5 Vhodných snídaní pro děti
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne pro naše děti , neboť podporuje vstřebávání vitamínů a minerály, které jim pomohou zůstat zdravé.
Z tohoto důvodu, pokud hledáte recepty na snídani pro vaše děti, najdete v tomto článku několik receptů na přípravu 5 malých - Obědy, které jim vyhovují perfektně
Nenechte si ujít!
1. Jogurt s obilovin
Bakterie mléčného kvašení obsažené v jogurtu nejen přispět ke stabilizaci a řídit flóru střev, ale také
- Usnadnění vstřebávání živin
- . zlepší vstřebávání tuků.
- Boj zažívací potíže , jako je průjem a zácpa.
- snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
- Eliminovat případné bakterie, které jsou v těle.
spojené jogurt obiloviny umožní dětem, aby si chutnou snídani, které jim poskytne veškeré výhody, které to potřebují.
Ingredience
- 1 šálek obilovin (40g)
- 1 sklenice jogurtu (200 ml)
- 3 polévkové lžíce mandle (30 g)
- 1 šálek borůvky (150 g)
- 1 kávová lžička čokolády (10 g)
- 2 lžíce medu (50 g)
Příprava
- nalije sklenici jogurtu a medu v misce.
- porazit málo c ette, jak to bude krémová.
- Potom se umyjte borůvky a mandle.
- nakrájíme na malé kousky a smícháme v míse.
- Nakonec přidejte cereálie s čokoládovými lupínky.
Způsob spotřeby
- Doporučujeme připravit tuto lahodnou snídani pro vaše děti alespoň jednou týdně.
- Kromě toho můžete také přidat ovoce, které upřednostňujete podle chutí dětí. děti
Přečtěte si také tento článek: 4 domácí recepty na výživný dezert s velmi malým množstvím ingrediencí
2. Jablečné palačinky
s jeho vlastnostmi, jablko vám může pomoci ...
- Boj proti vysoké hladiny cholesterolu
- Eliminate ledviny toxinů
- Snížení hladiny cukru v krvi
- Boj proti zácpa a průjem.
z tohoto důvodu, jablek palačinky jsou jedním z nejlepších snídaní pro děti, protože jsou nejen velmi zdravé, ale také měkké, nadýchané a chutné.
Ingredience
- 1 jablko
- 1 pšeničná mouka šálku (200 g)
- 5 lžic cukru (50 g)
- 1 špetka soli (1 g)
- 1 polévková lžíce vanilka (10 ml)
- 2 vejce
- 1 lžička mleté skořice (5 g)
- 1 lžíce másla (20 g)
Příprava
- přestávka vejce a oddělit dobře běloši žluté vejce bez mísení.
- v misce, přidáme mouku, cukr, vanilku a skořici.
- smíchejte se lžící.
- Next, vložte žloutky vejce, mléko a špetka sůl
- Perfektně poraďte, abyste získali homogenní směs
- Umyjte a oloupeme jablky odstraněním srdce a semen
- Rozetřete a přidejte je ke směsi
- Mix znovu s lžící
- Položte panenku na vysokou teplotu a přidejte trochu másla na povrch
- Nalijte trochu směsi do pánvi
- Otočte je po 2 minutách, a na druhé straně vařte další dvě minuty.
- Opakujte proces s každou placičkou
Způsob konzumace
Doporučujeme přidávat ovoce, cukr nebo med na povrch palačinky krep: tímto způsobem bude pro děti mít ještě chutnější chuť.
3. Ovocné müsli
Je to jeden z malých nejkomplexnějších snídaní, které můžete nabídnout svým dětem , jak začít den, jako müsli poskytují vynikající dodávku obilovin, ovoce a jogurt.
Ingredience
- 3 lžíce polévka pšeničné vločky (30 g)
- 4 lžíce ovesných vloček (40 g)
- 1 hrnek malina (150 g)
- 4 jahody
- 2 lžíce medu (50 g)
- 1 přírodního jogurtu (125 g),
- 2 polévkové lžíce ořechů (40 g),
- 2 polévkové lžíce mandle (30 g)
Příprava
- Mix ovesné vločky s pšeničné vločky v misce.
- Mycí jahody a maliny.
- Dále, řez je na malé kousky.
- Podobně mytí ořechy a mandle řezání co možno nejtenčí.
- Vložit ovoce, mandle a ořechy v misce.
- Nakonec přidejte med a jogurt smícháním důkladně všechny přísady.
a vzor
doporučujeme, abyste e připravit tento snídani svým dětem minimálně jednou týdně. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny své živiny a výhody, a aby jim udržet zdravé tělo.
4. Toast
The toast je také skvělý snídaně možnost pro naše děti, je výživné a lze kombinovat s jakýmkoliv ovocem podle svého výběru.
Ingredience
- 1 krajíců chleba
- 2 vejce
- poloviny sklenice mléka (100 ml)
- 1 šálku cukru (150 g)
- 1 lžička mleté skořice (5 g)
- 2 lžíce másla (40 g)
Příprava
- přestávka vejce a porazit je spolu s mlékem v misce.
- přidat skořici a cukr.
- a míchání do okamžiku aby se získala homogenní směs.
- Dále, namočit chléb ve směsi, které mu umožní absorbovat kapaliny.
- Umístěte pánev při vysoké teplotě, přidáním trochu másla na povrchu.
- smažit chléb v pánvi, odstraňte ji a nechat ho sedět.
a vzor
, aby byly ještě výživnější, k nám doporučujeme přidat ovoce, jako je tření . Její banány nebo maliny
Doporučujeme také čtení: Energetika a zdravou snídani bez mléčných výrobků, mouky či cukru
5. Jahod Obiloviny
Jahody jsou nejen vynikajícím zdrojem vitamínů B6, K a E, ale také poskytnout nám minerály, jako je železo, měď, hořčík a fosfor.
Druhé , jahody obsahují velké množství vláken, které jsou ideální pro boj proti zácpě a zabraňují zvýšení glukózy v krvi.
Ingredience
- 1 šálek jahody (150 g)
- 1 sklenice mléka (200 ml)
- 2 lžíce medu (50 g)
- 1 šálek obilovin (40 g)
Příprava
- v pánvi, teplo trochu mléko s medem.
- umyjte jahody a nakrájejte na plátky.
- Dále přidejte cereálie a jahody v míse.
- Potom se přidá mléko smíchané s medem v míse.
režim spotřebitele
nejlepší způsob, jak konzumovat tyto zrna je přidat ovoce, které vaše děti přednost, protože ještě větší prospěch.
Před koncem r, si přečtěte: 5 potravin, neměli byste dát svým dětem k snídani
Měli byste vědět, že připravit dobrou snídani, to musí být provedeno na základě dvou hledisek: hladu a sytosti. Ale v případě dětí je ještě nepředvídatelné.
3 recepty ideální pro přípravu dokonalého snídani
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne pro naše děti , neboť podporuje vstřebávání vitamínů a minerály, které jim pomohou zůstat zdravé. Z tohoto důvodu, pokud hledáte recepty na snídani pro vaše děti, najdete v tomto článku několik receptů na přípravu 5 malých - Obědy, které jim vyhovují perfektně Nenechte si ujít!
5 Rychlých, jednoduchých a zdravých snídaní
Snídaně je nejdůležitějším jídlem ze všech, protože rozbíjí půst v noci a dává nám energii, abychom mohli začít náš den. Pokud hledáte alternativy pro rychlé, snadné a zdravé rauty, nabídneme Vám několik možností a stačí vybrat ten, který se vám líbí nejvíce! Avokádo sendvič a Míchaná vejce Často nejjednodušší je nejlepší.
