Připravte tuto infuzi ovesné kaše, abyste zabránili zduření břicha
Pro boj s otokem břicha existuje řada přírodních roztoků, jako jsou infuze.
Dnes vás seznámíme s ovesem, což je superfood vašeho zdraví, který také pomáhá zhubnout.
Jak si dokážete představit, toto "přeplnění" způsobené problémem zadržování tekutin nebo velmi těžkým trávením pro tělo
Nic jako infuze osudu pro boj proti
1. Oves je dobré pro trávení
Oves je ideální potravina pro dobré trávení, protože jsou pomalu absorbující obiloviny.
Protože jsou bohaté na vitamíny , v aminokyselinách, sacharidů, minerálech a vláknech, nabízí lepší střevní průchod
Navíc přispívá k:
- Lepší trávení potravin
- Zvýšení diurézy
- Aktivace metabolismu
- Tkáňový zánět
Podívejte se také na: 4 snídani k očištění těla
Snížení stresu
Oves je velmi doporučené jídlo, pokud chce bojovat se stresem a úzkostí, zvláště pokud máte velmi zaneprázdněný život a jste zaneprázdněni celý den
Vyzkoušejte to a uvidíte rozdíl
Je to dobré pro tranzit
Ovesné vločky působí jako změkčovadlo žaludeční sliznice a mají schopnost zvýšit střevní průchod
obsahuje velké množství vláken, jak rozpustných, tak nerozpustných, což z nich činí přírodní diuretikum.
Je tedy ideální pro snížení zánětu tekutin v těle
pro těhotné ženy
Těhotné ženy musí rovněž konzumovat oves pravidelně.
Během těhotenství pomáhá oves pomáhat plodu, zatímco během kojení podporuje produkci mateřského mléka při poskytování vitamínů a minerály do těla. Navíc je vhodným jídlem k ochraně těla proti ateroskleróze, srdečnímu infarktu a hypertenzi. Je to díky linoleové kyselině a vláknině, které obsahuje, protože zabraňuje průchodu cholesterolu do střeva.
Prevence rakoviny
Oves také pomáhá předcházet rakovině vysoký obsah lignanů a fytoestrogens
Tyto dvě látky pomáhají snižovat rakoviny spojené s hormonálními účinky, jak je tomu u rakoviny prsu. Oves je proto výborný.
Přečtěte si také: Cryoablation: nová možnost léčby rakoviny prsu
Nutriční hodnoty ovsa
Oves je potravina bohatá na vitamíny a vitamíny v minerálech, včetně:
Vitamíny B1, B2 a E
- Minerály jako je hořčík, zinek, vápník a železo
- Obsahuje také velké množství sacharidů, a 6 z 8 esenciálních aminokyselin.
- Oves je navíc bohatý na beta-glukan, což je složka, která
pomáhá vstřebávat cholesterol a žlučové kyseliny z čreva a eliminuje je. přirozeně Například šálek ovsa (50 g) nám přináší nic méně než 33 gramů pomalu se vstřebávajících sacharidů, které jsou snadno stravitelné a poskytují tělo sytosti.
- Složení pro vaši ovocnou infuzi
3 sklenice vody (600 ml)
- 2 šálky ovesné kaše (100 g) (lépe, pokud je biologické)
- 1 lžíce medu (25 g)
- 1 skořice
- Sady
Pánev
- vařečky
- cedníku
- skleněné láhve z jednoho litru
- Příprava
Vroucí vodu v pánvi a přidejte oves, med a skořici
- Přiveďte k varu a nechte vařit 30 minut bez krytí. Míchejte občas s dřevěnou lžící, protože to nelepí ke dnu.
- Po uplynutí této doby, pokrytí pánev a nechte stát po dobu jedné hodiny.
- Dále budete mít, že ‚filtrování obsahu a uchovávat pouze vodu.
- Po dosažení teploty v místnosti, můžete si dát ji do skleněné láhve.
- Tipy
je nejlepší vypít sklenici před každým jídlem cítit pocit sytosti.
- budete zlepšit trávení a
- umožníte jídlo lépe vstřebává, které neprodukují otok nebo plynu. je ve skutečnosti hlavní příčinou žaludku nafouknutý. Alkohol tato voda ovesné vločky třikrát týdně, aby se efekt to má na svém těle.
- Pokud vidíte, že to není dost, můžete zvýšit spotřebu až čtyři den za týden.
- Určitě si všimnete rozdílu velmi rychle a výhod, které oves může přinést na trávení.
Vyjměte špatný cholesterol se opravných babiččiny
Cholesterol je typ tuku, které naše tělo potřebuje v určitých množstvích, jak zůstat zdravý a správně fungovat. low-density lipoprotein cholesterol, je ta, kterou jsme kdysi nazývali špatného cholesterolu , na to je zodpovědný za ucpávání tepen a způsobuje různé druhy onemocnění. jeho opak, high-density lipoprotein cholesterol je dobrý cholesterol, protože pomáhá odstranit špatný cholesterol tím, že podporuje její průchod játry.
8 Tipů, jak mít ploché břicho a zdravější život
Břicho je jednou z oblastí našeho těla, které mají tendenci shromažďovat nejvíce tuku , což kvůli špatné stravě, sedavému životnímu stylu, hormonálním poruchám nebo dokonce určitým chorobám. Navíc je břicho často opuštěno kvůli problémům s retencí tekutin, intestinálním plynem nebo akumulace odpadu, mimo jiné Existuje mnoho překážek, které je třeba překonat před tím, než máte plochý žaludek, ale s těmito několika tipy je možné dosáhnout svého cíle.
