8 Potraviny pro regulaci krevního tlaku
vysoký krevní tlak, také známý jako vysoký krevní tlak, je stav, který nastane, když jsme mají trvale vysoký krevní tlak v našich tepnách, nebo proto, že jsou příliš malé, nebo z důvodu překážky.
říci, že člověk má vysoký krevní tlak, jeho zkušební úrovně musí . na nebo nad 140/90 mmHg
Jedním z nejčastějších příčin tohoto onemocnění patří: obezita, genetické faktory, nadměrné požívání alkoholu, vysoký příjem sůl, nedostatek pohybu cises aerobik, stres, užívání pilulky narození analgetický spotřebu, onemocnění ledvin a nadnárodních ledvinová onemocnění, mj.
Je velmi důležité, aby lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, konzultovat lékaře a máte předepsanou léčbu.
Ve skutečnosti, pokud je ignorován, tato nemoc může vyústit v další vážné zdravotní problémy, jako jsou infarkty, mrtvice či selhání ledvin.
Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, některé domácí opravné prostředky mohou pomůže regulovat hladinu stresu získat lepší kvalitu života a snížit riziko představované touto poruchou.
Uvědomte si, že tyto prostředky jsou alternativní, a to náhradou za drogy a ošetření doporučená lékařem.
Banana
Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak by měl jíst alespoň jeden banán denně.
Banán je jedním z největších přírodních zdrojů draslíku, což je klíčový prvek pro snížení krevní tlak úrovně.
studium v Indii, dva banány denní spotřeba může snížit vysokou hladinu krevního tlaku.
celer
celer je diuretikum potravin a detoxing který nám pomáhá odstranit toxické látky z našeho těla.
Tento výkonný potravina obsahuje velké množství 3-n-butylphthalide, typ fytochemických, který pomáhá regulovat krevní tlak. celer by měly být konzumovány výhodně syrové, v salátu nebo džusu.
lemon Pravidelná konzumace citron se doporučuje snížit vysokou hladinu krevního tlaku.
Lemon pomáhá rozšiřují cévy, což je pružnější, což má zásadní význam pro snížení krevního tlaku .
doporučuje se vypít sklenici vody s citronem denně, půst, bez použití náhradních sladidel.
česnek
The jiné potraviny, které je velmi známý pro své fakulty snížení vysokého krevního tlaku a udržovat tělo v dobrém zdravotním stavu, je česnek.
Toto jídlo přispívá ke snížení hladiny cholesterolu, zlepšení naší krevní oběh a snižuje krevní tlak.
Doporučujeme konzumovat surový česnek, abyste si užívali všech svých vlastností. Další možností je jíst dvakrát denně, 6 až 8 kapek česnekového extraktu ředí vodou.
Cibule šťáva
Stejným způsobem jako česnek, cibule má výborné vlastnosti pro naší krve a naše zdraví srdce, protože nám pomáhá zlepšovat naše krevní oběh, bojovat cholesterolu a bojovat proti hypertenzi.
využívat všech jeho výhod, je doporučeno konzumovat každý den šťávu z poloviny surové cibule smíchané s lžící medu
Kokosová voda
Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, by měli udržovat správnou hydrataci a konzumovat nejméně 8 sklenic vody denně
výborná možnost zahrnout do své každodenní stravy je pití kokosové vody , neboť je to výživné potraviny, které významně zlepšují hladiny vysokého krevního tlaku
Meloun semena
Mnoho lidé házet meloun semena, aniž by věděl, že obsahují mnoho vlastností pro zdraví krve a ledvin.
meloun semena obsahují látku zvanou cucurbocitrine , který má schopnost dilataci cévy a který zlepšuje funkci ledvin
Tyto semena mohou pomoci v boji proti hypertenzi a zmírnit bolest způsobenou artritidou.
Abyste se měli jíst, musíte jemně rozdrtit semena a pak je ponořit do šálku ‚ea vaření. Nechte stát po dobu jedné hodiny, a vzít 4 lžíce této směsi několikrát denně.
The
Čistý včelí med med má uklidňující účinek na cévy, což ji činí velmi užitečné pro snížení vysoký krevní tlak
Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, musí konzumovat jednu až dvě lžíce čistého medu denně
Další možností je požití lžíce medu, lžíce zázvorové šťávy a dvě lžíce pražených semen kmínu.
Japonská technika pro odstranění stresu
Nikdo nemůže popřít, že stres je "nemoc 21. století" a že přináší mnoho negativních důsledků pro naše zdraví. V Japonsku Byla vytvořena revoluční technika, která slibuje odstranění únavy, nervozity a úzkosti během několika minut. Chtěli byste o tom vědět? Takže čtěte tento článek Japonská cesta ke snížení stresu Vyčerpání a únava, spojená s každodenními povinnostmi a zátěží, jsou pro naše zdraví škodlivá.
Je dobré užívat mléčné výrobky k prevenci osteoporózy
Mnoho lidí spojuje osteoporózu přímo s potřebou konzumovat více mléčných výrobků k léčbě nedostatku kostního mléka. Nicméně v mnoha jiných kulturách, kde není konzumováno ani mléko ani jeho deriváty, jsou indexy osteoporózy mnohem nižší než u nás, , což nás nutí vyhodnotit, zda je tento vztah skutečně správný.
