8 Věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo žilky

Věděli jste, že tolik ve zvyku křížení nohou, než nosit těsné oblečení nebo podpatky může být rozhodující ve vzhledu žilky?

cévní Spider žíly jsou malé červené nádoby nebo fialky, které se objevují po dilataci kapilár menších a povrchových žil.

jejich vzhled se obvykle objevuje před křečovými žilami, i když , které často zmizí, aniž by způsobit takovou zánět.

se vyskytují stále u žen starších 20 let, zvláště když jsou sedaví nebo mají nadváhu

Avšak mohou také nastat v důsledku hormonálních změn Nenášení nevhodné obuvi a vystavení vysokým teplotám

Naštěstí nejsou závažným zdravotním problémem a mohou být výrazně sníženy jednoduchými návyky .

> Níže bychom se s vámi rádi podělili o 8 doporučení, které pravidelně používají k jejich prevenci a léčbě

1. Pozor!

Pravidelně cvičit

Cvičení, zejména aktivity, které se zaměřují na nohy, je jedním ze základních postupů, aby se zabránilo žilky. zlepšuje krevní oběh a kontrolovat zánětlivé procesy, které ovlivňují vzhled tohoto problému

• Návrhy
• Ujistěte se, že cvičíte nejméně 30 minut denně
• Věnujte 10 minut cvičení na nohy
• Bike 3 x týdně

dnů po dobu 20 minut.

2. Ovládejte váhu

Jste nadváhou nebo obézní? Pozor! Kromě toho způsobuje rozšířené žilky, tyto poruchy mohou vést k závažným oběhových a kardiovaskulárními problémy. plynule ovládat své hmotnosti, a pokud jste udělal pár kilo,

přijmout zdravý životní styl, jak zhubnout.

• Návrhy
• jíst vyváženou stravu, ovládání tuku a kalorií.
• Vyvarujte se rychlého občerstvení nebo zpracovaných potravin.
• Konzumujte 3 až 5 jídel denně.
• Přijmout rutinní denní cvičení

Zvyšte spotřebu vody

3. Vyhnout křížení nohou Ačkoli se to zdá jako neškodný zvyk,

je překračovat nohy může způsobit tyto nevzhledné žilky.

zůstat dlouho v této pozici je řízení obtížné a může způsobit zánět

• Návrhy
• Posaďte se oběma nohama na podlaze

Pokud sedíte nebo zůstáváte v této pozici po dlouhou dobu, trvá několik minut, než se protáhne nebo chodí.

4. Limit

podpatky Nemůžeme popřít, že podpatky jsou ideální pro elegantní a ženský. Nicméně, nadměrné užívání může způsobit zánětlivé a dopravní problémy

, což v konečném důsledku ovlivňují na vzhled těchto malých žil

• Návrhy
• Používejte pouze své oblíbené paty pro zvláštní příležitosti
• Vyhýbejte se nákupu vysokých podpatků

zvedněte nohy a masírujte je, abyste aktivovali oběh.

5. Použití jablečný ocet

The jablečný ocet je tonikum pro vnější použití, které vám umožní snížit žilky při použití v masáži. Obsahuje protizánětlivý a uvolňující látky po byly asimilovány,

zlepšily oběh a aktivitu lymfatického systému.

• Návrhy
• Jablečný ocet zřeďte v teplé vodě a dejte ji na nohy po dobu 5 minut při masáži
• Můžete také ohřát vodu octem a aplikovat ho v obkladech, co nejteplejší

Opakujte každou noc pro dobré výsledky

6. Vyhněte se těsné oblečení

nosit těsné oblečení může způsobit oběhové a lymfatické problémy. V případě, že tělo Zdá se, že stát, udržovat zvyk

lze podpořit vznik rozšířené žilky a křečové žíly.

• Návrhy
• Vyhýbejte se těsným kalhotám
• Vezměte si velikosti, které vás ucítí lehké

Volte pro tekoucí, volné oblečení

7. Využijte aloe vera Vlastnosti Jednou z dalších přírodních prostředků, které laskavosti

cirkulace noha je podivuhodný aloe vera gel.

Tato složka obsahuje důležité živiny a hydratační látky, které po absorpci, snižují výskyt žilky.

• Návrhy
• Vyjměte čerstvý gel z aloe vera stopky a aplikovat je na postižená místa.

Nechte ji postupujte bez opláchnutí a aplikujte až 2krát denně

8. Konzumovat vodu s citronem Spotřeba vody s citronovou hladovění může pomoci detoxikaci organismu na

k odstranění těchto kapalin a tyto toxiny, které rozpálit tkáně.

His vlastnosti snížit nadbytečnou kyselost v krvi a snížení oběhové potíže.

• Návrhy
• konzumace sklenici teplé vody s citronovou (200 ml) nalačno každý den.

i pití vlažná voda s citronem uprostřed odpoledne

8 Věcí, které můžete kdykoli udělat, abyste zvýšili paměť

Paměť je komplexní fenomén mysli, který nám umožňuje získávat, ukládat a načítat informace, ať už krátkodobě nebo dlouhodobě. Jedná se o primární funkci, která nám poskytuje znalostní bázi pro pochopení světa kolem nás a událostí, v nichž žijeme. Bez této dovednosti se nikdo nemůže učit, myslet, vyjádřit své nápady nebo realizovat každodenní úkoly, které jsou součástí života.

(Dobré návyky)

Důsledky nedostatku železa

The nedostatek železa způsobuje mnoho důsledků, a někdy nemáme vytvořit spojení s tímto nedostatkem, jako náladový nebo extrémní únava. Ačkoli prvku značení největší nedostatek železa nebo anémie , tento problém vytváří více problémů, které si zaslouží být známý. Pokud si myslíte, nespotřebovávají dost této živiny, měli byste dávat pozor na následující příznaky.

(Dobré návyky)