Informace o výhodách rostlinných mlék a jak je připravit!

Rostlinné mléka se staly tou nejlepší alternativou pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo pro ty, kteří chtějí, aby se změny v jejich stravě.

, které jsou vyrobeny z vody a několik rostlinných složek, nízkokalorickou, bez cholesterolu.

jsou charakterizovány jejich přirozený vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálních látek a jiných vynikající živiny pro zdraví.

, které jsou snadněji stravitelné než kravské mléko, které obsahují méně tuku, a mohou být použity při přípravě mnoha receptů.

chutě a vlastnosti každý se může měnit podle jejich původu. Nicméně, oni jsou příjemné na patře a perfektní, když jsou směsi s jinými složkami.

V tomto článku se chceme s vámi podělit o své výhody a své nejlepší recepty. Neváhejte a vyzkoušejte!

Sójové mléko

Je to jedna z nejpopulárnějších rostlinných mlék. Doporučuje se pro lidi, kteří jsou alergičtí na laktózu, protože umožňuje lepší trávení.

obsahuje velmi málo kalorií a je zatíženo isoflavony, mastných kyselin a bílkovin.

obsahuje také vitamíny a minerály, nezbytné pro fungování těla.

Viz též 4 bohatý smoothies protein na snídani

Výhody

• pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
• pomáhá ovládat špatného cholesterolu (LDL)
• boj proti příznaků menopauza
• To zvyšuje pružnost cév a zvyšuje průtok krve
• snižuje riziko kardiovaskulárních
• afekcí chrání zdraví kostí
• podporuje funkci ledvin a nervového systému
• Boj proti PMS

Ingredience

• 1/2 sója (100 g)
• 1 litr vody
• 1 kávová lžička vanilkový extrakt (10 ml)

, jak připravit?

• namočit sóji ve vodě v celém noc (nejméně 12 hodin)
• Filtr je další den a vytáhněte v kůži.
• dát do mixéru, přidejte tři šálky vody a míchejte, dokud nevznikne homogenní nápoj.
• směs se filtruje přes hadřík a nalijte tekutinu do pánve.
• Přidat další šálek výluhu a vanilky.
• varu směsi a nechá se zahřát na mírném ohni 20 minut.
• Nechte vychladnout, skladujte v lednici a konzumovat v příštích pět dní.

the mandlové mléko

the mandlové mléko je lahodný nápoj s světlo chuť ořechů, které mohou být použity pro přípravu krémů, dezerty a další recepty, které vyžadují pro mléko.

obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamín E a Antiox ydants že to vynikající a zdravá volba dělat.

Výhody

• Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
• Řídí průjem a zvracení
• Podporuje trávení
• Boj proti nervovým chorobám
• zabraňuje anémii a únavu
• zvyšuje svalovou hmotu
• stimuluje mozkovou činnost
• To zabraňuje osteoporóza
• se ředí žlučové kyseliny, lipidy a steroly
• Chrání srdce
• Stará se o střevní zdraví

Složení

• 15 zbledl mandle
• 1/2 litru vody

Příprava

• Po peeling mandle, dát je do nádoby s vodou a nechat je máčet po dobu 12 hodin
• Jakmile uplynul tento čas, filtr, deformace a konzum.

Ovesné mléko

Ovesné mléko je jedním z nejjednodušších a jeden z nejlepších. se vyznačuje vysokým obsahem vlákniny, ale také jeho vitaminů a minerálních látek.

neobsahuje nasycených tuků, a nabízí malý příjem kyseliny linolové a vitamin E.

Výhody

• stimuluje trávicí funkci
• snižuje riziko vzniku cukrovky
• bojuje proti cholesterolu a tělesného tuku
• Je dobrým zdrojem energie
• zlepšuje výkon fyzikální a duševní
• zabraňuje předčasnému stárnutí
• eliminuje přebytečné žlučové kyseliny
• zlepšuje zdraví pokožky

Ingredience

• 1/2 šálku ovesu (55 g)
• 1 litru vody

Přípravek

• Olej nalijte do pánve vodou, teplo ještě pár minut
• Poté vyjměte z tepla, promícháme s mixérem a vložíme do sítku

Rýžové mléko

Rýžové mléko je lehký nápoj bez laktózy nebo lepek. je potravina používá pro zlepšení trávení a boj proti poruchách, jako je průjem.

neboť přispívá tryptofanu a vitamínů skupiny B, že se vyznačuje proti účinkům stres a relaxanty

Je bohatý na složité sacharidy, vlákniny, aminokyseliny a polynenasycené mastné kyseliny

Také doporučujeme číst:

Výhody

• Pomáhá bojovat proti nespavosti a úzkosti
• Zvyšuje energetické výdaje těla
• Zlepšuje rytmus Metabolismus
• Má čistící a hypotenzní vlastnosti
• Je kalorií velmi nízká a zhubnout
• stimuluje krevní oběh a kontrolní cholesterolu
• Je to dobré pro zdraví mozku

Složení

• 1 šálek rýže (200 g)
• 10 šálky vody (2,5 litru)

Příprava

• Wash rýže a toasty, aby při nízké teplotě, a to bez použití maziva
• Když je zlatá, přidáme vodu a necháme ji vařit dvě hodiny
• Jakmile čas vypršel, filtrovejte a oslaďte podle svých představ.

Vychutnejte si ctnosti všech tyto rostlinné nápoje doporučujeme, abyste se každý týden lišili podle receptury

Pamatujte si, že jsou 100% přírodní produkty a bez konzervačních látek Jejich skladovatelnost je 5 Maximální počet dní v chladničce

Objevte 5 Nejlepší ovoce očistit své tlustého střeva!

Apple má uklidňující a protizánětlivé vlastnosti. I když se vám může zdát neuvěřitelné, může vám pomoci bojovat jak s zácpou, tak s průjmem. Kromě toho, že pomáhá eliminovat toxiny. Mnoho nemocí trpíme se rodí v naší trávicí soustavy, obvykle kvůli naše tlusté střevo je příliš intoxikované . Mít střeva ve špatném zdravotním stavu, s bakteriální flórou kontaminovanou patogeny, houbami, špatně strávenými pokrmy nebo skladovanými trusu, jsou faktory, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy.

(Přírodní prostředky)

10 Výhod, které mořská sůl přináší do vašeho těla

Jelikož se jedná o surovinu, s níž nebylo zacházeno, mořská sůl zachovává své nutriční vlastnosti neporušené, a proto nám může v mnoha případech pomoci. Z posílení naší obrany ke zlepšení deprese Mořská sůl je jedním z přírodních produktů, které se v posledních letech staly velmi populární nejen jako alternativa k rafinované soli, ale navíc jako spojenec pro zdraví organismu Protože pochází z odpařování mořské vody, je složkou, jejíž složení zůstává nedotčeno , protože není vystaven průmyslových procesech.

(Přírodní prostředky)