Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
Špatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace
vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen. Přímým důsledkem tohoto typu stravy je výskyt různých problémů s oběhem . V tomto článku se budeme vidět jakým způsobem můžeme snížit přirozeně špatný krevní oběh.
Vytvořit malou masáž
s dobrým krémem, můžete dosáhnout měkký, ale pevný množství masáž nohou na stehnech. To bude stimulovat krevní oběh v nohou a výrazně snížit své oběhové potíže.
konzumovat potraviny, které snižují krevní tlak
Potraviny, které mohou zlepšit nejen dopravní problémy, ale také krevní tlak jsou četné. Můžeme jmenovat několik:
- špenát
- celer
- slunečnicová semínka
- banány
- sójové
- brambory tlačítka
- Chocolate
- l právník
- odstředěné mléko
- fish
- citrus
Přestat kouřit
na dlouhou dobu to bylo prokázáno, že kouření je hlavním nepřítelem lidské zdraví . Způsobuje vážné onemocnění oběhu a může výrazně zvýšit krevní tlak.
Hydroterapie
Hydroterapie je masáž založená na silném střídání studených a horkých vodních trysek. To bude okamžitě aktivovat krevní oběh, který začne proudit normálně. Tuto metodu lze provádět jednou za dva dny bez jakýchkoliv problémů.
Konzumace cayenne
Chilli Červená obsahuje kapsaicin, součást , která má schopnost stimulovat a aktivovat kardiovaskulární systém , což výrazně snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Kromě toho snižuje riziko arteriosklerózy, což je kornatění tepen způsobuje více oběhových problémů.
Zvedněte nohy
Příchodu doma, je dobré trvat několik minut odpočinout a aby odpočinul od své denní práce. mírně zvyšující nohy usnadňují průtok krve: stimulace krevního oběhu je pro tělo vždy dobrá
Noční koupání
jednoduchý způsob, jak aktivovat do krevního řečiště je s ponoří nohy v teplé vaně vody smíchané s kořenovou mletého zázvoru čtvrtletí . Uvidíte, je to velmi hezké!
Příprava infuze Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je doporučeným přírodním prostředkem ke zlepšení krevního oběhu. Má schopnost dilatovat krevní cévy a dává větší pružnost žilovým stěnám .
Každodenní pití sklenky červeného vína
Zvyk pití sklenici červeného vína každý den na večeři nebo na obědě je dobrá věc ke stimulaci toku krve. Ale pozor, nesmíte pít, že sklenku vína denně.
Pití kávy
Lidé, kteří konzumují jeden až dva šálky kávy denně, jsou méně pravděpodobné, že problémy špatného oběhu. To je způsobeno tím flavonoidy nalezené v kávě.
Nejezte příliš slaná
Je důležité, aby se minimalizovalo spotřebu slaných potravin, protože toto koření podporuje krevní tlak a zadržování vody.
provést mírné cvičení, ale pokračuje
nejlepší výkon a nejjednodušší, která může dělat každý den s cílem zlepšit krevní oběh a prevenci závažných komplikací je chůze . Pokuste se udělat krátkou procházku nejméně půl hodiny. Nezapomeňte hydratovat sebe, protože voda je zásadní pro udržení dobrého zdraví, nemocného nebo ne.
Léčivý elixír pro kuřáky: nápoj na čištění plíce
Jste dosud nepodařilo k přestat kouřit? přesto víte, že to není dobré pro vaše tělo, budete mít potíže dostat až do rána a léčit své nachlazení a že dříve nebo později budete hrozí vážné onemocnění. Co si myslíte, že dnes začínáte přestat kouřit, postupně, s dobrou dávkou motivace a více? Víme, že to není snadné, ale ujišťujeme vás, že úsilí stojí za to, a ti kolem vás vám poděkují.
Neuvěřitelné použití banánové kůže
Pokud bychom věděli všechny vlastnosti ovoce a zeleniny ... Nikdy bychom je nevrhli do odpadků! Některé z nich jsou jedlé jiní ne, a proto je vyhazujeme. V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou neuvěřitelné využití banánové kůry. Od této chvíle si budete myslet dvakrát, než je odhodíte. Výživová hodnota banánové kůry Banán je jedním z nejvíce konzumovaných plodů na světě.
