5 Potravin, které regulují hladinu cukru přirozeně
Do víte, že některé potraviny mají schopnost regulovat hladinu cukru v krvi přirozeně?
jsou-li tyto hladiny jsou vysoké, často vytváří poruchy příjmu potravy, nutkavé a hlavně chuť k jídlu sladké potraviny.
Nicméně, nejvíce znepokojující úrovně, tam je strach z poruch souvisejících s pankreatu, jako je cukrovka.
v tomto článku se budeme vysvětlovat, co prospěšné potraviny, které udržují vyrovnané hladiny cukru na aby se zabránilo náhlé touze po jídle
1. Stevia
Stevia je rostlina pocházející z Paraguaye, která se stala populární jako přírodní sladidlo s mnoha zdravotních výhod.
Mezi nimi je regulace hladiny cukru v krvi.
Tato vlastnost činí tuto potravu jeden z nejlepších nápravných opatření pro lidi, kteří trpí diabetem 2. typu .
některé studie ukazují, že při třech denních infuzí, pomáhá udržet hladinu vyvážený glukóza.
proto, lidé s cukrovkou mohou postupně opustit své léčbě, a to vždy pod lékařským dohledem.
a díky svému silnému sladivost je stevia je ideální pro boj proti nutkavé chutě sladké potraviny.
V současné době můžeme najít stevia list nebo výpis (ten, který má nejvíce léčivé vlastnosti.)
Rafinovaný stevia průhledná barva je také uváděn na trh, ale nemá žádný přínos pro . v rámci
nicméně stále je možné k ochucení čaje, limonády a nápoje, aniž by negativní dopady jinými sladidly
doporučujeme, abyste si přečetli. stevia a skořici pro snížení cukrovky typu 2
2. Skořice
Toto koření se používá v přírodní léčbu diabetu, jako snižuje hladinu cukru v krvi a zpoždění hladu bolesti , což snižuje cukru hroty postupně a oni se objeví po jídle.
lze jej použít při vaření v mnoha ohledech, ale musíme volit přednostně Ceylon skořice, která je nejlepší pro zdraví.
je vynikající k ochucení všech druhů dortů a zákusků, , jako cookies, pudinky, zmrzlina atd.
může také vzít čaj po jídle.
3. Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice jsou jedním z nejkomplexnějších doplňků stravy, které existují.
je vynikající úrovně regulace cukru v krvi díky svému vysoká chrom.
i vyvážení pivní kvasinky nervový systém, kromě toho, že velkým spojencem pro krásu vlasů, kůže a nehtů.
prášek může spotřebovat, smíšené se šťávou nebo jogurtem nebo tablet, pokud se vám nelíbí její mírně nahořklou chuť.
Některé značky na trhu bez hořkosti zmírnit její chuť.
v užívají jídla, my lépe přizpůsobit své živiny.
Doporučujeme, abyste se poradili s lékařem nebo naturopath předtím, než spotřebuje každá fyzická doplněk, zvláště pokud chcete dosáhnout léčbu chronické onemocnění.
4. Hrášek
tento lahodný suchý rostlinný je známo, že rostlinné inzulínu, tak, tak to nemůže chybět ve vaší stravě.
Hrách neobsahují žádné cukry, a zabránit tomu, aby ostatní potraviny, které jíme, zvyšují náš glykemický index
Je možné jíst čerstvé nebo zmrazené. V případě, že jsou čerstvé a výběrové řízení, mohou být přidány raw do salátů, omelet apod
mohou být také připraveny ve formě zeleného sametu, jejich kombinací s jinými rostlinami.
Některé značky Jsou uváděny na trh v práškové formě, aby se vyráběly vývary a sušené mléko.
Viz též: Potraviny, které regulují hladinu cukru přirozeně
5. Oves
oves jsou vysoce výživné obilovin, ale také velmi bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů.
Má schopnost regulovat hladinu cukru v krvi a další přinášejí energii, regulují trávicí systém a uklidňují nervové státy.
Oves může být konzumován kdykoliv během dne, i když je lepší užívat malé částky v noci, protože je velmi výživná.
je předmětem velmi zdravou snídani, stejně jako syrové granola, že vařené nebo jako zeleninový nápoj.
lze také použít oves pro výrobu koláčů a sušenek, nahrazující pšeničnou mouku.
Přínosy pravidelné konzumace vajec a jak se připravit
Vejce je vysoce výživné jídlo, bohaté na bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály , který je nezbytný pro každé dobré stravy. Existuje mnoho mýtů o konzumaci vajec, což je důvod, proč se někteří lidé zdržují konzumace vajec. Nicméně, v průběhu let, nové studie přišli ukazují, že vejce je výživná jídla a je ideální pro jakýkoliv typ přípravků.
Ranní nápoj ke snížení hladiny triglyceridů. Velkolepé!
Regulovat naši úroveň triglyceridů a udržet ji pod kontrolou musíme jíst méně, ale klíčové je lepší dietu získat příslušné živiny. na rozdíl od toho, co někteří lidé věří, cholesterolu a triglyceridů nejsou stejné . Tyto dvě látky patří do skupiny lipidů, ale ve skutečnosti, tak triglyceridů tuky jsou platná a zase určuje množství kalorií konzumujeme.
