Pro lidi, kteří hledají energetickou snídani, která jim dává vitalitu a živiny , nabízíme velmi zdravá volba bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru
Objevte recept na tuto snídani, která vám pomůže začít s energií a dobrou náladou
Mnoho lidí, kteří chtějí začít den energií, často používají kávu.
Ovšem i když káva poskytuje rychlý stimul pro aktivaci metabolismu, její účinky nejsou udržitelné a nedávejte nám množství živin, které potřebujeme ke dni.
Pokud si vybereme energetickou snídani, získáme několik výhod pro zdraví:
také číst: .. 5 důvodů k jídlu MISS chia semena na snídani
V tomto článku budeme zkoumat vlastnosti složek v této výživné snídani
sušené ovoce jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, mastné kyseliny, vitamíny a minerály. dávají nám hodně energie a sloužit hladový ránu nám nasytit .
Nejlepší způsob, jak je jíst, je namočit ovoce cs celé několik hodin ve vodě pro aktivaci jejich vlastností. Ideální je konzumovat hrstka těch, které milujeme nejvíce.
Sušené ovoce, mezi které můžeme najít švestky, hrozny a data, jsou bohaté na cukry a vlákninu , Kromě toho, pomáhají regulovat funkci střev a potlačit nutkání k jídlu sladkosti .
Semena jsou super výživné potraviny, Navzdory své malé velikosti , koncentrovat velké množství živin . Jsou skvělou volbou pro všechny druhy receptů, stejně jako naše výživné snídaně.
Kokosový olej je běžnou potravinou v receptech zdravé, zdravé a zdravé
Je to zdravý tuk, který můžeme konzumovat s mírou spálit více kalorií a eliminovat tuk, který se hromadí v břiše
jíst kokosový olej, užíváme si potěšení z jeho chuti a smetanové textury a můžeme se zbavit jiných tuků, které by mohly poškodit naše zdraví a způsobit, že budeme mít větší váhu.
kokosový olej má tu výhodu, že jsme pomohl zpevnit chlazení potravin na , a proto vyvinout všechny druhy sladkostí a dezertů.
the čisté a hořké kakao je léčivé jídlo, které můžeme pravidelně konzumovat místo čokolády, která obvykle obsahuje hodně cukru
Kakao nám dává energii, zlepšuje zdraví našich svalů a dává nám příjemný pocit štěstí
Navíc je to silný antioxidant, který bojuje proti škodám způsobeným volnými radikály, jak interní, tak externí.
Včelí med je velmi energetické přírodní sladidlo s antibiotickými a remineralizačními vlastnostmi. Pomůže nám také posílit snídani, aby bylo snazší konzumovat.
Vždy doporučujeme organický med.
Přečtěte si také: Super-výživné kokosové koláče , oves a obilí
k přípravě tohoto energetického snídani po dobu několika dnů, budeme potřebovat tyto ingredience:
Než skončíte, nenechte si ujít: Co je nejzdravější snídaně?
Snídaně je nejlepší jídlo nejdůležitějšího dne, když rozbíjí půst, kterému je naše tělo vystaveno během spánku. Zde jsou některé zdravé možnosti. Musíme se vyhnout rafinovaným sacharidům, protože způsobují, že se po krátkém čase dostaneme do cukru a po krátké době nás znovu hladoví. Jejich dlouhodobé užívání může způsobit zažívací potíže a zácpa.
Hlavní Image © wikiHow.com
Chronické obavy: Jaké jsou jeho 3 účinky na vaše zdraví a jak se vyrovnat?
Chronická úzkost nebo úzkost je dnes rozšířená psychologická dynamika. To je téměř vždy vyznačeno stresem a tlakem. To je další složka úzkosti. Je to příznak, že bez patologických reakcí ve většině případů způsobuje značné fyzické a emocionální vyčerpání pro osobu, která denně trpí. Jedním z nich je jako v duševní bouři, vidíme bezspodné studny, v nichž každý padá každý den.
3 Kroky k zapomenout na lásku není
Nemožná láska může být velmi bolestivé, pokud nebudeme znát zapomenout. Musíte si uvědomit, že pokud chcete, tato malá naděje, kterou máte ve vás, se nikdy nestane realitou. Je zřejmé, že je mnohem obtížnější říci než dělat. Ale musíme pochopit, proč, čelí nedosažitelný lásky, odmítáme jednoduše nechat ho odejít Přečtěte si také :.