Japonská technika pro odstranění stresu

Závazek, tlak, obavy, problémy ... Všechno se v našem těle míchá negativně a my se cítíme unaveni, bez touhy dělat cokoli, nebo dokonce podrážděni.

Stres je tak obyčejný, že se pro mnohé stane pravidlem a ne výjimkou v jejich životě.

Dobrou zprávou je, že existují techniky, které je třeba odstranit během několika minut. Vysvětlíme je v tomto článku.

Japonská protistresová metoda

Když se tělo domnívá, že něco ovlivňuje nebo že existuje bezprostřední nebezpečí, reaguje. Takový stres funguje velmi, v zásadě.

Při nízkých dávkách je dobré pro zdraví, ale jak se často říká: " Přebytky jsou škodlivé."

trpí fyzickými i emocionálními bolestmi Příčiny jsou různé, i když v naší době jsou práce a povinnosti nejčastější.

Abychom snížili stres a jeho důsledky na tělo, můžeme si vychutnat velmi účinnou japonskou techniku, kterou můžeme praxe kdykoliv během dne.

je založena na orientálního umění s názvem „Jin Shin Jyutsu“ (umění štěstí „), a to bude trvat jen 5 minut.

japonská filozofie říká, že všechny body těla jsou spojeny dohromady Proto je toto cvičení prováděno na rukou

Nezapomeňte si přečíst: Podle jedné studie je stres nebezpečnější ženy pod 50

Myšlenka je: každý prst je spojen s jedním nebo více orgány nebo emocemi. Takže musíme pracovat jen na tom, kdo může poslat energetickou zprávu do oblasti

Je to velmi jednoduché:

• Aplikujte tlak na 3 minuty na špičku prstu (prstů) IED na váš problém nebo pocit, že se budete cítit.
• Spustit s pravou rukou a opakujte s levou.

Například v případě, že hlavní je ten, který vám může pomoci, obklopují ji sevřenou pěst s druhou rukou a vytlačte co nejtěžší (bez toho, aby se ubližovalo)

Jak víte, který prst je spojen s tím orgánem nebo emocí? Dáme vám všechny podrobnosti:

Palcem

• Zainteresované orgány jsou žaludek a slezina. Emocí jsou úzkost, deprese a úzkost
• Pokud jde o příznaky, to je bolesti hlavy a břišní, nervozita a kožní problémy

Index

• Jsou to postižené orgány ledviny a močový měchýř. Strach a zmatenost jsou emoce
• Pokud máte bolesti svalů nebo potíže s trávicí systém, musíte stisknout tento prst

Středový prst

• Pokud použijete tuto techniku ​​na prostřední prst , zlepšíte stav jater a močového měchýře. Je to také vztah k těmto pocitům: hněv a podrážděnost
• Konečně příznaky nerovnováhy jsou nepořádky bolest hlavy a menstruační bolest, únava, problémy s krví a očími

Prsten s prstem

• Je spojen s plícemi a tlustým střevem
• Když máte smutný, pesimistický pocit nebo bolesti dýchací problémy (jako je například astma), nebo špatné trávení, budete muset pracovat na tom prstu.

síňové

se vztahuje k srdci a v tenkém střevě. Utáhněte na tomto prstu pokud máte problémy s kostí nebo máte pocit únavy a špatné nálady.

Ostatní japonské techniky rozloučit zdůraznit

Polovina světové populace trpí stresem, což způsobuje pokles produktivity práce, stejně jako problémy v osobních vztazích.

Dále je zdůrazněno -e je špatné pro zdraví a může způsobit vážné onemocnění, jako je srdeční infarkt.

doporučujeme, navíc k použití techniku ​​prstů, snížit stres tím, že využívají předností těchto metod Eastern:

Shinrin-Yoku nebo „lesní koupaliště“

Shinrin-Yoku je původní název, a tato technika je chodit v přirozeném prostředí pomocí pěti smyslů

, což znamená, že . musí se dotknout stromů a rostlin, dýchat čistý vzduch a vůni květin, poslouchat píseň ptáků nebo vítr, který pohybuje listy, pozorovat krajinu a jíst jedlé ovoce Chcete-li se těšit z této zkušenosti a cítit se dobře to je dobré cvičit to několikrát týdně a zůstat ve volné přírodě po dobu nejméně jedné hodiny

Pokud žijete ve městě, může to být pro vás obtížné, ale tam je vždy park blízko u tvého místa. Můžete si také vychutnávat víkendy, jít trochu dál a odpočívat mimo město.

Při kontaktu s přírodou je dobré pro zdraví.

Neberte žádné elektronické zařízení (nic sítě sociální nebo mail) a přemýšlet o ničem jiném než práce, problémů a špatných zpráv.

procházky sníží hladinu hormonu kortizolu a úzkosti, bude regulovat krevní tlak a posilují imunitní systém.

Chcete vědět více? Číst deprese u starších lidí: jak rozpoznat včas

Reiki

Je to léčba, která se používá k

stimulují určitých bodech těla a umožňuje směrovat pozitivní energii a harmonie je dosaženo interiéru i exteriéru a stres, úzkost a nervozita jsou sníženy.

Tento duchovní praxe je odvozen z buddhismu a je založen na životní síly zvané

kiChcete-li využít své ctnosti, musíte se poradit s odborníkem master-sse nebo reiki.

• Session může trvat 45 minut a během celé relace e na masážním stole, s jemnou hudbou a esencemi nebo kadidlem na dýchání.
• Expert položí ruce blízko čaker, aby byla energie tekutější. Relaxace, pocit klidu a relaxace jsou takové, že mnoho lidí má pocit "plovoucího".

• Doporučujeme, abyste vykonali jedno zasedání týdně nebo
• pokaždé, když jste znamená pokračovat v anti-stresové léčbě. Existují samozřejmě i jiné techniky, které eliminují stres. Existuje například jóga, meditace nebo dokonce i aikido, bojové umění, které vede k duševní pohodě a odmítá násilí.

Neobvyklé informace o lidském těle, které vás překvapí!

Lidské tělo je fascinující stroj. Jsme všichni tvory plné kvalit, ale také vad, a my jsme schopni dělat velké věci. Chcete zjistit 10 neobvyklých informací o vašem těle ? Určitě vás překvapí! 1. Máte jen jednu šlachu? Překvapivé, ale naprosto pravdivé Asi 15% světové populace nemá šňůru spojenou s flexor carpal flexor .

(Dobré návyky)

5 čIstících roztoků bez použití chemikálií

V uplynulých letech vznikají zelené čisticí prostředky , které na trhu nahrazují agresivními chemikáliemi. L používání přírodních složek se stalo jednou z nejvhodnějších alternativ jak pro zdraví, tak pro péči o životní prostředí. I když společnosti, které prodávají chemikálie, tvrdí, že nejsou nebezpečné pro zdraví existuje stále více studií, které varují a prokazují jejich souvislost s vyšším rizikem onemocnění.

(Dobré návyky)