Moje dítě má nadváhu. Co můžu dělat?

Vyplývá to z údajů WHO (světová zdravotnická organizace), dětské obezity se stává problémem veřejného zdraví, které je třeba řešit.

Je zřejmé, že tento problém se týká pouze rozvojových zemí, a stejně jako jednoduchý názor, že se nezdá velmi závažné, je to realita, která promění v mnoha problémy cukrovka nebo srdeční choroby , jakmile tito lidé dosáhnou dospělosti.

snažíme se vychovávat naše děti s hodnotami, emoce, myšlenky ... proč ne vychovávat perspektivu potravin a zdraví?

je hra stojí za námahu, a je úkol, který musíme provádět všechny .

Dnes v tomto článku se budeme vysvětlují, jak přistupovat k problému nadváhy u našich dětí.

důležitost podpory rodiny

špatná výživa je něco velmi časté děje v mnoha domácnostech.

Sledujeme nesprávné výživy modely a nejmenší z nás také skončit trpí následky.

Co p otevře se?

1. Spolehnout na radu pediatrů

Pokud máte v rodinné anamnéze a myslíte si, že vaše děti mohou dědit a trpí nadváhou, , neváhejte se poradit s pediatrem.

Můžeme nikdy riskovat uvedení dítěte bez porady s odborníkem v plánu.

Naše děti jsou v plném růstové fázi, a jakýkoli nedostatek, jakýkoliv nedostatek vitaminů, proteinů . a minerály mohou mít zdravotní následky

Přečtěte si také: Proč jsou párky v rohlíku špatné pro děti

2 ?. Dobrým příkladem pro ně

Není tak dlouho, jsme ti o důležitosti být dobrým vzorem pro své děti.

Váš způsob, jak jednat, komunikovat, mluvit a spravují věci jsou pravidla, která mají dodržovat, že transformace a napodobovat ve většině případů.

Pokud jste se snaží dodržovat zdravý, pestrá a vyvážená, vaše děti uvidí to jako normální .

to znamená, že neobsahuje, například na „položila dítě do režimu“, zatímco my přebytečné kalorie před ním.

je nutné mít k dispozici některé rovnováha v domácnosti a tabulky a je důležité, aby bylo v souladu s tím, co jsme udělali a co žádáme naše děti.

3. Podporovat je v jejich každodenních návyků pro zdravější život

Je zásadní aspekt celého téma nadváhy u dětí.

Často zažít akademické odmítnutí kvůli ní, ale v případě, kromě toho, si myslí, že nejste spokojeni se svým vzhledem, ale vytvořit obraz o sobě velmi negativní.

Zkuste to především, aby jim ukázal bezpodmínečnou podporu, poslouchat své emoce kdykoli se být pozitivní a zabránit vysídlených fráze jako „uvidíte, jak budete mít krásné, když jste zhubl.“

• Musíme motivovat ke zdravému životnímu stylu, jíst lépe a dělat více cvičení tak, že se cítí lépe a být zdravý.

• „To není zaměřit se na tenkému štěstí, ale být šťastný dnes, usilovat o to, aby se lépe starat o své zdraví. „tlačítka

Discover 3 vychovávat svou teenager

Ano pro život ! Aktivní

WHO a American Society of Sports Medicine doporučujeme následující:

• Děti ve věku od 5 do 17 let musí být tělesného cvičení 3 až 4 krát týdně.

• Fyzické cvičení zlepšuje jejich kardio-respirační schopnost, reguluje nadváhu, podporuje jejich růst a stimuluje jejich sebevědomí a společenské vztahy.

• Vyhněte se posezení kolem stolu odpoledne, když jsou ve škole. Každé dítě má různé chutě a musíte zjistit, co vás může zajímat: plavání, karate, tanec, fotbal ...

• Pokud máte aktivní život a procvičíte výlety , procházky a projížďky na kole se svým dítětem, budete bojovat proti nadváze.

potravinářské Pravidla

Jak jsme již zmínili v úvodu, je nutné se spolehnout na dobrou radu odborník, když chce léčit nadváhu dítěte.

Doporučujeme, abyste dodržovali tyto denní základní pravidla pro děti:

• Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem kalorií jako jsou koláče, pečivo, občerstvení atd. Nejlepší je, aby je neviděli doma a že jsou vyhrazeny pro zvláštní a časové příležitosti.

• Snídaně je zásadní. Nevynechávejte jídla celý den, a sloužit správné množství.

• Použít malé talířky pro zvýšení pocitu sytosti.

• Vyberte si nízkotučné mléčné výrobky nebo klouzat. Také uvádějte rostlinné nápoje.

• Pokud jsou žízniví, musí pít vodu. Limonády nejsou uklidnit svou žízeň a jsou rezervovány pro zvláštní příležitosti

• V případě, že dítě je obézní, šťávy se nedoporučuje .. Nejlepší je jíst ovoce typ

• Vyhněte se zač jíst před televizí. představa je, že se zaměří na jídlo čas a žvýkat klidně se těší každé sousto.

• v případě, že zvyknout rychle jíst, nebo se zaměřit se na televizi, pravděpodobně nemají pocit sýtosti a jsou víc rozmarné.

• Je nezbytné zvýšit jejich spotřebu čerstvé zeleniny, celých potravin a bohaté pečivo není připravena celá zrna s rafinované bílé mouky.

• víme, že děti jsou někdy velmi zdráhají zeleninových jídel.
  Favor originalitu při přípravě pokrmů, k dělat to atraktivní a zábavné. Tak budou děti mít víc jíst je.

12 ÚžAsné výhody stravování Granola na snídani každý den

Snídaně granola je všechen vztek. Nejen proto, že je to vynikající, ale také proto, že je to jedním z nejzdravějších, nejživějších a energeticky náročných obědů, které můžeme mít. Je to všechno svět a má mnoho zdravotních přínosů Objevte v tomto článku, proč byste měli sníst granola na snídani každý den.

(Dobré návyky)

7 Důvodů, proč je špatné kousání nehtů

Onychophagia, která je "kousání nehtů", je velmi častým problémem v každém věku a může mít mnoho negativních důsledků pro zdraví. Kromě poškození estetika rukou, skutečnost, že kousání nehtů také způsobuje nemoci a bolesti, která je nejlepší se vyhnout. v tomto článku se budeme vysvětlovat, proč je třeba učinit vše k vyhubení tohoto zlozvyku.

(Dobré návyky)