Co jíst k boji proti sezónní alergii

Sezónní alergie je způsobena vystavením vzduchem přenášených látek, jako je např. Pyl. Vyskytují se v určitých obdobích roku.

, které jsou běžné zejména na jaře, v létě nebo na podzim, v závislosti na látce, která způsobuje alergie.

Ve skutečnosti byste mohli být alergičtí na jeden nebo více typů . pyl, aniž by věděl

Když houbové výtrusy jsou ve vzduchu po delší dobu, může vyvolat tyto symptomy

příznaky sezónní alergie

Zde jsou nejčastější příznaky .:

• the výtok
• podráždění očí
• přetížení
• hlen
• nosní zánět
• kýchání a zarudnutí

je imunitní systém reaguje vždy reagovat, když ve vnějším prostředí je přítomna škodlivá látka. Teď to může být cizí látku, která uzavřela své tělo, které spouští imunitní odpověď.

Je však třeba uvědomit, že 80% imunitního systému prvků se nacházejí ve střevě.

Vaše tělo spolupracuje s okolním světem tak, že absorbuje živiny z jídla, které jíte. A také vyhánět bakterie, patogeny a nestrávené potravy z vašeho těla.

L e Imunitní systém je velmi citlivá na sezónní alergeny. a tak jeho reakce se projevuje symptomy

V této fázi je důležité mít zdravou eliminační dietu. A vyhnout se mnoha toxických a zánětlivých potraviny po dobu několika týdnů, aby se minimalizovalo její příznaky.

Ale pokud se příznaky nezlepší po odstranění některých z těchto potravin, můžete je přidat do nové.

Naopak, pokud příznaky zmizí, pravděpodobně budete citová na jednu z těchto potravin. Takže byste měli omezit konzumaci

Viz také:. 8 přírodní prostředky pro boj proti sezónní alergie

Revize svůj jídelníček při prvních příznaků sezónní alergie

Neexistuje žádná specifická strava pro zmírnit příznaky alergie. Ale Některé potraviny obsahují živiny, které fungují jako alergie.

Jsou to ty, které obsahují přírodní živiny, jako je vitamin C a kyselina listová, které pomáhají zmírnit příznaky.

Vysoká koncentrace Food v vitamínu C

Tyto živiny mají protizánětlivé vlastnosti. Jsou také přispět ke snížení příznaků, zejména dýchací potíže, které jsou běžné zejména na jaře.

• Řeřicha
• kiwi brokolici
• pomeranče a citróny
• Květák
• špenát
• cuketa
• zelí

potraviny, které obsahují koncentrace kyseliny listové

Mezi potraviny, které nám poskytují největší množství kyseliny listové, najdeme:

• Čočky
• cizrna špenát
• kaštany chřest
• bílé fazole
• salát hrách

Potraviny obsahující flavonoidy,

Doporučuje se začlenit potraviny bohaté na flavonoidy, zejména quercetin. Protože je to látka, která má velkou antialergickou sílu. Oni se nalézají v následujících potravinách:

• Česnek
• Cibule
• Jablka
• Pear
• Cherries
• Mango
• Oves

Diet potraviny musí být bohaté na ovoce a zeleninu. Je dobře známo, že je nutné do stravy zahrnout pravidelnou konzumaci zeleniny a ovoce

• 3 porce zeleniny a 2 porce denně denně, podle doporučení zdravotnických orgánů.

Jídlo Tipy, aby se zabránilo sezónní alergie

• Zvýšení potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin a vitamínu C.
• jíst 5 porcí ovoce a zeleniny denně.
• Připravte zeleného čaje infuze, protože také působí jako antioxidant.
• Oříznutí tuk příjmu kyseliny (snížení spotřeby slunečnicového oleje a jiných podobných semen, a zvolte olivový olej) .
• Zvýšit spotřebu mastné ryby a vejce.
• Jezte probiotické potraviny, jako je jogurt.

Vitamíny a minerály podstatné

Vitamin E

pomáhá snižovat zánětlivé látky zodpovědné příznaky Kvalifikovat, můžeme konzumovat

• Kompletní semena
• Sojová
• Rostlinné oleje
• Všechny zelená listová zelenina a čerstvé zeleniny
• Sušené ovoce

Vitamin C

Je to antioxidant. Pomáhá posilovat tkáně predisponováni k alergiím a stimuluje imunitní systém

Čtěte také :. 8 příznaky, které vás upozorní na nedostatek vitamínu C,

Beta-karoten

To je pigment, který ‚nacházejí ve všech žluté a oranžové zeleniny.

, takže se nachází v mrkvi, dýně, mango, meruňky.

v těle, beta-karoten je přeměněn na vitamín a , který je nezbytný pro ochranu sliznic a opravy dýchacích membrán.

je také antioxidant a chrání tkáně.

Magnesium

Toto je stopový prvek, jehož úkolem je uvolnit svaly průdušky, zlepšení plicní ventilace. To je nalezené v nejvyšší koncentraci v vlašských ořechů.

kořeněná jídla a koření

Mohou vám pomoci otevřít nosní dírky a snížit dopravní zácpy. Jedná se o přírodní doplňky, které mohou být účinné při zmírnění některých symptomů sezónní alergie

Váš spotřebě a množství závisí na vaší toleranci k kořeněná jídla.

• Wasabi
• dijonské hořčice
• ředkvičky paprika pálivá
• kurkuma
• zázvor

Tyto potraviny obsahují přírodní chemickou sloučeninu zvanou kapsaicin, , který pomáhá vyloučit alergeny pocením a kýchání.

jsou velmi účinné při zmírnění přetížení a snížení zánětu.

kurkuma

je žlutá koření, který se vyznačuje obsahem kurkuminu, aktivní složka se silný antioxidant a anti-

působí jako dekompresivní prostředek k zmírnění alergické reakce. Lze provést následující přípravu těžit z kurkumy.

Ingredience

• 1 lžíce kurkumy prášku (10 g)
• 1 sklenice mléka (200 ml)

Příprava

• Tepelná mléko a přidat kurkuma prášek.
• dobře promíchejte a pít jednou denně ke zmírnění příznaků alergie.

Ginger

má mnoho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které dělají to silný dělají . antialergické

pomáhá vyčistit dýchací cesty a zabránit a zmírnit symptomy astmatu

Přečtěte si také :. bojovat zánět a zhubnout se zázvorem a citronem

Ingredience

• 1 šálek vody
• 1 lžička mletého zázvoru (10 g), nebo 4 tenké plátky kořene

Příprava

• Tepelná šálek vody a, pokud varu, přidá zázvor (v tvaru dáváte přednost).
• Nechte vyluhovat po dobu 5 minut, filtr a pití.
• můžete trvat až dva šálky den pro zmírnění přetížení

Podle všech těchto tipů by se vaše příznaky měly zlepšit. Pokud si nevšiml žádné změny po několika dnech je vhodné konzultovat se svým praktického lékaře pro léky.

8 Důvodů, proč jsou lopatky bolestivé a jak je léčit

Víte, kde jsou lopatky umístěny? To je jméno dané velké kosti se nachází v zádech na úrovni ramen. Lopatky jsou používány průběžném potkávací bod pro svaly a šlachy. I když to není normální, to se stává pro nás často pocítí bolesti v lopatkách. V některých případech to může být jednoduchý ukazatel únavy.

(Péče)

Příběh Lynlee Hope, dívky, která se narodila dvakrát a přemístila svět

Příběh Lynlee Hope, dítě z Lewisville, Texas (USA), prošla kolem světa. narození, den, kdy se narodily její narozeniny, není den , kdy se poprvé objevila na světě. Zatímco její matka byla 16 týdnů těhotná, ultrazvuk ukázal, že dítě trpělo z typu infantilního nádoru v kokcyxu, známého jako sacro-coccygeal teratoma.

(Péče)