5 Napájecích lahví pro překonání únavy. To je třeba brát v průběhu pracovního dne!

Vzhledem k přepracování , stresující situace a rodinné problémy, je normální, že tělo trpí nedostatečnou fyzickou a intelektuální energií, která může ovlivnit způsob, jakým plníme každodenní úkoly.

Dobrou zprávou je, že jsou alternativy k překonání této nepříjemné pocity a normálně pokračovat v našich každodenních činností.

v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty smoothies energizující , který díky svým vlastnostem a koncentrace živin, nám může pomoci vyrovnat se s únavou a nedostatkem koncentrace

1. Smoothie s manga a banánu

The mango a banán jsou zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, , které mají pozitivní vliv na organismus.

Být protože tyto dvě potraviny jsou bohaté na hořčíku a draslíku, urychlují regeneraci svalů a ovlivňují činnost mozku zlepšit morálku.

Ingredience

• 1 mango
• 1 banán
• 1 skleněné přírodní jogurt
• 1 lžíce ovsa (10 g)
• 2 mandle
• 1/2 lžičky kurkuma prášek (2,5 g)

, jak připravit?

• Peel a snížit mango a banán
• Dejte všechny ingredience v mixéru, dokud hustou, homogenní smoothie
• sloužit a ihned jíst

naleznete v tomto článku: ... víte, co stane se ve vašem těle, když budete jíst zralý banán?

2. Zelená smoothie

zelená zelenina jsou zdrojem antioxidantů a chlorofylu, sloučeniny, které přinášejí vitalitu v případě stresu, duševní únavu a pocit vyčerpání.

Ingredience

• 1 svazek špenátu
• 2 stonky celeru
• 1/2 litru vody

Jak se připravit?

• mýt a dezinfikovat špenát a celer.
• Vyjmout ingredience tak, a vložte je do mixéru s pol litrem vody
• Míchání na několik sekund, filtrace a pít čerstvé.

3. Smoothie mrkev a oranžová

Mrkve jsou bohaté na beta-karoten (vitamin A) a důležité antioxidanty, které stimulují různé tělesné funkce.

V kombinaci s trochou šťávy oranžová mrkev se chová jako dobrý energetický nápoj ideální pro spuštění den v dobré náladě.

Ingredience

• 8 jader
• 1 oranžová
• 1/2 citronu
• 1/2 sklenice vody (100 ml)

Jak se připravit?

• oloupeme a nakrájíme mrkev, stiskněte oranžově.
• dát do mixéru, přidejte půl sklenice voda a promícháme na několik vteřin
• Přidejte trochu citronové šťávy a podávejte okamžitě

4. Strawberry Banana Smoothie

Tento strawberry banana smoothie je zdrojem vitamínů a minerálů , které stimulují tělo fyzicky i emocionálně.

Tento recept může být konzumovány jako náhrada k snídani nebo jako zdravá svačina uklidnit obavy.

Ingredience

• 1 sklenice jogurtu přírody
• 3 velké jahody
• 1/2 banány
• 1 lžíce včely (25 g)
• 3 lžícemi granolou nebo oves (30 g)
• 1/2 lžičky mletého zázvoru (2,5 g)

Jak se připravit?

• Dejte všechny ingredience v mixéru, kryt a smíchat čas potřebný pro smoothie je velmi hustá a bez hrudek.
• Pokud je to velmi krémová, přidejte půl sklenice voda

Čtěte také: Hubnutí břicha pitím této šťávy s ananasem, okurkou, celerem, zázvorem a citronem

5. Banana a Squash Smoothie

Banán je konečným energeticky stimulujícím ovocem , který se dokonale propojuje s jinými potravinami.

V tomto smoothie jsou účinky banánů vylepšené s výživovými výhodami squashu, zeleniny s neuvěřitelnými přínosy pro zdraví

Squash je zdrojem vitaminu A, živin, který poskytuje dobrý zrak

Obsahuje také významné množství vlákna, sloučenina, která snižuje riziko srdečních onemocnění a zažívací problémy.

Dobijte si s touto přírodní smoothie a vzít své tělo mnoho výhod!

Ingredience

• ¾ šálku mléka mandle (170 ml)
• 1 šálek drceného ledu
• 1/2 zralý banán
• 1 lžíce mletého lněného semínka (5 g)
• 1/3 dýně pyré šálku (70 g)
• 1 polka lžíce medu (37,5 g)
• 1 polka lžíce ovesu (2,5 g)
• 1/4 lžíce muškátového oříšku (1,25 g)
• 1/4 lžičky zázvoru (1,25 g)

, jak připravit?

• Dejte všechny složky v mixéru a směs několik sekund, dokud nevznikne homogenní směs bez hrudek.
• Nepřipojujte se a nepít okamžitě, abyste se těšili z přínosu této šťavnaté šťávy

Je důležité vědět, že tento nápoj má mírný laxativní účinek.

Jak si udržet svůj vlastní delší vlasy?

Možná jste už jednou umyli vlasy a všimli jste si uprostřed odpoledne , že už jsou tlusté a zamotané . nevědí, co mají dělat a jste nuceni prát každý den tak, aby byly reprezentativní za všech okolností. Objevte s námi tyto opravné prostředky, které vám pomohou vzít vlastní vlasy . již Proč moje vlasy jsou binec tak rychle, Obecně platí, že důvody pro vlasy ztratí svůj lesk a jejich hebkost, jsou následující: nadměrná produkce kožního mazu, který dělá naše vlasy mastné Naše hormony mohou také vyrobit naše kožené vlasy čtení produkuje nadbytek mazu.

(Přírodní prostředky)

A strava snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice

V nedávné studii, zveřejněné v časopise „ American Journal of Clinical Nurtition “, to bylo ukázal něco. už jsme se cítili trochu: Západní tradiční strava není pro zdraví zdravá. Ale tato studie se tam nekončí a říká, že pokud všichni uděláme pár malých změn ve způsobu, jakým děláme krmení, můžeme snížit riziko infarktu a mrtvice o 30% Pokud se toto číslo nezdá být obrovské, ví, že představuje velkou část proměnných, které máme schopnost kontrolovat Pokud se postaráte o své a zlepšujete svůj životní styl, budete se moci vyhnout utrpení těmito nemocemi, které každým rokem odnesou spoustu života.

(Přírodní prostředky)