6 Přínosů představení Alfalfa ve vaší stravě

Alfalfa je rostlina hrachu, která se obecně používá jako krmivo

to je také používáno medicínsky a nedávno se stalo populární potravou díky jeho více nutriční vlastnosti.

Můžeme si vychutnat všechny části rostliny pro lidskou spotřebu:

Květiny jsou používány pro čaj
Listy se používají k přípravě, mimo jiné, alfalfa vody
Klíčenky jsou vynikající ingredience v salátech
V tradiční čínské medicíně se kořeny používají k hubení horečky
Semena, mletá s malou vodou, se používají ke snížení genů spojených s kousnutím hmyzem

Jaké jsou vlastnosti alfalfa?

Můžeme říci, že Alfalfa je kompletní jídlo , protože obsahuje

vitaminu A, který se podílí na funkci plic a srdce
vitamínu C, která má antioxidační účinek a je nezbytná pro tvorbu kolagenu
vitamin K, který je nezbytný pro srážení krve ..
Proteiny, které podle některých studií mohou být užitečné pro boj proti určitým druhům rakoviny
Minerály (hořčík, vápník, železo a selen) nezbytné pro životně důležité funkce těla

jsou výhody, které můžeme získat z pravidelné konzumace lucerny?

Začleněním alfalfa do naší stravy získáme kromě zajištění velké spotřeby výživových složek tyto 7 přínosů pro naše zdraví:

posílení imunitního systému

toto jídlo stimuluje imunitní systém a optimalizuje reakci na viry a bakterie

nejlepší způsob, jak zvýšit tuto dávku je jíst klíčky. protože, tak, vaše také konzumují glukosinoláty, které jsou sloučeniny s antikarcinogenními vlastnostmi.

Podívejte se také na: Přírodní posilování imunitního systému díky houbám ústřic

2. Detoxikace těla

Díky svým regulačním vlastnostem močového a zažívacího systému je alfalfa ideální pro čištění těla toxinů. Rovněž se podílí na léčbě selhání ledvin a žaludečních vředů

3. Prevenci chudokrevnosti

s vysokým obsahem železa, navíc k jejich nutriční vlastnosti, vojtěška pomáhá nejen k prevenci, ale v boji proti anémii nedostatek železa .

4. Snížení příznaků menopauzy

To je způsobeno fytoestrogeny obsaženými v lucerně. Zvyšují hladinu estrogenu v těle.

Na druhou stranu se doporučuje i její konzum, aby se zabránilo menstruační kolika. Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění

Podle studie z roku 2008, strava, ve kterém se zavádí pravidelně vojtěška nám to

může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v tepnách. 6. Zlepšit zdraví pokožky

Díky vysokému obsahu antioxidantů a cumarines, toto jídlo je ideální pro krásnou zářivou pleť.

Kromě toho také pomáhá v boji proti celulitidě.

Jsme by měl znít: Jak odstranit celulitidu přes zdravou

moci Jak zavést vojtěšku ve vaší stravě

Můžeme jíst vojtěšku listy se zeleninou zelený list, jako je špenát a švýcarský mangold a vařit? stejně jako

Můžete také připravit lahodnou osvěžující vodu

Složení

1/2 šálku listů lucerny (75 g)

Šťáva z 1/2 citronu
4 šálky vody (1 litr)
Med (dle Vašeho přání)
Nádobí

Blender

Příprava

Vložte listy lucerny do mixéru s citrónovou šťávou a vodou

Směs po dobu 3 minut. Přidejte med a znovu promíchejte
Podávejte a vychutnejte si.
Klíčky z květu alfalfa jsou také vynikající možností pro přípravu salátů nebo jako složku sendviček

Pokud nemůžete zvládnout

nádoba o průměru nejméně 9 centimetrů a o výšce 15 cm

Malý kus tkaniny k pokrytí nádoby

elastický
šálek vody (250 ml)
1 polévková lžíce semínek lucerny
Co byste měli udělat
namočit semena ve vodě po dobu 3 hodin

Obal nádobu zakryjte připevněním elastického materiálu

Vypusťte vodu a umístěte nádobu na slunce
Opakujte tuto operaci na týden. Nezapomeňte pravidelně přemisťovat nádobu tak, aby se výhonky nezamotaly
Pro jejich konzumaci jednoduše je opláchněte a dezinfikujte
Kdy byste neměli jíst lucernu?
Navzdory všem svým přínosům je v některých případech lepší vyhnout se vojtěškám, například:

Během těhotenství a kojení neměli byste jíst

kvůli opatření, které trvá estrogeny

Nedoporučuje se také užívat antikoagulancia Nedoporučuje se u pacientů s
autoimunitními poruchami
. vysoký obsah purinů, lidé s dnou nebo vysokou kyselinou močovou se musí zdržet konzumace alfalfa. Pokud jste nemocní a máte pochybnosti o jeho spotřebě nebo jiném potraviny, nezapomeňte konzultovat odborníka před konzumací nebo aplikací Jaký lék
7 léčivých rostlin, které vám pomohou postarat se o vaše zdraví kostí

Pravidelný příjem určitých infuzí může být velkým pomocníkem při zmírnění různých kostních problémů, jako je například zánět. Přečtěte si více "

Jak snížit křečových žil se zelenými a červenými rajčata?

Křečové žíly jsou zvětšené žíly, které vznítí a mohou být viditelné pouhým okem, takže představují problém kosmetický, muži i ženy. většina lidí se snaží najít řešení tohoto onemocnění, která prokáže dost nevzhledný na nohou nebo jiných částí těla. Nezapomeňte, že křečové žíly odrážejí problém toku krve , který může být intenzivnější s dalšími příznaky, jako je tíže, bolesti a únavy nohou.

(Přírodní prostředky)

Alkohol léčebný proti kašli skořicí a zázvorem

Cinnamon a zázvoru jsou dva bylinné koření s mnoha zdravotních výhod. Mezi nimi můžeme vyzdvihnout jejich schopnost bojovat proti kašli. Objevte v tomto článku, jak si můžete připravit doma skořice bázi léčebné nápoje a zázvor proti kašli a vše vlastnosti těchto přírodních prostředků. Boj proti kašli kašel je reflex akci naší organizace , aby dýchací cesty otevřené.

(Přírodní prostředky)