Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
Špatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace
vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen. Přímým důsledkem tohoto typu stravy je výskyt různých problémů s oběhem . V tomto článku se budeme vidět jakým způsobem můžeme snížit přirozeně špatný krevní oběh.
Vytvořit malou masáž
s dobrým krémem, můžete dosáhnout měkký, ale pevný množství masáž nohou na stehnech. To bude stimulovat krevní oběh v nohou a výrazně snížit své oběhové potíže.
konzumovat potraviny, které snižují krevní tlak
Potraviny, které mohou zlepšit nejen dopravní problémy, ale také krevní tlak jsou četné. Můžeme jmenovat několik:
- špenát
- celer
- slunečnicová semínka
- banány
- sójové
- brambory tlačítka
- Chocolate
- l právník
- odstředěné mléko
- fish
- citrus
Přestat kouřit
na dlouhou dobu to bylo prokázáno, že kouření je hlavním nepřítelem lidské zdraví . Způsobuje vážné onemocnění oběhu a může výrazně zvýšit krevní tlak.
Hydroterapie
Hydroterapie je masáž založená na silném střídání studených a horkých vodních trysek. To bude okamžitě aktivovat krevní oběh, který začne proudit normálně. Tuto metodu lze provádět jednou za dva dny bez jakýchkoliv problémů.
Konzumace cayenne
Chilli Červená obsahuje kapsaicin, součást , která má schopnost stimulovat a aktivovat kardiovaskulární systém , což výrazně snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Kromě toho snižuje riziko arteriosklerózy, což je kornatění tepen způsobuje více oběhových problémů.
Zvedněte nohy
Příchodu doma, je dobré trvat několik minut odpočinout a aby odpočinul od své denní práce. mírně zvyšující nohy usnadňují průtok krve: stimulace krevního oběhu je pro tělo vždy dobrá
Noční koupání
jednoduchý způsob, jak aktivovat do krevního řečiště je s ponoří nohy v teplé vaně vody smíchané s kořenovou mletého zázvoru čtvrtletí . Uvidíte, je to velmi hezké!
Příprava infuze Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je doporučeným přírodním prostředkem ke zlepšení krevního oběhu. Má schopnost dilatovat krevní cévy a dává větší pružnost žilovým stěnám .
Každodenní pití sklenky červeného vína
Zvyk pití sklenici červeného vína každý den na večeři nebo na obědě je dobrá věc ke stimulaci toku krve. Ale pozor, nesmíte pít, že sklenku vína denně.
Pití kávy
Lidé, kteří konzumují jeden až dva šálky kávy denně, jsou méně pravděpodobné, že problémy špatného oběhu. To je způsobeno tím flavonoidy nalezené v kávě.
Nejezte příliš slaná
Je důležité, aby se minimalizovalo spotřebu slaných potravin, protože toto koření podporuje krevní tlak a zadržování vody.
provést mírné cvičení, ale pokračuje
nejlepší výkon a nejjednodušší, která může dělat každý den s cílem zlepšit krevní oběh a prevenci závažných komplikací je chůze . Pokuste se udělat krátkou procházku nejméně půl hodiny. Nezapomeňte hydratovat sebe, protože voda je zásadní pro udržení dobrého zdraví, nemocného nebo ne.
Jak připravit přirozený kávový krém na oční kontury
Kůže kolem očí je jistě nejkřehčí oblastí a nejjemnější celý obličej . se skládá z malých mazových žláz a podstupuje nedostatek kolagenu, stejně jako elastin. Protože se jedná o velmi citlivou oblast, která je vystavena každý den na různé faktory našeho životního prostředí, tvář je jedním z prvních částí našeho těla, které podstoupí vzhled známek age.
Jak zastavit krvácení z nosu pomocí 5 přírodních léků
Nosní krvácející symptom, který nás staví na pohotovosti, ale jen zřídka naznačuje vážný zdravotní problém. Ačkoli to nelze přehlédnout, obvykle k tomu dochází při prasknutí jedné z nosní cévy , nebo proto, že se najednou, a to buď proto, že sliznice je příliš suché. ovlivňuje často se jedná o děti, ale je to také běžné u starších lidí, protože jejich krev trvá déle, než se sraždí.
