7 Příznaků, které dokazují, že nepijete dostatek vody
Jedním z příznaků, které můžeme představit, když nepijeme dostatek vody, je nadbytek chuti k jídlu, protože náš mozek zaměňuje potřebu pít s tím
Většina lidí nepije dostatek vody a vědí, že . Nemají však dostatek důležitosti, protože neznají negativní účinky dehydratace na zdraví.
Objevte v tomto článku, jaké jsou 7 nejčastějších, ale málo známych příznaků, že nepijete dostatečně. voda po celý den
Věděli jste, že to může být příčinou problémů s kůží, bolesti zad nebo nadměrné chuti k jídlu?
pijete dostatek vody
Množství vody, kterou pijeme během dne mimo jídel, se bude lišit podle věku, ročního období, tempa života atd.
, ale , můžeme říci, že by bylo asi 8 za den.
můžeme vypít 2 sklenice postí 3 sklenice ráno a 3 nápoje v odpoledních hodinách. Vždy to uděláme mimo jídla, aby se zabránilo trávení obtížné
Torticollis
Jeden z nejvíce překvapivých příznaků, že nepijeme dostatek vody, je torticollis. Podle tradiční čínské medicíny je ledvina spojena s bolestivostí v oblasti krku.
Tímto způsobem můžeme usoudit, že řešení proti tortikolis by napít hodně vody v malých džbáních den.
Pokud často trpí strnutí šíje, mimo jiné opravné prostředky, zvyknout pít vodu a starat se o funkce ledvin s léčivými infuzí a cibule vývaru.
2. Suché nohy a ekzém
Suchá kůže je spíše zjevným příznakem nedostatku hydratace . Ačkoli je také spojena s dieta s nízkým obsahem esenciálních mastných kyselin, voda je nezbytná pro zdravou, elastickou a světelnou kůži.
Ekzém může také zlepšit nebo dokonce zmizet, pokud pijeme dostatek vody po celý den
3. Předčasné vrásky
Stárnutí se vyznačuje ztrátou vody přítomnou v našem těle
Ztráta hydratace, naše kůže předurčuje trpět vrásky. Právě z tohoto důvodu mají lidé se suchou kůží často předčasné výrazové linie.
Pitná voda je proto mnohem účinnějším prostředkem proti stárnutí než většina krémů na obličej , protože nejdůležitější hydratací je to, co se přináší uvnitř.
4. Kruhy
Celleux, kteří mají tmavé kruhy pod očima vědí, jak je těžké odstranit a často jsou omezeny na jejich zamaskovat, aby již vidět.
Nicméně, tyto temné značky, které se objevují pod očima mohou ukazují některé nedostatky mezi nimi dehydratace .
li pít dostatek vody a vždy tmavé kruhy budeme zlepšení funkce jater a ledvin se některé léčebné nebo čištění lék.
5. Zácpa
Zácpa je zdravotní problém, který musíme vždy jednat, protože to může zahrnovat další významnější poruchy nebo chronická dlouhodobě.
Nejdůležitější je zjistit příčinu , které mohou souviset s dietou s nízkým obsahem vlákniny, emocionálními příčinami nebo stresem nebo s oslabením funkce jater.
Existuje méně známá příčina zácpy, což je nedostatek hydratace lidé, kteří mají stravu s vysokým obsahem vlákniny
Chcete-li správně trávit vlákninu, musíme pít dostatek vody , Pokud tomu tak není, jedinou věcí je zhoršení zácpy a pocit oteklé.
6. Lumbální geny
Mnoho lidí pocítí bolesti nebo nepohodlí v horní části bederní oblasti poměrně často. Ačkoli to mohou být svalové problémy, to je místo, kde jsou ledviny , které může také být příčinou nevolnosti
- Někdy se ledviny zapálí nebo vydávají výstražné signály za přítomnosti výpočtů
- Ať je jakákoliv příčina, pitná voda pomůže zlepšit jejich funkci, odfiltrovat a odstranit kameny a kameny nejpřirozenějším způsobem.
7. Nadměrná chuť k jídlu
Pokud se snažíte zhubnout a nemůžete kontrolovat vaši chuť k jídlu, měli byste vědět, že nedostatek hydratace může být jednou z příčin, že máte vždy hlad nebo chcete
Když jsme žízniví, někdy nerozumíme potřebě správného těla a zvolíme si potravu.
Jeden z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda máme nadbytek chuti k jídlu, protože nemáme nepijte dostatek vody je napít sklenici vody pokaždé, když chceme jíst
Můžeme také zvyknout pít sklenici vody půl hodiny před každým jídlo .
5 Základních živin, aby se váš mozek aktivní a zdravý
Myslíte, že vaše strava je nejvhodnější pro udržovat mozek aktivní a zdravý? ve skutečnosti jsme nikdy jistý. Někdy děláme chyby v našich stravovacích návyků a přinejmenším očekávaný okamžik, trpíme následky. Špatný krevní oběh, který vede ke vzniku trombu nebo kornatění tepen našeho je nepochybně faktorem, který musíme zvážila.
Jak udržet svou mysl aktivní a zdravá
Chcete-li zachovat mysl aktivní, je třeba najít rovnováhu mezi bděním a spánkem. Mozek je velmi citlivá a jeho kognitivní funkce trpí více, než jsme si mysleli. Je ovlivněna nejen v průběhu času, ale i úzkosti a negativní emoce, které mu může ohromně ublížit. Z tohoto důvodu je v některých případech, jsme s větší pravděpodobností být zaměňována, aby zapomenout na slova nebo data , stejně jako trpí problémy s koncentrací Abychom tomu zabránili, je lepší trávit čas pečováním o náš mozek.
