5 Lahodných džusů pro boj s stresem přirozeně
Je to obranný mechanismus těla, který je vytvořený pudem sebezáchovy , a to zejména v situacích, které ohrožují nebo výzvu.
To zahrnuje širokou škálu příznaků, které se může lišit v závislosti na důvodech, které vedou. Obecně platí, že napětí způsobuje podrážděnost, bolesti svalů a špatné duševní výkonnost .
V současné době existuje mnoho způsobů léčby, které snižují stres, takže neovlivňuje kvalitu našeho života.
tyto možnosti , můžeme také vyvinout mnoho přírodní šťávy , které kombinují zdravé přísady, které pomáhají propagovat naši pohodu a snižuje stres .
jako takové, budeme s vámi podělit v tomto článku 5 lahodný džus , takže můžete snadno připravit sami doma přirozeně boji proti stresu období.
Pozor!
1. Šťáva mandle, banán a kokosová voda
Vzhledem ke svému vysokému obsahu vitamínů B, přírodní šťávy je dobré pro zklidnění nerovnováhy nervového systému způsobené stresem utrpěli.
V Mezitím tato šťáva je vynikajícím zdrojem železa, vápníku a hořčíku , minerální, jehož nedostatek je úzce souvisí s emocionální nerovnováhy.
Složení
- 10 mandle
- 1 banán
- 1 sklenice kokosová voda (200 ml)
Příprava
- Přidat mandle v mixéru a míchat s kokosovým vodou a banány.
- bojovat dobrý vše až do hladké pití.
a vzor
- pít džus, když máte pocit stresu.
- Vezměte ji preventivně až 3 krát týdně.
, můžete také rád tento článek: Jak jsou tělesné orgány spojeny s emocemi?
2. kešu šťávy a slunečnicová semena
Tento vynikající šťáva obsahuje významný zdroj hořčíku a vápníku, minerálních látek, které přímo podporují kontrolní problémy s centrálním nervovým systémem.
Jeho vysoká energetická hodnota v Vedle jeho antioxidanty, zlepšuje náladu a pomáhá kontrolovat příznaky stresu .
Ingredience
- 2 polévkové lžíce kešu (6 jednotek)
- 2 polévkové lžíce semen slunečnice (asi 30 jednotek)
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Míchá se všechny složky v míse a míchat po dobu.
vzor
- Konzumujte tuto šťávu, když si všimnete prvního příznaku stresu
3. Šťávy z celeru, brokolice a květák
Tento zdravý zelený šťáva obsahuje zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů, které zlepšují mnoho aspektů fyzické a duševní zdraví.
Její činnost čištění pomáhá eliminovat tělesného odpadu , což je faktor, který je spojen s tendencí k trpí stresem útoky.
Složení
- 2 stonky celer
- 1/2 šálku nasekané brokolice ( 75g)
- 1/2 šálku nasekané květák (75 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- promyjte zeleniny a umístit je do mísy mixer.
- Přidejte sklenici vody a necháme několik minut, dokud nevznikne homogenní nápoj.
vzor
- pít tento zelený džus dopoledne, když se příliš mnoho práce dělat.
- Pokud jste již trpí stresem, jíst až 2 krát denně.
4. Hruška a ovesná šťáva
Tato revitalizační šťáva zpomaluje napětí a podrážděnost v důsledku stresu. Obsahuje základní vitamíny a minerály, které regulují produkci kortizolu k uklidnění a kontrolovat emocionálního stavu .
Ingredience
- 1 zralé hrušky
- 2 polévkové lžíce mleté oves (30 g)
- 1 skleněná (200 ml)
- 1 lžíce medu (25 g)
Přípravek
- Nakrájejte hrušku na několik kusů a vložte do nádoby mixéru
- Přidejte Ovesné lžičky a mátový čaj a míchat na několik vteřin
- Když je džus připraven, můžete jej změkčit lžící medu
Způsob konzumace
- Pite tuto šťávu, pokud máte pocit fyzického nebo duševního napětí.
Podívejte se také na tento článek: 4 ovesné snídaně pro urychlení metabolismu
5. Mrkve a celeru
Vzhledem ke svému vysokému obsahu antioxidantů, mrkev a celer šťáva je zajímavou volbou pro blaho těla během namáhavých a stresových situacích.
Tato šťáva je ideální pro vyrovnávání funkce centrálního nervového systému , protože snižuje úzkost, nervy a jiné emocionální příznaky, které provázejí stres.
Ingredience
- 6 mrkev
- 2 stonky celeru
- 1 okurka
- 4 snítky petržele
Příprava
- Protáhněte zeleninu přes odšťavňovač.
- Po získání nápoj, vložte jej do mixéru za získání homogenní šťávu.
režim spotřebitele
- Vypij to džus dopoledne, když se cítíte unavení nebo nervózní.
- Pokud si myslíte, že je to nutné, opakujte spotřebu v odpoledních hodinách.
v obecné, prožíváte stresující situace? Nyní, když víte, jak s ním přirozeně bojovat, neváhejte připravit mnoho z těchto šťáv doma .
Samozřejmě, že pro optimální výsledky se snaží . odpočinek a také cvičit relaxační techniku
Můžete také najít tento článek: 5 strategie, každá žena by měla následovat k odstranění stresu a úzkosti
Ačkoli společnost někdy nutí ženy, aby se dát 200% na sebe, mají také právo říci „ne“ a zaměřit své závazky pro dobré životní podmínky splnit, aby v boji proti stresu.
4 šťáva vyrovnat se stresem, depresí a únava
Není třeba být silným zastáncem přírodní medicíny si uvědomit, že příroda nám poskytuje skvělé prostředků léčit onemocnění místo. Někdy je náš životní styl, přerušované spěchu a stresu, jsme využili vitamíny zakoupené v lékárnách, spíše než na míru, vyvážená a především conscientized. Dnes v tomto článku budeme vám připomenout, že jste pravděpodobně slyšeli od svých prarodičů, „Vezmi med skořice lžíci každý den, aby byl zdravý“ jste připraveni jej brzy realizovat.
ŽIviny a cvičení těžit ze zdravého jater
Někdy si přejeme sledovat tuku vyváženou stravu s cílem zhubnout pevné a získat více stylizované postavy. teď, už jste někdy nad Jaká dieta přijmeme denně, abychom měli zdravou játra? Začínáme se zajímat o tento orgán, když člověk trpí problémy s játry. Utrpení z tukové játry nebo prostě jistá těžkost, poruchy trávení nebo vysloveně únava, jsou velmi časté realita , které vyžadují, aby sledovat diety detoxikaci jater a rekonstituci.
