5 Lahodných džusů pro boj s stresem přirozeně

5 Lahodných džusů pro boj s stresem přirozeně

Je to obranný mechanismus těla, který je vytvořený pudem sebezáchovy , a to zejména v situacích, které ohrožují nebo výzvu.

To zahrnuje širokou škálu příznaků, které se může lišit v závislosti na důvodech, které vedou. Obecně platí, že napětí způsobuje podrážděnost, bolesti svalů a špatné duševní výkonnost .

V současné době existuje mnoho způsobů léčby, které snižují stres, takže neovlivňuje kvalitu našeho života.

tyto možnosti , můžeme také vyvinout mnoho přírodní šťávy , které kombinují zdravé přísady, které pomáhají propagovat naši pohodu a snižuje stres .

jako takové, budeme s vámi podělit v tomto článku 5 lahodný džus , takže můžete snadno připravit sami doma přirozeně boji proti stresu období.

Pozor!

1. Šťáva mandle, banán a kokosová voda

Vzhledem ke svému vysokému obsahu vitamínů B, přírodní šťávy je dobré pro zklidnění nerovnováhy nervového systému způsobené stresem utrpěli.

V Mezitím tato šťáva je vynikajícím zdrojem železa, vápníku a hořčíku , minerální, jehož nedostatek je úzce souvisí s emocionální nerovnováhy.

Složení

  • 10 mandle
  • 1 banán
  • 1 sklenice kokosová voda (200 ml)

Příprava

  • Přidat mandle v mixéru a míchat s kokosovým vodou a banány.
  • bojovat dobrý vše až do hladké pití.

a vzor

  • pít džus, když máte pocit stresu.
  • Vezměte ji preventivně až 3 krát týdně.

, můžete také rád tento článek: Jak jsou tělesné orgány spojeny s emocemi?

2. kešu šťávy a slunečnicová semena

Tento vynikající šťáva obsahuje významný zdroj hořčíku a vápníku, minerálních látek, které přímo podporují kontrolní problémy s centrálním nervovým systémem.

Jeho vysoká energetická hodnota v Vedle jeho antioxidanty, zlepšuje náladu a pomáhá kontrolovat příznaky stresu .

Ingredience

  • 2 polévkové lžíce kešu (6 jednotek)
  • 2 polévkové lžíce semen slunečnice (asi 30 jednotek)
  • 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

  • Míchá se všechny složky v míse a míchat po dobu.

vzor

  • Konzumujte tuto šťávu, když si všimnete prvního příznaku stresu

3. Šťávy z celeru, brokolice a květák

Tento zdravý zelený šťáva obsahuje zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů, které zlepšují mnoho aspektů fyzické a duševní zdraví.

Její činnost čištění pomáhá eliminovat tělesného odpadu , což je faktor, který je spojen s tendencí k trpí stresem útoky.

Složení

  • 2 stonky celer
  • 1/2 šálku nasekané brokolice ( 75g)
  • 1/2 šálku nasekané květák (75 g)
  • 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

  • promyjte zeleniny a umístit je do mísy mixer.
  • Přidejte sklenici vody a necháme několik minut, dokud nevznikne homogenní nápoj.

vzor

  • pít tento zelený džus dopoledne, když se příliš mnoho práce dělat.
  • Pokud jste již trpí stresem, jíst až 2 krát denně.

4. Hruška a ovesná šťáva

Tato revitalizační šťáva zpomaluje napětí a podrážděnost v důsledku stresu. Obsahuje základní vitamíny a minerály, které regulují produkci kortizolu k uklidnění a kontrolovat emocionálního stavu .

Ingredience

  • 1 zralé hrušky
  • 2 polévkové lžíce mleté ​​oves (30 g)
  • 1 skleněná (200 ml)
  • 1 lžíce medu (25 g)

Přípravek

  • Nakrájejte hrušku na několik kusů a vložte do nádoby mixéru
  • Přidejte Ovesné lžičky a mátový čaj a míchat na několik vteřin
  • Když je džus připraven, můžete jej změkčit lžící medu

Způsob konzumace

  • Pite tuto šťávu, pokud máte pocit fyzického nebo duševního napětí.

Podívejte se také na tento článek: 4 ovesné snídaně pro urychlení metabolismu

5. Mrkve a celeru

Vzhledem ke svému vysokému obsahu antioxidantů, mrkev a celer šťáva je zajímavou volbou pro blaho těla během namáhavých a stresových situacích.

Tato šťáva je ideální pro vyrovnávání funkce centrálního nervového systému , protože snižuje úzkost, nervy a jiné emocionální příznaky, které provázejí stres.

Ingredience

  • 6 mrkev
  • 2 stonky celeru
  • 1 okurka
  • 4 snítky petržele

Příprava

  • Protáhněte zeleninu přes odšťavňovač.
  • Po získání nápoj, vložte jej do mixéru za získání homogenní šťávu.

režim spotřebitele

  • Vypij to džus dopoledne, když se cítíte unavení nebo nervózní.
  • Pokud si myslíte, že je to nutné, opakujte spotřebu v odpoledních hodinách.

v obecné, prožíváte stresující situace? Nyní, když víte, jak s ním přirozeně bojovat, neváhejte připravit mnoho z těchto šťáv doma .

Samozřejmě, že pro optimální výsledky se snaží . odpočinek a také cvičit relaxační techniku ​​

Můžete také najít tento článek: 5 strategie, každá žena by měla následovat k odstranění stresu a úzkosti

Ačkoli společnost někdy nutí ženy, aby se dát 200% na sebe, mají také právo říci „ne“ a zaměřit své závazky pro dobré životní podmínky splnit, aby v boji proti stresu.

4 šťáva vyrovnat se stresem, depresí a únava

Budeme s vámi podělit o 4 vynikající šťávu, díky svým vlastnostem, nám může pomoci vyrovnat se se stresem, depresí a únavy. Přečtěte si více "


Co se stane v těle, když vypijete zázvorovou vodu na prázdný žaludek

Co se stane v těle, když vypijete zázvorovou vodu na prázdný žaludek

Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne, kolikrát jste to slyšeli? Mimochodem, jistě. Ale zřídka se říkáme proč. Říká se nám jen, že to, co jíme v tomto okamžiku, nás připravuje na zbytek dne. To znamená, že se ponoříme poněkud hlouběji do detailů. Když máme prázdný žaludek, my jsme náchylní k absorpci látek, které k němu přicházejí.

(Přírodní prostředky)

Výhody brusinkové šťávy

Výhody brusinkové šťávy

Dva nebo tři roky se stále častěji objevují značky brusinková šťáva v supermarketu Ale je dobré jíst nebo je to tak škodlivé jako soda? Odpověď je ano pro spotřebu, i když není nikdy nutné nadbytek a vždy se ujistěte, že získáte nejpřírodnější verze. Je důležité číst etikety a vyhnout se výrobkům, které obsahují cukry a konzervační látky.

(Přírodní prostředky)