Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
Špatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace
vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen. Přímým důsledkem tohoto typu stravy je výskyt různých problémů s oběhem . V tomto článku se budeme vidět jakým způsobem můžeme snížit přirozeně špatný krevní oběh.
Vytvořit malou masáž
s dobrým krémem, můžete dosáhnout měkký, ale pevný množství masáž nohou na stehnech. To bude stimulovat krevní oběh v nohou a výrazně snížit své oběhové potíže.
konzumovat potraviny, které snižují krevní tlak
Potraviny, které mohou zlepšit nejen dopravní problémy, ale také krevní tlak jsou četné. Můžeme jmenovat několik:
- špenát
- celer
- slunečnicová semínka
- banány
- sójové
- brambory tlačítka
- Chocolate
- l právník
- odstředěné mléko
- fish
- citrus
Přestat kouřit
na dlouhou dobu to bylo prokázáno, že kouření je hlavním nepřítelem lidské zdraví . Způsobuje vážné onemocnění oběhu a může výrazně zvýšit krevní tlak.
Hydroterapie
Hydroterapie je masáž založená na silném střídání studených a horkých vodních trysek. To bude okamžitě aktivovat krevní oběh, který začne proudit normálně. Tuto metodu lze provádět jednou za dva dny bez jakýchkoliv problémů.
Konzumace cayenne
Chilli Červená obsahuje kapsaicin, součást , která má schopnost stimulovat a aktivovat kardiovaskulární systém , což výrazně snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Kromě toho snižuje riziko arteriosklerózy, což je kornatění tepen způsobuje více oběhových problémů.
Zvedněte nohy
Příchodu doma, je dobré trvat několik minut odpočinout a aby odpočinul od své denní práce. mírně zvyšující nohy usnadňují průtok krve: stimulace krevního oběhu je pro tělo vždy dobrá
Noční koupání
jednoduchý způsob, jak aktivovat do krevního řečiště je s ponoří nohy v teplé vaně vody smíchané s kořenovou mletého zázvoru čtvrtletí . Uvidíte, je to velmi hezké!
Příprava infuze Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je doporučeným přírodním prostředkem ke zlepšení krevního oběhu. Má schopnost dilatovat krevní cévy a dává větší pružnost žilovým stěnám .
Každodenní pití sklenky červeného vína
Zvyk pití sklenici červeného vína každý den na večeři nebo na obědě je dobrá věc ke stimulaci toku krve. Ale pozor, nesmíte pít, že sklenku vína denně.
Pití kávy
Lidé, kteří konzumují jeden až dva šálky kávy denně, jsou méně pravděpodobné, že problémy špatného oběhu. To je způsobeno tím flavonoidy nalezené v kávě.
Nejezte příliš slaná
Je důležité, aby se minimalizovalo spotřebu slaných potravin, protože toto koření podporuje krevní tlak a zadržování vody.
provést mírné cvičení, ale pokračuje
nejlepší výkon a nejjednodušší, která může dělat každý den s cílem zlepšit krevní oběh a prevenci závažných komplikací je chůze . Pokuste se udělat krátkou procházku nejméně půl hodiny. Nezapomeňte hydratovat sebe, protože voda je zásadní pro udržení dobrého zdraví, nemocného nebo ne.
8 Způsobů, jak snížit své vrásky
V letech projít, a to se stane, kdy musíme přijmout stáří, stejně jako známky jeho příchodu jako další krok naší existence. Vrásky jsou součástí procesu stárnutí našeho těla, ale mohou se objevit i kvůli ostatním faktory. se ukázalo, že pokožka může stárnout předčasně kvůli špatné návyky životního stylu, jako je špatná strava, nadměrné vystavení znečištění životního prostředí nebo slunce, mezi ostatními.
9 Tipů, jak se o vaše zuby starat přirozeně a efektivně
Měli bychom se všichni postarat o to, abychom zabránili problémům, jako jsou dutiny, záněty dásní, rány, zubní kameny nebo infekce. by máme pěkné zuby, zdravé a my bychom zabránit mnoha nepříjemným zubní návštěvy. v tomto článku, top 9 tipů pro péči o vaše zuby s výživné tipy, dobré návyky a domácí a přírodní léčiva Přirozeně se staráte o vaše zuby Abyste přirozeně postarali o zuby, musíme vzít v úvahu různé faktory, které ovlivňují jejich vzhled jejich zdraví: Potraviny Hygiena Zubní pasta Bělení Pokud zahájíme hluboké a viditelné výsledky za krátkou dobu a budeme schopni k prevenci zubních a ústních poruch dlouhodobě 1.
