8 Výhody vody, která neznáte
Určitě jste četli a slyšeli miliónkrát, že pitná voda má mnoho zdravotních výhod, protože naše tělo je z velké části složeno z vody. Obecně platí, že odborníci doporučují pití 6 až 8 sklenic vody denně, protože nejen že nás drží hydratovaná, ale rovněž přispívá k řádnému fungování našeho těla a dokonce i krásu naší pokožky a naše vlasy ,
Ve skutečnosti je voda považována za druhou nejdůležitější věc k životu po kyslíku, protože se podílí na všech procesech individuálního života, které provádíme v našem těle. Naše tělesná hmotnost je až dvě třetiny vody.
- 85% našeho mozku je voda.
- 22% našich kostí jsou složeny z vody.
- 83% naší krve je voda.
- 75% našich svalů jsou složeny z vody.
Vzhledem k tomu, voda je nezbytné, abychom se cítili dobře, energický a zdravý, tady vám představí úžasné výhody vody, aby jste se rozhodli v jíst častěji.
voda napomáhá hubnutí
voda je nezbytná pro hubnutí, protože nám pomáhá pocit sytosti a pomáhá dobrý rytmus metabolismu. Navíc, voda nahradí sodovky a balenou šťávu, které jsou často složeny z mnoha cukru a kalorií. Vodní neobsahuje žádné kalorie, žádné sacharidy, žádný cukr. když jsme pít vodu, jsme stimulují látkovou výměnu a díky tomu jsme se dosáhnout lepších výsledků, když chceme zhubnout.
voda je dobrá pro ledviny
dobývání ledviny, je třeba pít dostatek vody. Když pijeme vodu, pomáhá zředit soli a minerály, s nimiž tvoří tělo malé kameny, které vycházejí močí. Když člověk nepije dostatek vody, mají tendenci rozvíjet kameny v ledvinách.
Voda stimuluje mozek
Mozek závisí na tom, že voda pracuje efektivně a pomáhá nám přemýšlet lépe. Pokud máte pocit, že den je tvrdá a zřejmě váš mozek nepracuje správně, vypít sklenici vody, a uvidíte, že se budete cítit pohodu.
Voda je dobré pro zdraví srdce
a studie studie adventistů zdraví zjistili, že ženy, které pijí více než pět sklenic vody denně může snížit až na 41% své šance, že trpí srdeční chorobou, ve srovnání s těmi, kteří pijí jen jednu nebo dvě sklenice vody denně. Stejně tak muži mohou snížit až o 54% riziko, kteří trpí ischemickou chorobou srdeční, pokud pijí více než 5 sklenic vody neaktualizuje. Lidé, kteří mají riziko, kteří trpí srdečním onemocněním by mělo vypít vody jako prostředku prevence.
Vodní zlepšuje trávení a boj proti zácpě
Trávicí systém vyžaduje určité množství vody k přehledu v dobrém slova smyslu. Když se člověk často pije vodu, může snížit kyselost žaludeční a střevní problémy. voda spojená s vláknem je ideální pro boj proti zácpě, která může být také důsledkem dehydratace.
voda je ideální pro zářivou a zdravou kůži
Když pijeme vodu, přispíváme také ke zdraví naší pokožky, zdravější, zářící a mladší. Voda hraje velmi důležitou roli při hydrataci pokožky a také zlepšuje její pružnost. Navíc, konzumace vody podporuje detoxikaci a čištění krve, která je vidět na čisté tváři, jasné a méně akné.
Voda vám dodává energii
Jednou z příčin únavy během dne je nízká dehydratace. Když trpíme dehydratací "méně důležitého", cítíme se unaveni, cítíme bolesti hlavy a můžeme se snadno rozptýlit. Když pijeme vodu, pomáhá krev přenášet kyslík a její hladina se zvyšuje, zvláště když jsme dobře hydratováni.
Voda reguluje tělesnou teplotu
Voda je životně důležité pro regulaci tělesné teploty, zvláště po fyzické aktivitě, když se pojíme. Když se odpaření potu, tělo ochladí. Když ztratíme příliš mnoho vody v potu, riziko vyčerpání vzrůstá kvůli teplu. Proto je nutné pít vodu, aby nás udržovala hydratovaná a lépe se cvičila během cvičení.
8 Věcí, které nikdy nemůžete dělat v tělocvičně
Pokud chodíte pravidelně do posilovny, pravděpodobně již máte řadu návyků , ale buďte opatrní, protože nemusí být nejlepší! Abyste všechno zkontrolovali, poznamenejte si tento seznam věcí, které se nikdy nemají dělat na takovém místě. Jak víte, etiketa musí být vždy v pořádku! Existují dny, kdy je bohatství vyšší, neznamená to, že musíme zapomenout na pravidla zdvořilosti, když je málo lidí.
Hudební terapie ke snížení krevního tlaku
Hypertenze je možná jeden z hlavních obav dospělých a starší lidé. The záchranné služby, krevní tlak a pilulky jsou naší zárukou pro prevenci, ale tam je zajímavá nová alternativa: muzikoterapie extrémní emoce jsou spouštěcí vysokého krevního tlaku je jedna věc, na které lékaři trvají .. vždycky. Pokud jde o velmi emocionální faktory, stravy a léky nejsou schopni nic dělat.
