, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, přijmou toto jídlo velmi dobře.
6 Přírodních tipů pro zvýšení síly vašeho sloupce
Udržování dobré posturální hygieny je velmi důležité pro to, abychom měli silný sloupec a pro naše celkové zdraví, protože nemůžeme zapomínat, že to je základ našeho celého těla. Stůl je středem vašeho Když se tam dostanete, získáte následující výhody: Pohodlí ve vašich pohybech nebo vstát Měkčí tělo, jak se protáhnete Větší snadnost dostat se do stavu uvolnění Snížená bolest zad Schopnost provádět každodenní činnost bez bolesti Je jisté, že všechny tyto výhody tě potěší.
