Jak zklidnit menstruační koliku

kolika menstruačního . To je důvod, proč jsme vám řekne, v tomto článku, opravné prostředky, které vám umožní snadno je uklidnit. Nezapomeňte si poradit se svým gynekologem, pokud je menstruace nepravidelná nebo velmi bolestivé.

PMS a menstruační koliky

Premenstruační syndrom je identifikován širokou škálu příznaků, které obvykle začínají v průběhu druhé poloviny . menstruační

Tyto příznaky zahrnují: bolesti hlavy

• závratě
• křeče
• Dráždění
• abdominální otok
• zvýšená citlivost v prsu
• Nevolnost
• zvracení
• toužení jídla náhlé
• přibývání na váze
• Deprese
• Únava
• Tyto příznaky se obvykle objevují před začátkem menstruace a postupně mizí.

v kontrastu,

menstruační kolika může dojít po celou dobu trvání menstruačního cyklu. Ačkoli mnoho faktorů může způsobit tyto poruchy,

hormony jsou primárně zodpovědné za vznik menstruačního koliky . Změny hladin estrogenu a progesteronu (hormonu produkovaného vaječníky) řízení menstruačního cyklu u žen. Některé teorie tvrdí, že tyto hormony mohou interagovat s některými chemických látek v mozku, které způsobí, že všechny příznaky, které jsme se zmínili.

, jsou-li tyto hormony vyvážený, poruchy v důsledku menstruačního cyklu jsou mírné nebo neexistující.

začínají problémy, když se tyto hormony nejsou dobře rostlý. To může být kvůli stravě, nedostatek pohybu a životního stylu obecně.
následující metody vám mohou využít, pokud každý měsíc trpíte menstruačního koliky velmi bolestivé a zneklidňující.

vyhnout konzumaci polynenasycených tuků ve velkém množství

Tělo potřebuje tuky k regeneraci buněk a produkci hormonů

, ale používá pouze určité mezi nimi provádět tyto procesy. Spotřebovává velké množství polynenasycených tuků způsobí, že tělo používat. Problém je v tom, že polynenasycené tuky jsou nestabilní

a oxidovat snadno. Tyto oxidované tuky způsobují zánět a mutace v buňkách. Když se buňky mísí s reprodukčními tkáněmi, může to způsobit stav nazývaný endometrióza. To je jedna z hlavních příčin menstruačního koliky

tuky, které byste měli vyhnout jsou :.

Rostlinné oleje

• Řepkový olej
• Sojový olej
• The margarín
• doporučené tuky jsou:

arašídový olej

• máslo
• olivový olej
• ryby obsahující omega 3
• vyhnout potraviny, které rozpálit vaše body

potraviny, jako jsou semena nebo oleje, může vytvořit zánět v těle a zvyšují hormonální problémy.

způsob, jakým působí závisí na každou osobu. Nicméně,

je prokázáno, že přívod pecek zabraňuje trpí menstruačního kolikuNejlepším řešením je konzumovat.

Domácí zeleninové vývary

• polévek
• masové
• zdravé tuky
• Získat dostatek spánku

spánek je něco velmi důležité vyvážit své hormony.

To pomůže prodloužit životnost, vychutnat ideální váhu a snížení menstruační kolika. Pokud máte potíže se spánkem, zkuste užívat velmi lehkou večeři, meditovat půl hodiny něco udělat relaxační před ulehnutím ke spánku a pít odvar, nejlépe teplá.

Vytvořit více cvičení do svého každodenního života

Pokud trpí hormonální nerovnováha, lehká fyzická aktivita vám může být velkou pomocí.

nejlepší cvičení pro tuto chůzi a plavání, ideály cvičení během menstruačního cyklu Ale buďte opatrní, protože příliš únavné cvičení mohou tento problém ještě zhoršit. Cvičení pomůže regulovat hladiny glukózy v krvi, což je další faktor, který může způsobit menstruační koliku.

Pít infuze

a čaje nebo infuze, může být ideálním řešením pro uklidnění menstruační koliku.

Vyberte ten, který se vám nejvíce líbí, a přidejte med. Mezi nejvhodnější možnosti jsou: Cinnamon zázvor infuzní

• anýz infuzní
• Zelený čaj
• užívat ibuprofen

Mnoho lékařů doporučujeme užívat dávku ibuprofenu den před začátkem menstruačního cyklu.

Tento přípravek pomáhá zmírnit napětí v pánevní oblasti, a přejít v těchto dnech více klidnou cestu. Pokud váš problém je přebytek napětí v této přesné oblasti těla, ibuprofen vám pomůže vyhnout se kolikám během menstruačního cyklu.

Věc víc!

Vždy mějte na paměti, že menstruační kolika nás může upozornit vážnější zdravotní potíže

Buďte si vědomi všech

změn v těle pokud problémy přetrvávají

Nopal a jeho léčebné vlastnosti

The nopal je rostlina patřící do čeledi kaktusu, který je obecně nalezený v Americe, kde roste divoký. Tato rostlina nevyžaduje velkou údržbu a může růst na jakémkoli typu půdy. Proto je to tak populární! Kromě toho, že má celou řadu velmi prospěšných vlastností pro naše zdraví rozebereme v dnešním článku!

(Přírodní prostředky)

Maska česnek k omlazení obličeje

V současné době většina žen nakupuje mnoho kosmetických výrobků, které zabraňují a snižují známky stárnutí Znečištění životního prostředí, UV záření ze slunce, špatná strava a další faktory ovlivňují předčasné stárnutí pokožky, a proto je třeba poskytnout další péči. Dnes jsou na trhu stovky kosmetických výrobků, které tvrdí, že zachovávají mladistvou pleť bez skvrn.

(Přírodní prostředky)