Je vaše pivo tlusté? Jak to nejlépe konzumovat?
Osvěžující pivo je konečným letním nápojem! Ale někdy se stane, že pití sklenice nám opouští horké myšlenky: Bude jsem tučný, kdybych vypil tohle sklenici? Je to špatné pro své stravě?
Tyto dvě otázky jsou častější u lidí, kteří se ptají, zda by měly pít pivo, nebo ne.
Dnes chceme se s vámi podělit vše informace, které máme k tomuto tématu, abyste si mohli užívat aperitiv s přáteli v klidu.
Tady je malá ochutnávka toho, co můžete objevit dále v tomto článku: pivo není výkrm pokud budeme konzumovat s mírou
Mám-li redukční dietu, může I. pít pivo?
pivoje nápoj, který jsme často jíst, když sdílíme okamžiky s rodinou a přáteli.
Obecně platí, že nebudeme pít každý den, a dávají přednost zachovat tento malý osvěžující zábavu na den trochu víc slavnostní a radostné.
tento starý nápoj, jako je na světě k rozsahu jantarových barev se připraví z ječmene a dalších obilovin.
jako vy vím, že obsahuje určité množství alkoholu, což je důvod, proč musíme vždy ochutnat v moderování.
Ale co se stane, pokud budeme pít nějaké víkendech?
Lze dovolíme si tuto malou rozkoš, aniž bychom tušili? Vysvětlíme vše níže:
- Pivo obvykle obsahuje jen málo kalorií a málo nasycených tuků. Obsahuje přesně 43 kalorií na 100 ml. Pokud pijete sklenici o objemu 250 ml, absorbujete více než 90 kalorií.
- To znamená, že ji můžeme konzumovat s umierneností. Mějte na paměti, že nealkoholické nápoje a sodovky jako Coca Cola mají mnohem více kalorií.
- Odborníci na výživu doporučují, abyste konzumovali pivo opatrně. Pokud jste jedním z těch, kteří skutečně uctívána k tomuto nápoji a kteří mají rádi pít každý den, snažte se konzumovat malou sklenku nebo zhruba 200 ml. Už víte, budete spolknout 90 kalorií za sklem, ale vždy můžete odebrat jim nějaké cvičení nebo chodit nahoru.
, protože jeho obsah alkoholu a příjem kalorií, to je nejlepší, aby se zabránilo excesům ale to neznamená, že musíme zcela odstranit při slavnostních akcí. - v Kromě toho je nejzdravější pivo je zřejmě, že tradiční výroby, která je přirozenější.
Pokud vás zajímá, jaký typ pivo je nejzdravější, máme odpověď na tuto otázku. Toto je tmavé pivo , které je vyrobeno ze sladu a chmelu
Co nám přináší pivo?
1. Pivo nás chrání před ledvinovými kameny
Nesmíme zapomenout na jednu z největších výhod piva: je to diuretikum! Mírně konzumováno, snižuje riziko potíží s ledvinami a kamenů o 40%
2. Pivo pomáhá trávení
Tmavé pivo je ten, který nám pomáhá trávit lépe. Navíc ke svému vysokému obsahu železa, obsahuje více vlákniny, takže usnadňuje naši střevo vyhýbat žaludeční a střevní problémy. Není to báječné?
3. Pivo bojuje se špatným cholesterolem
Jak jsme se zmínili, pivo je bohaté na vlákninu, což nám umožňuje udržovat odpovídající hladinu LDL, také nazývanou špatný cholesterol
4. Pivo je bohaté na vitamíny skupiny B (B1, B2, B6 a B12)
Lidé, kteří pijí pivo pravidelným a vyváženým způsobem, pohlcují téměř 30% více vitaminů skupiny B ti, kteří ji nepijí
Tyto vitamíny nám dodávají energii, posilují naše kosti, svaly a pomáhají nám metabolizovat červené krvinky
5. Pivo přispívá ke zdraví našich kostí
Pivo piva nám umožňuje udržet dobrou úroveň křemíku, která podporuje hustotu zdraví a kostní minerály.
6. Pivo nám pomáhá spát lépe
Obsahuje kyseliny nikotinové a laktoflavin, které dělají zázraky, když chcete spát
7. Pivo zabraňuje tvorbě krevních sraženin
Pivo podporuje krevní oběh , čímž se zabrání tvorbě sraženin
8. Pivo zvyšuje imunitní systém
Tento nápoj je bohatý na vitamíny a antioxidanty, které jsou ideální pro posílení naší obrany. Pokud ho konzumujeme s umierneností, to znamená dva nebo tři nápoje týdně, budeme mít menší pravděpodobnost, že ucítíme nebo trpíme bolesti svalů nebo kloubů.
pivo zlepšuje zdraví našeho srdce. Pivo nebo víno: Který z těchto nápojů je nejlepší?
Odborníci na výživu říkají, že tyto dva nápoje přinášejí výhody, pokud jsou konzumovány s umijeností, to znamená nikdy víc než jeden nápoj denně
Zde jsou rozdíly mezi těmito dvěma nápoji, abyste si mohli s vědomím vybrat ten, který dáváte přednost:
Víno:
pije šálek červeného vína denně nám přináší více než
- kardiovaskulární přínos než pivo. Navíc obsahuje více antioxidantů, jako jsou polyfenoly a další draslík a hořčík. Pivo: to
- obsahuje více než vitamíny B, živiny a rozpustné vlákno jako víno. Měli byste také mít na paměti, že obsah alkoholu v pivu je nižší Volba bude tedy záviset na vašem vkusu a vašich preferencích. Tyto dva nápoje můžete kombinovat během týdne v závislosti na co jíte nebo jaké události se zúčastníte, ale nezapomeňte:
vždy s umiňováním!
Věci, které byste měli znát, abyste zvýšili svou energii denně
Okamžiky dne? Obecně platí, že tento nepříjemný únava demotivovat nám plnit naše každodenní úkoly v co nejlepším možným způsobem. Můžete být nejvíce nadšený člověk, který je, když vám chybí energie, bude nevyhnutelně ovlivněna vaše tempo , Je třeba poznamenat, že únava může nastat v každém věku. V některých složitých případech lidé s tímto stavem zjistí, že se jejich stav nezlepšuje, dokonce i po dobrém spánku Důležité je, že je vždy řešení a jediný způsob, jak si to uvědomit, je vyzkoušet řadu potravin, které vám mohou pomoci.
Strategie pro obnovu spánku uprostřed noci
Když spíte v noci, váš mozek spustí úplnou spirálu, kde spojujeme úzkost, únavu a otázku, zda se nám podaří uspět Lidé, kteří jsou lehkými pražci, jsou ti, kteří se nejvíce cítí tento problém. Nejčastější je odpočinek, který se vyznačuje skutečností, že nikdy nedosáhnete třetí fáze, po které můžete spát.
