5 Napájecích lahví pro překonání únavy. To je třeba brát v průběhu pracovního dne!

5 Napájecích lahví pro překonání únavy. To je třeba brát v průběhu pracovního dne!

Vzhledem k přepracování , stresující situace a rodinné problémy, je normální, že tělo trpí nedostatečnou fyzickou a intelektuální energií, která může ovlivnit způsob, jakým plníme každodenní úkoly.

Dobrou zprávou je, že jsou alternativy k překonání této nepříjemné pocity a normálně pokračovat v našich každodenních činností.

v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty smoothies energizující , který díky svým vlastnostem a koncentrace živin, nám může pomoci vyrovnat se s únavou a nedostatkem koncentrace

1. Smoothie s manga a banánu

The mango a banán jsou zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, , které mají pozitivní vliv na organismus.

Být protože tyto dvě potraviny jsou bohaté na hořčíku a draslíku, urychlují regeneraci svalů a ovlivňují činnost mozku zlepšit morálku.

Ingredience

  • 1 mango
  • 1 banán
  • 1 skleněné přírodní jogurt
  • 1 lžíce ovsa (10 g)
  • 2 mandle
  • 1/2 lžičky kurkuma prášek (2,5 g)

, jak připravit?

  • Peel a snížit mango a banán
  • Dejte všechny ingredience v mixéru, dokud hustou, homogenní smoothie
  • sloužit a ihned jíst

naleznete v tomto článku: ... víte, co stane se ve vašem těle, když budete jíst zralý banán?

2. Zelená smoothie

zelená zelenina jsou zdrojem antioxidantů a chlorofylu, sloučeniny, které přinášejí vitalitu v případě stresu, duševní únavu a pocit vyčerpání.

Ingredience

  • 1 svazek špenátu
  • 2 stonky celeru
  • 1/2 litru vody

Jak se připravit?

  • mýt a dezinfikovat špenát a celer.
  • Vyjmout ingredience tak, a vložte je do mixéru s pol litrem vody
  • Míchání na několik sekund, filtrace a pít čerstvé.

3. Smoothie mrkev a oranžová

Mrkve jsou bohaté na beta-karoten (vitamin A) a důležité antioxidanty, které stimulují různé tělesné funkce.

V kombinaci s trochou šťávy oranžová mrkev se chová jako dobrý energetický nápoj ideální pro spuštění den v dobré náladě.

Ingredience

  • 8 jader
  • 1 oranžová
  • 1/2 citronu
  • 1/2 sklenice vody (100 ml)

Jak se připravit?

  • oloupeme a nakrájíme mrkev, stiskněte oranžově.
  • dát do mixéru, přidejte půl sklenice voda a promícháme na několik vteřin
  • Přidejte trochu citronové šťávy a podávejte okamžitě

4. Strawberry Banana Smoothie

Tento strawberry banana smoothie je zdrojem vitamínů a minerálů , které stimulují tělo fyzicky i emocionálně.

Tento recept může být konzumovány jako náhrada k snídani nebo jako zdravá svačina uklidnit obavy.

Ingredience

  • 1 sklenice jogurtu přírody
  • 3 velké jahody
  • 1/2 banány
  • 1 lžíce včely (25 g)
  • 3 lžícemi granolou nebo oves (30 g)
  • 1/2 lžičky mletého zázvoru (2,5 g)

Jak se připravit?

  • Dejte všechny ingredience v mixéru, kryt a smíchat čas potřebný pro smoothie je velmi hustá a bez hrudek.
  • Pokud je to velmi krémová, přidejte půl sklenice voda

Čtěte také: Hubnutí břicha pitím této šťávy s ananasem, okurkou, celerem, zázvorem a citronem

5. Banana a Squash Smoothie

Banán je konečným energeticky stimulujícím ovocem , který se dokonale propojuje s jinými potravinami.

V tomto smoothie jsou účinky banánů vylepšené s výživovými výhodami squashu, zeleniny s neuvěřitelnými přínosy pro zdraví

Squash je zdrojem vitaminu A, živin, který poskytuje dobrý zrak

Obsahuje také významné množství vlákna, sloučenina, která snižuje riziko srdečních onemocnění a zažívací problémy.

Dobijte si s touto přírodní smoothie a vzít své tělo mnoho výhod!

Ingredience

  • ¾ šálku mléka mandle (170 ml)
  • 1 šálek drceného ledu
  • 1/2 zralý banán
  • 1 lžíce mletého lněného semínka (5 g)
  • 1/3 dýně pyré šálku (70 g)
  • 1 polka lžíce medu (37,5 g)
  • 1 polka lžíce ovesu (2,5 g)
  • 1/4 lžíce muškátového oříšku (1,25 g)
  • 1/4 lžičky zázvoru (1,25 g)

, jak připravit?

  • Dejte všechny složky v mixéru a směs několik sekund, dokud nevznikne homogenní směs bez hrudek.
  • Nepřipojujte se a nepít okamžitě, abyste se těšili z přínosu této šťavnaté šťávy

Je důležité vědět, že tento nápoj má mírný laxativní účinek.


Jak zabránit glaukomu přirozeně

Jak zabránit glaukomu přirozeně

Také známý jako oční napětí, glaukom je způsoben řadou poruch na úrovni očí . Tato porucha může způsobit poškození v optickém nervu nebo úplného nebo částečného oslepnutí, pokud problém n ' Ve zbytku tohoto článku vysvětlíme, jak se vyhnout glaukomu přirozeným způsobem Důležité informace o glaukomu "Tlak oka" kvůli problémům s odtokem kapaliny .

(Přírodní prostředky)

Proč trpíme nespavostí? Jak ho vyřešit?

Proč trpíme nespavostí? Jak ho vyřešit?

Pokud spánek je tak důležité pro naše zdraví, tak proč někdy nemají k nám dostanete a po dlouhou dobu? Skutečnost, že nespí přímo ovlivňuje určité základní oblasti našeho každodenního života. krůček po krůčku, můžeme říci, že tato propasti kvalitu našeho života. Příčiny nespavosti jsou opravdu násobek.

(Přírodní prostředky)