Víš všechno o cholesterolu? 5 Důležité vlastnosti
Někdy, když jsme diagnostikováni s vysokým cholesterolem, jsme překvapeni Jak mohu mít cholesterol, zatímco já dobře jdu a netrpím bez nadváhy?
Dnes má mnoho lidí mylné představy o této nemoci. Cholesterol se neobjevuje pouze u lidí s vysokou hmotností a nevyvstává nutně v určitém věku.
Tento tichý nepřítel našeho srdce se objeví, když to nejméně očekáváme.
Nejhorší že nevidíme to, protože nevykazuje zjevné příznaky, dokud nedojde k prvnímu varování: srdeční selhání, infarkt ...
Je nutné provést kontroly časopisy s lékařem. Nezáleží na tom, jestli máme 20, 40 nebo 60 let. Protože prevence je život, protože informování znamená, že máme nástroje na zvládnutí těchto onemocnění.
Nemůžeme zapomenout, že dnešní choroby a srdeční komplikace jsou hlavní příčinou smrti.
Najdeme tu řadu dat, která jsou velmi užitečná.
1. Odkud pochází cholesterol
Jsme zvyklí slyšet slovo "cholesterol" se strachem, ale co je to opravdu? Odkud pochází?
Objevte: 8 špatných návyků pro zdraví vašeho srdce
- Nejprve byste měli vědět , že cholesterol není špatný. Jeho excesy jsou kontraproduktivní, ale je to typ tuku, který je nezbytný pro tvorbu buněk v našem organismu.
- V okamžiku, kdy jsou tyto úrovně produkce příliš vysoké, se hromadí na místě. Naše arterie jsou například jedním z preferovaných a také nejnebezpečnějších úložných prostorů. Podobně se v játrech vytváří cholesterol. Co způsobuje malý problém:
- přinášíme také cholesterolovou část jídlem. To znamená, že naše tělo dostává cholesterol dvěma způsoby: přes játra a nezdravé potraviny, které nám to moc těší.
- Je třeba začít kontrolovat spotřebu těchto potravin, které zvyšujeme hladinu cholesterolu. Doporučuje se také pro děti
2. Dobrý cholesterol a špatný cholesterol
Slyšíme to velmi často: existuje dobrý a špatný cholesterol. Klíčem je nalézt vhodnou rovnováhu mezi těmito dvěma a především nepřesahovat hranici 200 mg / dl.
Podívejme se podrobně na to, co znamená toto rozlišení mezi těmito dvěma typy cholesterolu.
Dobrý cholesterol a HDL jsou zodpovědné za způsobení cholesterolu z artérií do jater, které ho odstraní. Takže pokud je ve vašem případě tato hladina o něco vyšší, neexistuje riziko.
- Je pozitivní od okamžiku, kdy špatný cholesterol nikdy nepřekročí hranici 200 mg / dl.
Špatný cholesterol nebo LDL má za úkol
- transportovat cholesterol z jater do orgánů . To je dobrá práce, protože to, co hledá, opravuje buněčné membrány. Problém nastane, když je přebytek. Protože se v tomto případě hromadí.
3. Cholesterol a genetická složka
Rodinná hypercholesterolémie je realita, která by neměla být zanedbávána. Mluvíme o nemoci, která se přenáší z rodičů na děti, což může způsobit například infarkt v raném věku.
Toto není neoficiální, ale velice důležitá skutečnost. Pokud máte rodiče vysoký cholesterol, poraďte se s nimi.
- Rodinná hypercholesterolemiie je způsobena vadou chromozomu 19. Tato malá změna
- že naše tělo není schopno eliminovat špatný cholesterol nebo LDL v krvi až do okamžiku hromadění velkých množství. Rodinná hypercholesterolemie může také zamezit snížení sazeb. Existuje silný odpor. Avšak léky fungují dobře.
- Toto onemocnění může způsobit infarkt u osoby mladší 40 let. Pokud neuděláte pravidelné testy, může se hromadit cholesterol a způsobit smrt.
- Doporučujeme také čtení: Silný domácí prostředek ke snížení vysokého krevního tlaku a posilování přirozené obranyschopnosti
4 , Rostlinné steroly a cholesterol
Existují lidé, kteří si myslí, že jíst pokrmy připravené rostlinnými steroly, které se objevují na trhu, odstraňujeme cholesterol
Ujistěte se, :
- steroly pomáhají, ale to není odpověď. V "bílém papíru rostlinných sterolů" se nám říká, že spotřeba mezi 1,5 a 2,4 gramy těchto prvků každý den Pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi o 7 až 10% po 3 týdnech.
- Abychom dosáhli správné rovnováhy hladin cholesterolu, musíme postupovat více strategií. , Někdy je dobrá strava nedostatečná
Zvýšení spotřeby čerstvého ovoce a zeleniny nestačí, pokud např. Pokračuje kouřit. Snižování množství cukru nebo nasycených tuků nebude postačující, pokud se naše hmotnost bude i nadále zvyšovat.
Přečtěte si také: 8 nejlepších cvičení pro trénování a zvýšení výkonu vašeho mozku
Domníváte se, že když mají plaky cholesterolu už jsme zpevnili naše tepny, potřebujeme více strategií a čas, abychom obnovili vnitřní rovnováhu.
K dobré stravě musíme přidat sport, zůstat aktivní a změnit určité návyky
- Ukončit kouření, mít aktivnější život a znát například počet kalorií, které bychom měli konzumovat podle naší fyzické aktivity a naše tělo je nezbytné.
- Neváhejte se poradit se svým lékařem o tom. Dbejte na váš cholesterol, to je život.
- Nenechávejte to zítra
Tipy na prevenci a detekci cystů prsu včas
Pro mnohé ženy výraz "cysta" může být alarmující, zejména když je něco zjištěno v prsu Ačkoli tato podmínka musí být důvodem pro lékařské konzultace, je zřejmé, že ve většině případů jde o benigní nádor , který nepředstavuje velké zdravotní riziko. Cysty jsou jako malé kousky, které mohou být zaměněny za ty, které jsou způsobeny rakovinou prsu To je důvod, proč je důležité vědět, co je to všechno, a vidět lékaře pro správnou léčbu Co jsou cysty prsu?
9 Tipů, aby se zabránilo „pavouci“ cévní
Malé "pavouky", které se někdy tvoří pod kůží, jsou jedním z nejběžnějších a nenáviděných estetických problémů u žen. Jedná se o malé, červené nebo modravé žíly způsobené dilatace kapilár a povrchových cév, , které mohou předcházet větším problémům, jako jsou křečové žíly. Obvykle nejsou bolestivé, ale jsou velmi nevzhledné, protože se může objevit na nohou, ale i na obličeji.
