5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém
Přestože existuje dnes " Hui mnoho anti-úzkosti léčby snížit své úzkosti, trochu šťávy recepty a odvary vám pomohou zlepšení pohody vašeho nervového systému a lépe ovládat své úzkosti . Věříme, že prevence prostřednictvím zdravé výživy bude vždy nejlepším řešením problémů, které může naše tělo prožít.
V tomto článku nabízíme ovoce, zeleninu a byliny, které vám pomohou bojovat proti úzkosti , stačí zajistit, aby tyto potraviny ve vaší nové stravě nikdy chyběly.
Vitamin B
Všechny potraviny obsahující vitamín B jsou velmi prospěšné pro nervový systém. Takže můžete začít i s ovocnými šťávami, jako je jablko, meloun, oranžová mango, který dodá vašemu nervovou soustavu, že potřebuje pro svou rovnováhu a klid.
salát a cibule
salát má relaxační a uklidňující vlastnosti, může například salát infuze být skvělý způsob, jak uklidnit nervy. Mezitím, a pomalu vařené cibule na mírném ohni má silnou zklidnění na nervový a trávicí systém . Cibule také pomůže očistit trávicí systém z jakékoliv dráždivé, které by mohly mít vliv na nervovou soustavu.
infuzi rozmarýnu
Rosemary infuze je jistě nejpřínosnější uklidnit vaše obavy. Chcete-li jej připravit, budete potřebovat vařit vodu a přidáním lžíce rozmarýnu. Nechť strmé 5 minut, přidáme med a citronovou šťávu, je důležité, že budete pít čaj tak horké, jak je to možné .
šalvěj infuze
Infuze založený šalvěj může také pomoci uklidnit váš úzkost Můžete jej připravit následujícím způsobem: Varejte nejčistší vodu, pak přidejte dvě lžíce šalvěje, nechte ji z tepla a krytu. Vařte 5 minut a pak přidejte citronovou šťávu a med. Pít tento čaj tak horké, jak je to možné.
Šťávy z hrušek a oves
The hruškový džus směsi a oves je velmi účinná k úlevě vysokou míru stresu a úzkosti. V Zde je recept:
Strávit hrušku v extraktoru šťávy, současně jste uvařili infuzi mátou. Jakmile se vařič ochladí, promíchejte s hruškou a ovsivým džusem. Nakonec ho nechte 5 minut vařit při slabém ohni, přidejte med a nechte stát 5 minut. Podáváme tento vlažný nápoj
Jablečný džus a mléčné mléko
Nakonec Vám nabízíme recept na jablečný džus a ořechové mléko. Za tímto účelem budete muset postupovat stejně jako u hrušky a ovesné šťávy. Projíždějte jablko do extraktoru šťávy, aniž byste odstranili pokožku, a poté jej promíchejte se sklenkou mandlového mléka a vlašských ořechů. Jakmile jste dobře smíchali, můžete tuto šťávu okamžitě vypít. A tady jste!
Nezapomeňte ...
Doporučujeme, abyste dodržovali tyto recepty a začali je zahrnovat do své stravy. Vždy si pamatujte, že je vždy snazší zabránit léčit a pokud se naučíte získat určitou rovnováhu ve svém životě, budete začít myslet pozitivně a čelit rozmary života klidu a pohody
- 9 sdílet
5 zdravé zmrzlinové recepty Next 14 rad, jak pečovat o své vlasy
Recepty pro výrobu nízkokalorických dezertů
Existuje určitý druh mýtu o konzumaci sladkých výrobků nebo dezertů. Většinou jsou spojeny s přírůstkem hmotnosti nebo špatnou výživou. Přesto to není vždycky, a dnes objevíte v tomto článku 3 recepty nízkokalorických dezertů . Za prvé nesmíme zapomenout, že téměř vše že jdeme, obsahuje kalorie a že dobrá strava leží v různých potravinách .
5 Přírodní smoothies k úlevě od pomalého trávení
Chcete-li zlepšovat naše trávení, kromě zahrnutí těchto krémů do našeho jídelníčku, je dobré pro zvýšení spotřeby přírodních produktů a vysoký obsah vlákniny a pít hodně vody mezi jídly. digesce je definován jako proces, který se vyskytuje v těle, aby bylo možné absorbovat živiny a zbavit nepotřebných složek.
