Vyhnout lidé, kteří vyčerpat, obklopí vás, že je vaše srdce rád,
Existují lidé, kteří nás vyčerpají, kteří nás zbavují energie, nás nutí bojovat v bitvách v dnech, kdy chceme jen mír. > Jakoby to vypadalo zvědavě, že
jsou ve všech našich osobních prostředích slavní "sabotéři štěstí". Jsou v rodině, v přátelách a v profesionálním kontextu. Někdy rozvíjejí své toxické chování, aniž si to uvědomují. Potřebují nás, se snaží o podporu, poradenství, reliéf ... aspekty, které bychom mohli pochopit, pokud to nebylo vždy stejný refrén. Pak najednou vydírání a potupu
Žít spolu není nikdy snadné. Však nezbytné v tomto případě
je vědět, cvičení odpovídající respekt, kde můžeme uložit a zároveň hledá lidi, kteří nás inspirují a dělají nám radost.
Lidé vyčerpány, zdroje každodenního stresu Všichni jsme neustále obklopeni více stresovými situacemi.
Ale je tu něco, co musíme zvážit. Pokud jsou lidé, kteří nás vyčerpají, udušujeme a měníme svou emocionální rovnováhu, je to proto, že jsme "propustní".
Přečtěte si také: Očekáváme příliš mnoho lidí, kteří nám nedávají nic
Každý duch má úroveň propustnosti nebo tolerance a rozhodně záleží na typu osobnosti. Introvertní profily mají méně tolerance k situacím konstantní sociální interakce. Potřebují, abych tak řekl, okamžiky osamělosti, aby si dobíjely baterie.
Nejvíce extrovertní lidé hledají více stimulace a obecně tolerují a chtějí chatovat s mnoha lidmi, pohybující se ve velmi odlišných prostředích a organizování mnoha věcí
Problém nastává, když introverti a extroverti čelí těmto sabotéřům štěstí, tyto profily, které je vyčerpávají, protože jsou předány ostatním.
- Vychutnávají nás s kritikou, posedlostí a neustálým hledáním problémů, kde neexistuje.
- Ať už tomu věříme, nebo ne, mnoho našich stresů pochází hlavní interakce s ostatními lidmi a těmi, kdo nás vyčerpají
- V tomto článku vysvětlujeme, jaké to může mít vliv na váš mozek Také objevte: Syndrom žabí: neschopnost reagovat na jemné zneužívání
Negativní interakce a důsledky mozku
V těchto situacích je pojem "vyhoření" perfektní. Myslíme na náš mozek jako nádhernou neuronovou síť. Tkanina, kde harmonie vládne Když žijeme v situacích stálého nebo chronického stresu, tato harmonie se rozpadá. A ještě víc, tam jsou místa, kde se ztrácí:
Dendriti z našich nervových buněk v hipokampu se rozpadají. K tomu dochází z důvodu změny neurotransmiterů. Kortizol má velmi negativní účinek kvůli našemu mozku.
Dendriti jsou ty "malá paže", které sousedí s neurony.
Čím více stresu je, tím menší je spojitost z hippocampu, protože
mnoho dendritů se zlomí a to přeruší propojení
Pamatujte si, že hippokampus je struktura mozku, kde je naše paměť a naše emoce podávány.To vysvětluje, proč v situacích úzkosti nebo stresu ztrácíme naši pozornost. Je to také obyčejná apatie a negativita.
- Jak se naučit být méně "propustný" lidem, kteří nás nosí?
- Není to snadné se naučit být méně prostupný ke stresujícím situacím , Za prvé, protože někdy nás negativita blokuje. Cítíme se bezbranné.
- Jak reagovat na tuto osobu, která mě vyčerpává, když je to moje matka? Co se stane, když je to můj manžel nebo můj šéf? To jsou bezpochyby velmi choulostivé skutečnosti, které od nás vyžadují spoustu úsilí. malá strategie na cestě.
- Vyhýbání se tomu nás ovlivňuje
Je možné, že přítel nebo člen rodiny vás zavolá každou chvíli, aby vám sdělil jejich problémy. Jedno řešení: odpovězte na jejich volání pouze jednou za dva dny
Musíme se vyhnout pocitu špatného svědomí, protože omezujeme hranice
. Možná budou narušen jednou, dvakrát, třikrát. Krátce po krocích se přizpůsobí vašim bariérám, vašim osobním zídkám.
Podívejte se na lidi, kteří vás inspirují a udělají vám radost. Pokud vás část vaší rodiny nebo vašich spolupracovníků vyčerpá, odpočívejte s lidmi, kteří vás šťastní.
Přečtěte si také: všichni jsme se narodili s křídly, ale někdy je život roztrhává.
Život je rovnováha. Takže musíme najít takovou rovnováhu. Každá věc ve své době
Lidé, kteří vyčerpají ostatní, musí zůstat pryč.
Pokud budeme nuceni s nimi komunikovat, učiníme to tak, že stanovíme limity. Přemýšlejte především o sobě ao ochraně našeho sebevědomí. 70% času, může být moudré obohatit se osobně. Proto neváhejte setkat se s lidmi, kteří to stojí za to, kteří vás inspirují, kteří vám přinášejí bezpečnost a pozitivní.
Určitě máte pěkné kolegy v práci. A ve vaší rodině je někdo, koho zbožňuju,
Takže, pamatuj, že v lásce, vyčerpávající lidé nemají místo.
Pro ty, kteří nás nosí, nemají nelíbí se; konzumují naši morálku a naše zdraví.
- Nezapomeňte.
6 ÚčInky psychologického zneužívání na naše mysli a emoce, které potřebujete vědět
Jedna z nejhorších věcí, která se nám může stát, je, že se domníváme, že jsme vinni z tohoto psychologického zneužívání, kterému jsme vystaveni. Nikdo nemá právo nás ublížit. Účinky fyzického zneužívání jsou snadné vidět a dokonce odhadnout. Nikdo nemůže skrýt zlomenou paži, fialové oko, hořet, zduřený ret, úder .
Jak začít od nuly, bez ohledu na to, co váš věk
Začátek od nuly není snadný. Je to jako skákat do vesmíru a zadržovat dech, zatímco necháte za sebou věci a lidi, s nimiž se musíte rozloučit. Možná jste museli začít od nuly více než jednou , Snad tento "restart" byl způsoben profesionálním tématem nebo že vznikl v emocionálním problému, osobním nebo rodinném.
