5 Klíčů k překonání emočního utrpení
Zažili jsme všechny zkušenosti, které nám způsobily velkou emocionální bolesti . Existuje však způsob, jak překonat emocionální bolesti a zmírnit to, co cítíme? Pokaždé, když trpíme, kolem nás slyšíme pouze fráze jako "
že všechno skončí "," dostanete lepší "," jděte, neplačejte ". Bohužel, to nepomůže vůbec v dnešní době Přečtěte si také :. K čemu je dobré truchlit
V tomto článku se budeme vám 5 klíč k překonání emocionální bolest ?. Nejedná se pouze o útěk nebo o jeho ignorování, ale
se také dívá na to tváří v tvář a tváří v tvář nejlepším možným způsobem . Uvidíme, jak je to možné. 1. Uspějte slovy: "
ano, to mě bolí " Co se stane, když jsme zraněni a my jsme se zeptali, jak se máš? Obecně platí, že ležíme, říkáme, že je všechno v pořádku, a občas přidáme i „jako obvykle“.
, ale
překonat emocionální bolest, musíme začít tím, že upřímní sami k sobě Není nic špatného říkat, že procházíte těžkou dobou, že nemáte dobrý čas a že máte pocit bolesti. Možná si myslíte, že se nechcete soustředit sám sebe a dokonce i fráze jako "Nechci být pro mě upřímní", přijďte na mysl.
Buďte upřímní s ostatními a říci, co skutečně cítíme, nám umožní rozpoznat naše utrpení, popírat to, natož ignorovat. Takže místo toho, abychom se vyhnuli emocím, přijímáme je.
2. Odkud pochází toto utrpení?
Vaše utrpení může mít původ, který není ve vaší mysli jasný. Jaký je důvod, proč tato emoce vyvolala? Co jste se cítil? Jaký odpovědi jste měli
Přečtěte si také: Emoční nestabilita, nebo proč jsou všechny dny jsou stejné
Tím, že čas analyzovat, co se děje na vás z různých hranolů a
? tím, že se snažíte proniknout hluboko do vašeho utrpení, budete moci najít původ . Možná je to výsledek dětského traumatu nebo ztráty, která nebyla překonána? 3. Začněte tím, že budete povzbuzovat slova
Když se vám podaří překonat emocionální bolesti a vrátit se zpět, uvědomíte si, kolik jste se zneužívali. Ty jsi sám vyčítá například „
opravdu bezcenné “ „ tam jsou jiní, kteří jsou horší než ty “ „ dělat ostatní stěžují "," jste opravdu hloupí " Tyto věty nepomáhají
. Ale v těch okamžicích se stáváte velmi sebekritičtí. Namísto toho, abyste povzbuzovali, abyste se posunuli dopředu, vrhne vás do cyklu zoufalství, úzkosti a utrpení. Proto je důležité, abyste se o sebe postarali a lépe s něžností.
Co říkáte ostatním, když nejsou dobře? Dáváte jim slova povzbudení, ne? No, to je přesně to, co byste měli udělat sami. Posílit ty, kteří na vaší straně
Pokud jste procházejí těžkým obdobím,
Někdy se stane, že jste chtěl být sám, nebo být sám.
Ale i když se příliš soustředí na svou bolest je důležité, abyste byli vědomi těch, kteří vás neopouštějí. Přečtěte si také: Věděli jste, že posloucháte lidi, kteří si stěžují na stížnosti?
Lidé, kteří jsou na naší straně, kteří již svou přítomností již hodně dělají, pokud padnou, budou tam, abychom si ji mohli zabavit a vzkřísit.
Oceněte ty lidi, kteří možná, i když vás zcela nerozumí, jsou stále pro vás.
5. Konzultujte s psychologem: uděláte to dobře
Mnoho lidí se zdráhá poradit se s psychologem Je pravděpodobné, že k překonání emočního utrpení potřebujeme jen to, co víme nebo co můžete se učit sami.
Možná hluboko, máme negativní přesvědčení o tom, co to znamená jít do psychologa.
Psycholog je průvodce, který vám dává nástroje, které potřebujete k překonání emočního utrpení v tomto případě. Budete se cítit doprovázeni, rozuměni a schopni vidět situaci z jiných úhlů. Jít na psychologa vám umožní cítit, že znovu dýcháte čerstvý vzduch, že se můžete dostat ven a že všechno bude znovu dobré, i když je to poměrně dlouhý proces.
Je dobré vědět: 7 důvodů, proč se poradit s psychologem
Emocionální bolest by se neměla stát tak břemeno, které je tak spojené s vámi, k němu. Můžete projít tímto utrpením, zotavit se z něj a pokračovat.
Už jste se někdy snažili překonat svou vlastní emocionální bolest? Pomohlo vám některé z výše uvedených klíčů?
Účinky emocí a negativních myšlenek na naše tělo
Už jste někdy přemýšleli, jak myšlenky ovlivňují vaše zdraví a vaše tělo? Přečtěte si více "
Otevření očí je těžší než otevření ústa
Otevření očí našimi srdci nám dovoluje pochopit a objevit mnohem víc věcí, než když otevíráme ústa. Prvním krokem musíme se spojit s někdo poslouchá a sleduje, zatímco drží jejich rty zavřené. Dnešní společnost nemá žádný prostor pro introspekci. Nemáme čas na to, abychom svět kolem nás tím, že nechá nás do ticha a nevyzařují soudy.
5 Udělení povolení k udělení emocionálního naplnění
Mluvíme zde o emočních povoleních. Je možné, že nikdo ti nikdy neřekl. Ve skutečnosti nebudeme studovat předmět ve škole a rodiče nevědí, že by ji poslat k nám. Emoční oprávnění jsou nejdůležitější složky pro důstojný, šťastný a vyrovnaný život Jsou vyrobeny ze svobod a emocí, které nás léčí v těžkých časech.
