Kukuřice: přírodní vlákna bez kalorií, spojenec pro vaši postavu

Kukuřice je zelenina, která má určitou podobnost s squashem. Jeho chuť je čerstvá a sladká, je bohatá na vlákninu a je vynikajícím jídlem v každé dietě pro hubnutí.

Pokud jste si mysleli, že tato zelenina je zastaralé jídlo, je čas přehodnotit váš názor a představit ho ve vaší stravě.

Vlastnosti, které skrývají ve své buničině, jsou zdroj vitaminů a minerálů

V tomto článku vás zveme k objevování všech těch cukřenin, které vám mohou nabídnout. Budete překvapeni!

Cukety jsou základní v jakémkoli diety

V redukčních diet, obecně dává větší důraz na okurky nebo lilku.

Nicméně pokud máte rádi vaření, vám musí vědět, že cuketa nabízí mnoho možností

Jsou snadno připravitelné, mají chuť světlé a mají zvláštní rys sýtosti

Daleko od toho, při snižování výživy může být cuketa zásadním zdrojem pro nejmenší, vzhledem k jejich výhodám a různým kulinářským možnostem.

1. Cuketa je bohatá na vitamín C

Jak víte, naše tělo není schopno syntetizovat vitamín C, a proto je důležité dostat se do jídla.

• Džusy je zdrojem vitamínu C potřebného k rozpuštění lipidů a ochraně našich buněk před napadením volnými radikály

• Vitamin C nám také umožňuje metabolizovat cholesterol v krvi

konzumace této zeleniny pomáhá posílit naše svalové tkáně a bojovat proti předčasnému stárnutí.

Objevte, jak očistit vaše tělo a zlepšit své zdraví díky okurku

2. Důležitá fytonutrienty

Buničina z cukety má dva nejdůležitější phytonutrienty přírody: lutein a zeaxantin. Jsou to přírodní zdroje vitaminu A, které nám přinášejí mnoho výhod:

• Lutein a zeaxantin nám pomáhají zlepšovat naši vizi.

• Starají se o naši pokožku a chrání nás v různých typech prostředí

• Posiluje nehty a vlasy

• Vitamín A v těchto fytonutrientu a vitamin C spolupracují při hojení ran rychleji.

3. Přirozeným zdrojem manganu

Znáte vlastnosti tohoto minerálu? Mangan je velmi důležité, aby se usnadnilo zdravý vývoj kostní tkáně, vyrobeny různé druhy bílkovin.

• Je nezbytné, ve stravě dětí, které jim umožní růst s pevností a odolností.

• pomáhá zpomalovat kostní odvápnění.

• pomáhá naše tělo produkovat kolagen, ideální látka pro změkčení vrásky , jizvy a rany.

Viz též: Džusy: ideální pro hubnutí

4. Vitamínové jídlo pro celou rodinu

Chcete-li těšit na výhody cukety, je důležité vařit s párou. Vaření je proto na rozdíl od mnoha potravin, protože je je případ s česnekem

100 g cukety nabízí.

• 7 mg vitaminu C,
• 35 g vitaminu B3 a provitamin a,
• 1,5 g vláken
• 21,51 mg vápník
• 0,67 mg železa
• 2,03 mg jódu
• 12,87 mg hořčíku
• 20,5 mg manganu

chtějí vědět více? 3 velké přínosy lilku

Zdravý recept: cuketa s česnekem a petrželkou

Složení

• 2 cukety
• 4 stroužky
• 50 g petržele
• 100 g strouhanka
• 25 g olivového oleje (jedna polévková lžíce)
• 50 g sýru s nízkým obsahem tuku

čerstvé nádobí

• mřížka pro trouby
• cedníku
• A
• nůž mísa

Příprava

• Nejprve mytí cuketu před řezáním do malé

• Jak jsme vám to řekli předtím, musíte parní (můžete přidat špetku soli)

• Jakmile je cuketa měkká, vypusťte a položte je přímo na rošt v troubě

• Pak připravte koření, které bude doprovázet tyto cukety. Za tímto účelem vložte strouhanku do misky na salát. Pak nakrájíme česnek a petržel a přidáme strouhanku.

• Připravte cuketu, že budete dát do trouby. Nakrájme směs nahoře a nakonec přidáme olivový olej

• vaříme na troubu 10 minut v troubě, dokud nejsou strouhanky chrumkavé.

• Konečně, v době podávání, vy bude mít pouze k pokrytí cuketu s tenkou vrstvou smetanový sýr s nízkým obsahem tuku.

Tento jednoduchý recept obsahuje kalorií ideální má být plná a dobře živené.

chuť je vynikající, a pokud ji přidáte kuřecí nebo krůtí prsa, získáte vynikající pokrm, a to i pro ty nejmenší.

5 Opravných prostředků ke snížení výrazových linek

Máte nějaké vrásky, když se usmějete? Máte výrazné výrazy, které lze vidět na vašem čele nebo kolem rtů? Nebojte se, dáme vám pro vás jednoduché prostředky k zmírnění. Budou jistě velmi užitečné. Jak redukovat vrásky s domácí opravné prostředky? Jsou to nevyhnutelné. Občas se podívám do zrcadla a vidíme tyto drobné linky, které označit naše čelo, glabelárními naše, nebo obrys naše rty tvoří jakýsi "čárový kód" Přímé linie, které sestupují do našich rtů Od této chvíle si mnozí z nás jdou koupit upravené krémy nebo se vydat kosmetickým ošetřením , Obě tyto metody mohou stát malé jmění.

(Přírodní prostředky)

Jak odstranit pihy zcela přirozenou cestou

Z mnozí lidé chtějí odstranit pihy na tváři, nebo jejich těla v přírodě, protože se jim nelíbí vzhled dávají kůži. Ačkoliv mohou být krásné v průběhu dětství, nadměrné pihy v dospělosti může komplex celleux kdo, zvláště pokud jsou vystaveny slunečnímu záření. v tomto článku navrhujeme přírodní léčbu odstranění skvrn pihy postupně a bez vedlejších účinků na kůži , s pomocí některých domů opravné prostředky.

(Přírodní prostředky)