The 6 Nejlepší ovoce v boji proti zácpě

Problémy s potížím se zbavit stolice je velmi trapná věc, která se může stát problematickou. Jedná se o velmi nepříjemný pocit, že nás sleduje ve dne v noci.

Věděli jste, že tam je ovoce, které pomáhají bojovat proti zácpě? Objevte je v zbytek tohoto článku!

Co je to? Proč? Jak?

Pokud se budeme držet lékařské definice zácpy, je „schopen pravidelně evakuovat své útroby a že je třeba vyvinout větší úsilí k jeho dosažení “.

a konečně, to znamená, že trpí tímto problémem, když nemůžeme jít na záchod pravidelně.

zácpa je onemocnění, které postihuje stále více a více lidí, , protože životní styl . a špatná strava, která je přijala, a to zejména ve velkých městech na západě

nevyrovnané k evakuaci střeva může způsobit bolestivé následky , například

• pocit těžkost
• otok
• bolesti hlavy
• nadýmání
• hemoroidy
• anální trhliny
• divertikly
• bolest, když jde na záchod

Nezapomeňte číst: Přírodní infuze proti zácpě

• Zácpa je di agnostiquée od okamžiku, kdy daná osoba evakuuje své útroby alespoň 3x týdně, ale musíme také zvážit velikost a konzistenci stolice.
  Tento problém může být chronický nebo příležitostné, a záleží na našich návycích, více než jakékoli jiné příčiny.

Pravidla pro prevenci nebo léčbu zácpy

dobrá strava je nezbytná k evakuaci stolice správně každý den nebo každý druhý . den

změny ve stravě musí být doprovázeno změnou životního stylu

Zde je několik tipů :.

Vyhněte zpracovaných potravin

fast food, mouky a cukrů bílé způsobují mnoho problémů v organismu . Jedním z nich je obtížné jít na záchod pořádně.

Do cvičení

Walk, klus, nebo plavání jsou jen některé z možností, které máte k dispozici. Pamatujte, že zácpa se zhoršuje se sedavým životem.

Výběr oleje pro ochucení

Bylo ověřeno, že je olivový olej jako mazivo ideální pro sedla, které se hromadí v tlustém střevě. a lžíce nalačno může být velkou pomocí.

Jíst jogurt

probiotika a další zdravé bakterie obsažené v mléčného výrobku zlepšuje zdraví a střevní funkce.

Konzumujte nálevy (které nejsou projímadlo)

, vyhledejte lékařskou pohotovostní službu, pokud trpíte občasné zácpy.

pít hodně vody,

I když se to zdá přehnané, pití dva až tři litry vody den není rozmar, ale nutnost pro tělo.

Dodržujte stravu bohatou na vlákninu

Celá zrna, semena, luštěniny, ovoce a některé druhy zeleniny jsou bohaté na vlákna.

Doporučujeme vyvarovat se těchto potravin , protože jejich adstringentní vlastnosti.

• Banana
• Apple
• Mrkev
• Rice
• Cheese
• pečivo

Jaké jsou nejlepší plody, aby se zabránilo zácpa?

je důležité konzumovat dobré množství vlákniny, pokud chcete rozloučit s problémy zácpa .

se vyhnout zácpa a budete jíst zdravější.

Kromě toho si můžete vychutnat zdravější dezert nebo občerstvení.

Neváhejte a užívejte si následující ovoce:

1. Kiwi

Tento malý ovoce obsahuje mnoho vláken. Pomáhá zlepšení práce střeva s enzymu označovaného aktinidu (který rovněž podporuje proces trávení a snižuje produkce plynu).

využít vlastností kiwi, nejúčinnější je konzumovat na lačný žaludek každý den.

Pokud se vám nelíbí tolik chuť, můžete spojit ji s džusem nebo hladká s pomeranči na snídani

2. Švestky nebo švety

Vaše babička vám pravděpodobně již doporučila konzumovat toto ovoce na podporu vašeho průvozu.

Je to přirozený lék na léčbu zácpy, která je již mnoho let známá.

Švestky nebo švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, rozpustné a nerozpustné.

Cukr obsahovat mírné projímavý účinek a podporuje zadržování vody ve střevě k dokončení přípravy Také toto chutné fialové ovoce chrání sliznice a stimuluje funkce tlustého střeva.

3. Oranžová

Kyselina citronová, kterou toto ovoce dodává, je vynikajícím přírodním prostředkem pro rozpouštění zbytků, které se nahromadily ve střevě.

Oranžový pomáhá eliminovat tekutiny

, regulují střevní tranzit a bojovat proti zácpě. Dále obsahuje zdravou dávku vitamínu C. doporučuje se pít čerstvě vymačkané pomerančové šťávy ráno před snídaní.

4. Hruška

Je vynikající spojenec pro léčbu problémů s zácpou.

Kromě toho, že bohaté na vlákninu, hruška obsahuje pektin, což je látka, která reguluje pohyb střev a čistí tělo. A konečně, tento výsledek posiluje imunitní systém a chrání proti hypertenzi

Přečtěte si také: Proč je důležité jíst hruň denně?

5. Obr

Jeho fantastické nutriční a léčivé vlastnosti jsou málo známé. Přesto

fík je ideální pro boj proti zácpě

, za jeho projímavý účinek pomoc při evakuaci. Schopnost snadno stravitelné chrání žaludek a zabrání problémům, jako je kyselost nebo refluxem, ,

6. Červené plody Červené plody jsou antioxidanty a zlepšují intestinální průchod a trávení

. Mezi ně patří:

Jahody Ostružiny

• Borůvky nebo brusinky
• Třešně

---



Víte, že váš mozek miluje kávu? Pomůže mu zůstat mladí!

Víme, že milujete kávu, protože je to kouzelný nápoj, bez něhož byste nemohli začít den. Nyní jsme si jisti, že jste se divili vícekrát, jestli je káva pro vás dobrá. Káva je přírodní stimulant, a proto může někdy zvýšit krevní tlak nebo způsobit bolesti hlavy . Je ale lepší koupit kávu bez kofeinu? Skutečné tajemství, které dělá kávu zdravou, je přibližně 200 ml) Tímto způsobem podporujete zdraví jater, získáváte energii a dokonce zlepšujete svou morálku.

(Přírodní prostředky)



8 Tipů, jak mít ploché břicho a zdravější život

Břicho je jednou z oblastí našeho těla, které mají tendenci shromažďovat nejvíce tuku , což kvůli špatné stravě, sedavému životnímu stylu, hormonálním poruchám nebo dokonce určitým chorobám. Navíc je břicho často opuštěno kvůli problémům s retencí tekutin, intestinálním plynem nebo akumulace odpadu, mimo jiné Existuje mnoho překážek, které je třeba překonat před tím, než máte plochý žaludek, ale s těmito několika tipy je možné dosáhnout svého cíle.

(Přírodní prostředky)