5 Vhodných snídaní pro děti

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne pro naše děti , neboť podporuje vstřebávání vitamínů a minerály, které jim pomohou zůstat zdravé.

Z tohoto důvodu, pokud hledáte recepty na snídani pro vaše děti, najdete v tomto článku několik receptů na přípravu 5 malých - Obědy, které jim vyhovují perfektně

Nenechte si ujít!

1. Jogurt s obilovin

Bakterie mléčného kvašení obsažené v jogurtu nejen přispět ke stabilizaci a řídit flóru střev, ale také

• Usnadnění vstřebávání živin
• . zlepší vstřebávání tuků.
• Boj zažívací potíže , jako je průjem a zácpa.
• snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
• Eliminovat případné bakterie, které jsou v těle.

spojené jogurt obiloviny umožní dětem, aby si chutnou snídani, které jim poskytne veškeré výhody, které to potřebují.

Ingredience

• 1 šálek obilovin (40g)
• 1 sklenice jogurtu (200 ml)
• 3 polévkové lžíce mandle (30 g)
• 1 šálek borůvky (150 g)
• 1 kávová lžička čokolády (10 g)
• 2 lžíce medu (50 g)

Příprava

• nalije sklenici jogurtu a medu v misce.
• porazit málo c ette, jak to bude krémová.
• Potom se umyjte borůvky a mandle.
• nakrájíme na malé kousky a smícháme v míse.
• Nakonec přidejte cereálie s čokoládovými lupínky.

Způsob spotřeby

• Doporučujeme připravit tuto lahodnou snídani pro vaše děti alespoň jednou týdně.
• Kromě toho můžete také přidat ovoce, které upřednostňujete podle chutí dětí. děti

Přečtěte si také tento článek: 4 domácí recepty na výživný dezert s velmi malým množstvím ingrediencí

2. Jablečné palačinky

s jeho vlastnostmi, jablko vám může pomoci ...

• Boj proti vysoké hladiny cholesterolu
• Eliminate ledviny toxinů
• Snížení hladiny cukru v krvi
• Boj proti zácpa a průjem.

z tohoto důvodu, jablek palačinky jsou jedním z nejlepších snídaní pro děti, protože jsou nejen velmi zdravé, ale také měkké, nadýchané a chutné.

Ingredience

• 1 jablko
• 1 pšeničná mouka šálku (200 g)
• 5 lžic cukru (50 g)
• 1 špetka soli (1 g)
• 1 polévková lžíce vanilka (10 ml)
• 2 vejce
• 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
• 1 lžíce másla (20 g)

Příprava

• přestávka vejce a oddělit dobře běloši žluté vejce bez mísení.
• v misce, přidáme mouku, cukr, vanilku a skořici.
• smíchejte se lžící.
• Next, vložte žloutky vejce, mléko a špetka sůl
• Perfektně poraďte, abyste získali homogenní směs
• Umyjte a oloupeme jablky odstraněním srdce a semen
• Rozetřete a přidejte je ke směsi
• Mix znovu s lžící
• Položte panenku na vysokou teplotu a přidejte trochu másla na povrch
• Nalijte trochu směsi do pánvi
• Otočte je po 2 minutách, a na druhé straně vařte další dvě minuty.
• Opakujte proces s každou placičkou

Způsob konzumace

Doporučujeme přidávat ovoce, cukr nebo med na povrch palačinky krep: tímto způsobem bude pro děti mít ještě chutnější chuť.

3. Ovocné müsli

Je to jeden z malých nejkomplexnějších snídaní, které můžete nabídnout svým dětem , jak začít den, jako müsli poskytují vynikající dodávku obilovin, ovoce a jogurt.

Ingredience

• 3 lžíce polévka pšeničné vločky (30 g)
• 4 lžíce ovesných vloček (40 g)
• 1 hrnek malina (150 g)
• 4 jahody
• 2 lžíce medu (50 g)
• 1 přírodního jogurtu (125 g),
• 2 polévkové lžíce ořechů (40 g),
• 2 polévkové lžíce mandle (30 g)

Příprava

• Mix ovesné vločky s pšeničné vločky v misce.
• Mycí jahody a maliny.
• Dále, řez je na malé kousky.
• Podobně mytí ořechy a mandle řezání co možno nejtenčí.
• Vložit ovoce, mandle a ořechy v misce.
• Nakonec přidejte med a jogurt smícháním důkladně všechny přísady.

a vzor

doporučujeme, abyste e připravit tento snídani svým dětem minimálně jednou týdně. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny své živiny a výhody, a aby jim udržet zdravé tělo.

4. Toast

The toast je také skvělý snídaně možnost pro naše děti, je výživné a lze kombinovat s jakýmkoliv ovocem podle svého výběru.

Ingredience

• 1 krajíců chleba
• 2 vejce
• poloviny sklenice mléka (100 ml)
• 1 šálku cukru (150 g)
• 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
• 2 lžíce másla (40 g)

Příprava

• přestávka vejce a porazit je spolu s mlékem v misce.
• přidat skořici a cukr.
• a míchání do okamžiku aby se získala homogenní směs.
• Dále, namočit chléb ve směsi, které mu umožní absorbovat kapaliny.
• Umístěte pánev při vysoké teplotě, přidáním trochu másla na povrchu.
• smažit chléb v pánvi, odstraňte ji a nechat ho sedět.

a vzor

, aby byly ještě výživnější, k nám doporučujeme přidat ovoce, jako je tření . Její banány nebo maliny

Doporučujeme také čtení: Energetika a zdravou snídani bez mléčných výrobků, mouky či cukru

5. Jahod Obiloviny

Jahody jsou nejen vynikajícím zdrojem vitamínů B6, K a E, ale také poskytnout nám minerály, jako je železo, měď, hořčík a fosfor.

Druhé , jahody obsahují velké množství vláken, které jsou ideální pro boj proti zácpě a zabraňují zvýšení glukózy v krvi.

Ingredience

• 1 šálek jahody (150 g)
• 1 sklenice mléka (200 ml)
• 2 lžíce medu (50 g)
• 1 šálek obilovin (40 g)

Příprava

• v pánvi, teplo trochu mléko s medem.
• umyjte jahody a nakrájejte na plátky.
• Dále přidejte cereálie a jahody v míse.
• Potom se přidá mléko smíchané s medem v míse.

režim spotřebitele

nejlepší způsob, jak konzumovat tyto zrna je přidat ovoce, které vaše děti přednost, protože ještě větší prospěch.

Před koncem r, si přečtěte: 5 potravin, neměli byste dát svým dětem k snídani

Měli byste vědět, že připravit dobrou snídani, to musí být provedeno na základě dvou hledisek: hladu a sytosti. Ale v případě dětí je ještě nepředvídatelné.

Brokolicové recepty

Toto chutné zeleniny a plná bílkovin je ideální doprovázet jakýkoliv pokrm. bohatý na vitamín C, brokolice je známá jeho protirakovinné vlastnosti Tento odštěpující spojenec je také velmi málo tuku. To je důvod, proč jsme nyní nabízíme chutné recepty brokolice! Brokolice s houbami a česnekovou omáčkou Toto jídlo je velmi jednoduché na přípravu a může doprovázet červené maso nebo kuře.

(Příjmy)

8 Zajímavé výhody kurkuma šťávy

Kurkuma (Curcuma Longa) je léčivá rostlina, která patří do rodiny zázvoru, která je rovněž součástí zázvor. Zvýrazněné po stovky let v kuchyni a přírodní medicína je kořením se silnými nutričními hodnotami a mnoha vlastnostmi pro zdraví. Obvykle se používá jako spice v mnoha jídlech, protože jim dává dotek dychtivé chuti a zvláštní barva, oranžově-žlutá Používá se také k přípravě desítek domácích léků, protože obsahuje analgetické, protizánětlivé a antibakteriální látky díky své vysoké koncentraci antioxidantů, vitamínů a minerálů je považován za přínosný pro prevenci a léčbu mnoha typů rakoviny.

(Příjmy)