5 Vhodných snídaní pro děti

5 Vhodných snídaní pro děti

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne pro naše děti , neboť podporuje vstřebávání vitamínů a minerály, které jim pomohou zůstat zdravé.

Z tohoto důvodu, pokud hledáte recepty na snídani pro vaše děti, najdete v tomto článku několik receptů na přípravu 5 malých - Obědy, které jim vyhovují perfektně

Nenechte si ujít!

1. Jogurt s obilovin

Bakterie mléčného kvašení obsažené v jogurtu nejen přispět ke stabilizaci a řídit flóru střev, ale také

  • Usnadnění vstřebávání živin
  • . zlepší vstřebávání tuků.
  • Boj zažívací potíže , jako je průjem a zácpa.
  • snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
  • Eliminovat případné bakterie, které jsou v těle.

spojené jogurt obiloviny umožní dětem, aby si chutnou snídani, které jim poskytne veškeré výhody, které to potřebují.

Ingredience

  • 1 šálek obilovin (40g)
  • 1 sklenice jogurtu (200 ml)
  • 3 polévkové lžíce mandle (30 g)
  • 1 šálek borůvky (150 g)
  • 1 kávová lžička čokolády (10 g)
  • 2 lžíce medu (50 g)

Příprava

  • nalije sklenici jogurtu a medu v misce.
  • porazit málo c ette, jak to bude krémová.
  • Potom se umyjte borůvky a mandle.
  • nakrájíme na malé kousky a smícháme v míse.
  • Nakonec přidejte cereálie s čokoládovými lupínky.

Způsob spotřeby

  • Doporučujeme připravit tuto lahodnou snídani pro vaše děti alespoň jednou týdně.
  • Kromě toho můžete také přidat ovoce, které upřednostňujete podle chutí dětí. děti

Přečtěte si také tento článek: 4 domácí recepty na výživný dezert s velmi malým množstvím ingrediencí

2. Jablečné palačinky

s jeho vlastnostmi, jablko vám může pomoci ...

  • Boj proti vysoké hladiny cholesterolu
  • Eliminate ledviny toxinů
  • Snížení hladiny cukru v krvi
  • Boj proti zácpa a průjem.

z tohoto důvodu, jablek palačinky jsou jedním z nejlepších snídaní pro děti, protože jsou nejen velmi zdravé, ale také měkké, nadýchané a chutné.

Ingredience

  • 1 jablko
  • 1 pšeničná mouka šálku (200 g)
  • 5 lžic cukru (50 g)
  • 1 špetka soli (1 g)
  • 1 polévková lžíce vanilka (10 ml)
  • 2 vejce
  • 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
  • 1 lžíce másla (20 g)

Příprava

  • přestávka vejce a oddělit dobře běloši žluté vejce bez mísení.
  • v misce, přidáme mouku, cukr, vanilku a skořici.
  • smíchejte se lžící.
  • Next, vložte žloutky vejce, mléko a špetka sůl
  • Perfektně poraďte, abyste získali homogenní směs
  • Umyjte a oloupeme jablky odstraněním srdce a semen
  • Rozetřete a přidejte je ke směsi
  • Mix znovu s lžící
  • Položte panenku na vysokou teplotu a přidejte trochu másla na povrch
  • Nalijte trochu směsi do pánvi
  • Otočte je po 2 minutách, a na druhé straně vařte další dvě minuty.
  • Opakujte proces s každou placičkou

Způsob konzumace

Doporučujeme přidávat ovoce, cukr nebo med na povrch palačinky krep: tímto způsobem bude pro děti mít ještě chutnější chuť.

3. Ovocné müsli

Je to jeden z malých nejkomplexnějších snídaní, které můžete nabídnout svým dětem , jak začít den, jako müsli poskytují vynikající dodávku obilovin, ovoce a jogurt.

Ingredience

  • 3 lžíce polévka pšeničné vločky (30 g)
  • 4 lžíce ovesných vloček (40 g)
  • 1 hrnek malina (150 g)
  • 4 jahody
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 přírodního jogurtu (125 g),
  • 2 polévkové lžíce ořechů (40 g),
  • 2 polévkové lžíce mandle (30 g)

Příprava

  • Mix ovesné vločky s pšeničné vločky v misce.
  • Mycí jahody a maliny.
  • Dále, řez je na malé kousky.
  • Podobně mytí ořechy a mandle řezání co možno nejtenčí.
  • Vložit ovoce, mandle a ořechy v misce.
  • Nakonec přidejte med a jogurt smícháním důkladně všechny přísady.

a vzor

doporučujeme, abyste e připravit tento snídani svým dětem minimálně jednou týdně. Tímto způsobem si můžete vychutnat všechny své živiny a výhody, a aby jim udržet zdravé tělo.

4. Toast

The toast je také skvělý snídaně možnost pro naše děti, je výživné a lze kombinovat s jakýmkoliv ovocem podle svého výběru.

Ingredience

  • 1 krajíců chleba
  • 2 vejce
  • poloviny sklenice mléka (100 ml)
  • 1 šálku cukru (150 g)
  • 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
  • 2 lžíce másla (40 g)

Příprava

  • přestávka vejce a porazit je spolu s mlékem v misce.
  • přidat skořici a cukr.
  • a míchání do okamžiku aby se získala homogenní směs.
  • Dále, namočit chléb ve směsi, které mu umožní absorbovat kapaliny.
  • Umístěte pánev při vysoké teplotě, přidáním trochu másla na povrchu.
  • smažit chléb v pánvi, odstraňte ji a nechat ho sedět.

a vzor

, aby byly ještě výživnější, k nám doporučujeme přidat ovoce, jako je tření . Její banány nebo maliny

Doporučujeme také čtení: Energetika a zdravou snídani bez mléčných výrobků, mouky či cukru

5. Jahod Obiloviny

Jahody jsou nejen vynikajícím zdrojem vitamínů B6, K a E, ale také poskytnout nám minerály, jako je železo, měď, hořčík a fosfor.

Druhé , jahody obsahují velké množství vláken, které jsou ideální pro boj proti zácpě a zabraňují zvýšení glukózy v krvi.

Ingredience

  • 1 šálek jahody (150 g)
  • 1 sklenice mléka (200 ml)
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 šálek obilovin (40 g)

Příprava

  • v pánvi, teplo trochu mléko s medem.
  • umyjte jahody a nakrájejte na plátky.
  • Dále přidejte cereálie a jahody v míse.
  • Potom se přidá mléko smíchané s medem v míse.

režim spotřebitele

nejlepší způsob, jak konzumovat tyto zrna je přidat ovoce, které vaše děti přednost, protože ještě větší prospěch.

Před koncem r, si přečtěte: 5 potravin, neměli byste dát svým dětem k snídani

Měli byste vědět, že připravit dobrou snídani, to musí být provedeno na základě dvou hledisek: hladu a sytosti. Ale v případě dětí je ještě nepředvídatelné.

3 recepty ideální pro přípravu dokonalého snídani

recepty na snídani, která zahrnuje dobré živiny dodávat energii k moci čelit den v nejlepším způsobem. Přečtěte si více "


Jablko Výhody a 9 způsobů, jak konzumovat

Jablko Výhody a 9 způsobů, jak konzumovat

Mnoho výživu doporučujeme konzumovat jedno jablko denně, aby zůstalo zdravé . Že mnoho skromných ovoce vyrovnávací přínos pro naše zdraví. Objevte všechny vlastnosti Apple a 9 různých způsobů, jak to náročné. Výhody jablka Jablko nabízí následující výhody zdraví: , že bojuje proti volným radikálům díky své antioxidační obsah snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje arterioskleróze , že podporuje a reguluje střevem , které obsahuje flavonoid, .

(Příjmy)

Objevte všechny způsoby, jak jíst a používat oves

Objevte všechny způsoby, jak jíst a používat oves

Oves je obilovina par excellence. Je velmi výživný, s vysokým obsahem vlákniny a je ideálním jídlem pro udržení vyvážené hmotnosti. Navíc můžete jíst a používat různé způsoby péče o své zdraví a krásu denně. Objevte v tomto článku tipy na výživu, zdraví a výživu. včetně ovesu: můžete ji jíst na snídani nebo večeři, používat ji jako masku na obličej nebo připravit koupel, která vám ponechá pokožku dokonale hydratovanou A "super-cereální" Oves je vysoce výživná obilovina a také velmi bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály , která vám přinese následující výhody: přináší energii a vitalitu Reguluje nervový systém, bojuje proti nespavosti, úzkosti a nervozitě Je velmi sýto a snižuje chuť k jídlu sladké potravy Bojuje zácpa.

(Příjmy)