5 Lahodných džusů pro boj s stresem přirozeně

Je to obranný mechanismus těla, který je vytvořený pudem sebezáchovy , a to zejména v situacích, které ohrožují nebo výzvu.

To zahrnuje širokou škálu příznaků, které se může lišit v závislosti na důvodech, které vedou. Obecně platí, že napětí způsobuje podrážděnost, bolesti svalů a špatné duševní výkonnost .

V současné době existuje mnoho způsobů léčby, které snižují stres, takže neovlivňuje kvalitu našeho života.

tyto možnosti , můžeme také vyvinout mnoho přírodní šťávy , které kombinují zdravé přísady, které pomáhají propagovat naši pohodu a snižuje stres .

jako takové, budeme s vámi podělit v tomto článku 5 lahodný džus , takže můžete snadno připravit sami doma přirozeně boji proti stresu období.

Pozor!

1. Šťáva mandle, banán a kokosová voda

Vzhledem ke svému vysokému obsahu vitamínů B, přírodní šťávy je dobré pro zklidnění nerovnováhy nervového systému způsobené stresem utrpěli.

V Mezitím tato šťáva je vynikajícím zdrojem železa, vápníku a hořčíku , minerální, jehož nedostatek je úzce souvisí s emocionální nerovnováhy.

Složení

• 10 mandle
• 1 banán
• 1 sklenice kokosová voda (200 ml)

Příprava

• Přidat mandle v mixéru a míchat s kokosovým vodou a banány.
• bojovat dobrý vše až do hladké pití.

a vzor

• pít džus, když máte pocit stresu.
• Vezměte ji preventivně až 3 krát týdně.

, můžete také rád tento článek: Jak jsou tělesné orgány spojeny s emocemi?

2. kešu šťávy a slunečnicová semena

Tento vynikající šťáva obsahuje významný zdroj hořčíku a vápníku, minerálních látek, které přímo podporují kontrolní problémy s centrálním nervovým systémem.

Jeho vysoká energetická hodnota v Vedle jeho antioxidanty, zlepšuje náladu a pomáhá kontrolovat příznaky stresu .

Ingredience

• 2 polévkové lžíce kešu (6 jednotek)
• 2 polévkové lžíce semen slunečnice (asi 30 jednotek)
• 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

• Míchá se všechny složky v míse a míchat po dobu.

vzor

• Konzumujte tuto šťávu, když si všimnete prvního příznaku stresu

3. Šťávy z celeru, brokolice a květák

Tento zdravý zelený šťáva obsahuje zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů, které zlepšují mnoho aspektů fyzické a duševní zdraví.

Její činnost čištění pomáhá eliminovat tělesného odpadu , což je faktor, který je spojen s tendencí k trpí stresem útoky.

Složení

• 2 stonky celer
• 1/2 šálku nasekané brokolice ( 75g)
• 1/2 šálku nasekané květák (75 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

• promyjte zeleniny a umístit je do mísy mixer.
• Přidejte sklenici vody a necháme několik minut, dokud nevznikne homogenní nápoj.

vzor

• pít tento zelený džus dopoledne, když se příliš mnoho práce dělat.
• Pokud jste již trpí stresem, jíst až 2 krát denně.

4. Hruška a ovesná šťáva

Tato revitalizační šťáva zpomaluje napětí a podrážděnost v důsledku stresu. Obsahuje základní vitamíny a minerály, které regulují produkci kortizolu k uklidnění a kontrolovat emocionálního stavu .

Ingredience

• 1 zralé hrušky
• 2 polévkové lžíce mleté ​​oves (30 g)
• 1 skleněná (200 ml)
• 1 lžíce medu (25 g)

Přípravek

• Nakrájejte hrušku na několik kusů a vložte do nádoby mixéru
• Přidejte Ovesné lžičky a mátový čaj a míchat na několik vteřin
• Když je džus připraven, můžete jej změkčit lžící medu

Způsob konzumace

• Pite tuto šťávu, pokud máte pocit fyzického nebo duševního napětí.

Podívejte se také na tento článek: 4 ovesné snídaně pro urychlení metabolismu

5. Mrkve a celeru

Vzhledem ke svému vysokému obsahu antioxidantů, mrkev a celer šťáva je zajímavou volbou pro blaho těla během namáhavých a stresových situacích.

Tato šťáva je ideální pro vyrovnávání funkce centrálního nervového systému , protože snižuje úzkost, nervy a jiné emocionální příznaky, které provázejí stres.

Ingredience

• 6 mrkev
• 2 stonky celeru
• 1 okurka
• 4 snítky petržele

Příprava

• Protáhněte zeleninu přes odšťavňovač.
• Po získání nápoj, vložte jej do mixéru za získání homogenní šťávu.

režim spotřebitele

• Vypij to džus dopoledne, když se cítíte unavení nebo nervózní.
• Pokud si myslíte, že je to nutné, opakujte spotřebu v odpoledních hodinách.

v obecné, prožíváte stresující situace? Nyní, když víte, jak s ním přirozeně bojovat, neváhejte připravit mnoho z těchto šťáv doma .

Samozřejmě, že pro optimální výsledky se snaží . odpočinek a také cvičit relaxační techniku ​​

Můžete také najít tento článek: 5 strategie, každá žena by měla následovat k odstranění stresu a úzkosti

Ačkoli společnost někdy nutí ženy, aby se dát 200% na sebe, mají také právo říci „ne“ a zaměřit své závazky pro dobré životní podmínky splnit, aby v boji proti stresu.

Objevte 5 způsobů, jak tónem svůj průtok krve mozkem

The průtok krve mozkem je to zásobení krve, která se dostává do našeho mozku v každém okamžiku naší existence. To vás může překvapit, ale mozek potřebuje asi 20% celkového krevního toku generovaného každým rytmem naše srdce. v tomto proudu patří, včetně glukózy, která je nezbytná pro energii. Pokud nedostatečný průtok krve zavlažuje mozek po dlouhou dobu, to může způsobit ischemii , To znamená, že malá část naší mozkové tkáně zemře, že neuronální spoje bude méně, budeme ztrácet paměť, a budeme mít větší riziko, že se stanou obětí mozkového infarktu.

(Přírodní prostředky)

Kokosový ořech a jeho produkty by nám pomohly v boji proti obezitě

Kokosový ořech je chutné a výživné ovoce, které můžete nyní konzumaci vlákniny, šťávy, mléko a olej, v které soustřeďují velké množství vlastností schopných zlepšit zdraví mnoha způsoby. Toto jídlo je součástí stravy zemí s teplým tropickým klimatem, kde je kultivováno s větší mírou. může být také použit v jiných zemích, protože dnes je kokosový ořech obchodován po celém světě.

(Přírodní prostředky)