7 Tipů pro prevenci aneuryzmatu
Aneuryzma je globus, který se vytvořil v cévě Může se objevit v mozku, stejně jako v srdci nebo břichu a nemusí nutně způsobovat problémy pokud to roste.
, pokud se zvyšuje, se může nakonec prasknout a způsobit vnitřní krvácení.
Pokračovat ve čtení tohoto článku a budeme několik tipů, aby se zabránilo aneurysma
Proč se objeví aneuryzma?
Existují faktory, které vás mohou předurčovat k vývoji tohoto typu malformace. Mezi nejčastější patří:
- Hypertenze
- high
- The Smoking cholesterol
- Těhotenství
Je důležité si uvědomit, že aneurysma může být z různých důvodů, jako Jakýkoli faktor, který ovlivňuje Vaši krev nebo krevní cévy, to může způsobit.
Jakmile se tento problém objeví, je obtížné léčit a je lepší předejít tomu. Dodržovat dietu bohatou na ovoce a zeleninu
vysoká spotřeba ovoce a zeleniny každý den poskytuje své tělo
potřebné živiny pro kardiovaskulární zdraví. Je důležité jíst potraviny bohaté na vitamíny , minerály a antioxidanty, protože pomáhají snižovat záněty v stěnách arterií. Tímto způsobem můžete přímo přispívají k prevenci aneurysma.
Generální rada je
konzumovat alespoň dvě porce ovoce denně. Můžete si vybrat ty, které chcete, a to i v případě, že nejlepší jsou:
maliny
- ostružiny
- Frézy
- borůvky
- hrozny
- Uvědomte si, že při výběru ovoce, to je nejlepší rozhodněte se pro ty v sezóně. Čím čerstvější jsou, tím větší jsou jejich výhody.
Je také důležité vyhnout se konzervovaným ovocem, protože obsahují konzervační látky, které mohou ovlivnit vaše zdraví a zvýšit riziko onemocnění. Vyvarujte se alkoholu a cigaret
Abyste zabránili vzniku aneuryzmatu, je důležité mít život bez špatných zdravotních návyků, jako je tabák nebo alkohol.
Tyto dvě návyky jsou faktory, které mohou být náchylnější k mnoha chronických onemocnění.
je také důležité, aby se zabránilo expozici cigaretového kouře, protože / pasivní kuřák, pokud zápornou má stejné riziko vzniku aneurysma, že / mínus
Na druhou stranu
alkohol oslabuje stěny cév 3. Vyvarujte se častého užívání léků
Přílišná konzumace léků, s lékařským předpisem nebo bez něj, může způsobit zánět tepen. To je důvod, proč je důležité, abyste nezabírali nic, než vám to lékař neřekl.
Naopak, pokud jde o léky na předpis,
je důležité, abyste je užívali podle pokynů svého lékaře. Také zjistěte, zda je ve vaší rodině aneuryzma historie, která se při přípravě léků bere v úvahu.
4. Cvičení vašeho těla
Provádějte denní cvičební program
, který pomáhá udržovat dobré kardiovaskulární zdraví , kromě zachování stabilní tělesné hmotnosti a zdravé mysli. aby co největší pohybovou aktivitu. i když je třeba sportovní plánovaný program podle vašich potřeb a charakteristik,
lze využít každou příležitost vystoupit po schodech, nebo pěšky.
Minimální minimum pro zabránění aneuryzmatu je 30 minut denně. Nicméně, je třeba zajistit, aby nedošlo k překročení vás a vzít v úvahu problémy, které omezují. Je-li to nutné, začít s kratšími programy.
Pokud jste zvyklí na jakékoliv cvičení-e
Udělejte tři krátké 10 minutové procházky denně
Během času se můžete zvýšit, jak vaše tělo umožňuje. 5. Udělej si svůj lékařská prohlídka
Je důležité kontrolovat váš krevní tlak, cholesterol a hmotnost často.
Trpíte-li vysoký cholesterol a jste vyvinuli aneurysma, je nutné snížit spotřebu tučné potraviny, jako jsou smažené potraviny, studené řezy, rychlé občerstvení a tučné maso.
Kromě toho je důležité poradit se svým lékařem s frekvencí, která vám byla oznámena. Nezapomeňte, že pokud jste schopni zabránit aneurysma, je přinejmenším velmi důležité, aby jej sledovat na snížení rizika.
Pokud jste zdravá,
budete muset jít nejméně 2krát ročně proveďte lékařskou prohlídku, abyste pravidelně řídili své zdraví.
6. Snížit stres Každý den existují situace, které mohou vyvíjet vysoké úrovně stresu. Je důležité naučit se rozpoznat a ovládat je, aby se zabránilo aneurysma. Problémy
Vztah, práce, finanční a emocionální trauma patří mezi příklady situací, které mohou zvýšit hladinu stresu ve svém každodenním životě.
Je nezbytné provádět činnosti, které vás uvolňují a obklopují pozitivními lidmi.
2. Nezapomeňte na důležitost vaší rodinné historie
Ačkoli aneuryzma může být děsivá, je důležité dát jim správný význam. Pokud ve vaší rodině existuje historie, poraďte se s lékařem a ujistěte se, že
dobře kontrolujete rizikové faktory.
Pamatujte, že skutečnost, že existuje toto riziko, neznamená, že budete trpět. Diskutujte se svým lékařem, aby byl vždy pozorný Hlavní obraz
© wikiHow.com
Akné je stav kůže, který se vyskytuje, když mazové žlázy produkují více tuku než obvykle, ucpávají póry a zachycují kožní mazu a kožní buňky. Když se to stane, forma pupínků a černé tečky, které mohou být mírné nebo natolik závažné. I když akné je obvykle způsobeno hormonálními změnami spojenými s puberty, menstruace, těhotenství, léky antikoncepce a stres mohou být také odpovědné.
7 Mýty a fakta proti rakovině prsu
Rakovina prsu je jednou z nemocí, která postihuje ženy nejvíce, ačkoli to může také ovlivnit muže v menším rozsahu. I když známe závažnost onemocnění a rizikové faktory, které ji mohou vyvíjet, všeobecné přesvědčení říkají, že pacienti mohou být někdy zaměňováni a výzkumné údaje nejsou vždy správné. Problém je v tom, že mnoho z těchto přesvědčení se rozšířilo po celém světě a vyvolalo strach mezi těmi, kteří jsou pro toto onemocnění vyšší a těmi, kteří již trpí.
