5 Alternativy, aby se zabránilo cukru ve vaší stravě

Přemýšlení o životě bez konzumace cukru způsobuje agitovanost a dokonce špatnou náladu. je to lahodná přísada a tělo se o to ptá. Nicméně odborníci na výživu doporučují zvolit alternativy, aby nedocházelo k cukru ve stravě

Vyhněte se spotřebě cukru neznamená, že byste se vzdali sladkosti Existují recepty, které umožňují lidé vychutnat lahodné dezerty a sladkosti, aniž by z toho vyplývá jíst cukr

Sucre. z tohoto důvodu se zabránilo

výzkum ukazuje, že spotřeba rafinovaného cukru je zodpovědný za několik nemocí <. Nejběžnější jsou zubní kazy, srdeční onemocnění, oslabení imunitního systému, obezita. To je také považováno za podporu rakoviny a závislosti na dopaminu.

Tělo nepotřebuje cukr, to, co potřebuje, je glukóza. Existují i ​​jiné zdravější potraviny, které jsou alternativy k vyloučení cukru a poskytnutí této živiny.

Potřeba cukru, který člověk obvykle zažívá, je spíše zvykem než skutečná potřeba těla. Proto je možné vytvářet návyky, které vedou k využití alternativ, aby se zabránilo cukru v krvi.

alternativy, aby se zabránilo cukru

Stevia

Jedná se o přírodní sladidlo byl v poslední době oblíben Stevia je rostlina, jejíž listy mají sladkou chuť

V současné době se nachází na trhu se zpracovaným práškem podobným vzhledu jako cukr. Je vhodné použít jako alternativu, aby se zabránilo cukru v infuzích a dezerty Některé z výhod, které přináší do těla jsou.

Pomáhá při kontrole diabetu

• , reguluje ceny glukózy v krvi. Jeho diuretikum akce pomáhá eliminovat toxiny.
• je vazodilátor že
• pomáhá kontrolovat krevní tlak. poskytuje žádné kalorie,
• brání obezitě . včelího medu

Jedná se o nejstarší přírodní sladidlo.

To bylo vždy přítomen v lidském životě. C 'je velmi oblíbený produkt v současné době

. To se stalo jedním z nejlepších alternativ, aby se zabránilo cukr a je vhodný pro lidi všech věkových kategorií. je především vhodné pro děti a starší osoby

, protože kromě sladidlo, on Výživové a léčebné vlastnosti Výhody konzumace medu:

Rychle poskytuje energii

• Má antibiotické vlastnosti a zabraňuje infekcí
• . Proto se často používá k úlevě od nachlazení a kašle. Má hojivé účinky.
• je antioxidant.
• Poskytuje vitamíny, zejména B komplex
• Toto je důležitým zdrojem minerálních látek, jako je sodík, hořčík, zinek.
• agáve sirupu

agáve je rostlina z čeledi aloe vera.

Z jeho masivních listů přichází tlustá, lepkavá tekutina, sirup. Stalo se módou a je vysoce doporučeno. Má silný účinek sladidla, takže se jedná o zajímavou alternativu, aby se zabránilo cukru v krvi.

Také vysoký index fruktózy a glukózy málo.

fruktóza potencuje hladinu inzulínu v krvi, a proto je zvláště vhodný pro diabetiky Některé z jeho vlastností ..

, je protizánětlivý a anti-mikrobiální

• Tento
• pomáhá zlepšit imunitní systém pomáhá zhubnout
• to
• snižuje hladinu cholesteroluto
• blahodárné účinky na kůži a zabraňuje stárnutí. amasake

Jedná se o přírodní sladidlo v Japonsku.

Připravuje se z rýže, a to prostřednictvím společného fermentačního procesu v asijské kuchyni Je vyrobeno konzistentní a sladké těsto, které nahrazuje rafinovaný cukr ve všech druzích receptů Má důležité živiny a příznivé účinky na tělo

, a to:

• je snadno přizpůsobit a stravitelné.
• poskytuje dobré množství vlákniny, která zrychluje střevem.
• obsahuje vitamíny B a základní enzymy pro tělo.

Panela, aby se zabránilo cukr

Získává se odpařením šťávy z cukrové třtiny . Ve svém procesu není zahrnuta žádná rafinace ani chemikálie. začal být používán jako jedna z alternativ vyhnout se cukru

Mezi jeho vlastnosti, zdůrazňuje:

• produkuje vysoký energetický efekt
• poskytuje vitamíny A, B, C, D a E.
• Je to sladidlo, které má nejvíce minerálů

Snížení spotřeby cukru trvá dlouhou dobu Změna stravovacích návyků může začít tím, že vyberete jednu z těchto alternativ, abyste se vyhnuli cukr . Je důležité posoudit zdravotní situaci a osobní možnosti

Jak k odstranění příčin, které způsobují abdominální ukládání tuku

Mnoho lidí se na břicho a hromadit břišní tuk , ať už v situacích nadváhu, nebo ne, a oni se setkají s mnoha problémy k odstranění, a to navzdory lokalizované monitorování léčby a přijetí plánů Je však zcela pravděpodobné, že jste v této situaci a že špatně vykonáváte své lokalizované cviky nebo že jste nerozuměli některým kritériím vašeho režimu.

(Dobré návyky)

10 Zajímavé na svém těle, které vás překvapí!

Tělo , dokonalý stroj, který musíme udržovat se v kondici, a že by se měl starat, je stále a stále velkou záhadou. Vaše tělo je bezesporu jedinečné a zvláštní, ale tajemství, které všichni sdílíme, a my je odhalíme v tomto článku. 1. Naše trávení. Obecně platí, že jídlo, které jíme prochází nejprve mezi 3 a 6 hodin v našem žaludek .

(Dobré návyky)