Potřebujete čas pro sebe, ale máte tendenci věnovat to kolem sebe nebo investovat do situací, které
I když vás překvapí, většina lidí neví, jak správně odpočívat. Trávení času neznamená, že musíme opustit na dovolenou, kdykoli se cítíme zaduseni stresem, nebo že jednoduchá procházka stačí k vyřešení tohoto zla, které nás každým dnem napadá trochu víc.
Nejdůležitější je investovat čas do vás "Odpojit"
, abyste to věděli zbarvení duševního hluku a vytvoření citlivého, ale skutečného spojení s našimi potřebami, našimi myšlenkami, obavami a prázdnotami, která rozhodují o našem životě. Dnes vám v tomto článku vysvětlíme způsob, jakým externíme toto vnitřní zlo, tyto psychologické rozměry, které nám ukazují, že je třeba investovat trochu více do sebe.
Potřebujete čas pro vás: 5 skladeb, které poznáte
Přesto se toto domnělé "neochvějné pravidlo" vždy nevztahuje. > Odchod z rutiny někdy zesiluje stres
: cestování, příprava, setkání rodiny, potřeba naplánovat si každý den "užít si čas".
Objevte: Procházky dělají kreativnější a šťastnější mozku Navíc, s Cítíte, že tentokrát pro vás, která by vám v určitém okamžiku pomohla lépe se cítit lépe, sdílíte to s ostatními lidmi: manželka, děti, rodina ...
Ať už tomu věříte nebo ne,
my všichni potřebují období každodenní osamělosti.
1. Špatná nálada a apatie
Každý z nás může projít těch časů, kdy nás všechno obtěžuje, kde jsme v špatné náladě a kde nás nic nezajímá.
Neustále se stýkat s pocity, že na konci dne neuspějeme, že jedeme proti že všichni kolem nás mají priority, které se s našimi nehodí ...
Tyto aspekty jsou bezpochyby důkazem toho, že nás zlo napadá.
Když se špatná nálada stane téměř takovou život, z něhož se nemůžeme oddělovat, je to, že se v nás něco děje.
2 Pocit, že nemá čas na nic
Tento fenomén ztraceného času je velmi častým příznakem spojeným s úzkostí.
To je běžné cítit to v době zvýšeného stresu a úzkosti
Objevte: Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními smoothies
3. Self-perceived selhání
Ať uděláme cokoli, všechno se pokazí. Tato ztráta sebedůvěry, že máme často představu, že vše, co je mimo naši kontrolu, že i když se snažíme, nic záleží na nás.
Umístěte se nejprve, trávíte čas.
4. Necítí oceňují Čekáme signalions v předchozích odstavcích: svět se chystá proti proudu a je to, jako by se lidé kolem nás, jsou považovány za prioritní, myslet si, že musíme být vždy k dispozici pro ně .
Tento nedostatek obhajoby může být vnímán nebo skutečný. To je důvod, proč je
nezbytné vědět, jak reagovat a omezit, protože necítí se, že hodnota může jasně vést k depresi.
nadměrná únava
Přečtěte si také: Emocionální bolest je nejvíce časově náročná heal
Udělejte si čas, abyste byli zdraví. Je to nezbytná potřeba, jako je jídlo nebo oblékání. Takže během dne věnovat sami za hodinu nebo dvě, a to samostatně.
Tentokrát sám se sebou, aby kvalitní čas, a to pouze v maximální možné míře.
Ruminant myšlenky generující úzkost
Ruminant myšlenky vedou k extrémnímu strachu, že obecně vede k úzkosti Ale proč se to stalo? Někteří lidé mají tendenci obrátit vše, co se jim stane v hlavě. Přemýšlejí o tom, co řekli, co se stalo, co bylo dobré nebo co se nestalo ... Přečtěte také: Odpusťte rodičům, dělají to nejlepší že by se Tyto myšlenky přežvýkavců neměly zaměřovat pouze na minulost, ale také na budoucnost.
Detaily aby naši existenci, protože jsou součástí těchto spontánních aktů, které se rodí v srdci. Preferuji detaily dárků odráží někoho, kdo opravdu cení toho, co je upřímný, od umělých a hmotných věcí. být vědomi toho, že za čin oběti skrývá skutečný psychologii může nám odhalit mnoho věcí. Existují ti, kteří nemají empatii a kteří nabízejí první věc, o které se shodují.