5 Napájecích lahví pro překonání únavy. To je třeba brát v průběhu pracovního dne!
Vzhledem k přepracování , stresující situace a rodinné problémy, je normální, že tělo trpí nedostatečnou fyzickou a intelektuální energií, která může ovlivnit způsob, jakým plníme každodenní úkoly.
Dobrou zprávou je, že jsou alternativy k překonání této nepříjemné pocity a normálně pokračovat v našich každodenních činností.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty smoothies energizující , který díky svým vlastnostem a koncentrace živin, nám může pomoci vyrovnat se s únavou a nedostatkem koncentrace
1. Smoothie s manga a banánu
The mango a banán jsou zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, , které mají pozitivní vliv na organismus.
Být protože tyto dvě potraviny jsou bohaté na hořčíku a draslíku, urychlují regeneraci svalů a ovlivňují činnost mozku zlepšit morálku.
Ingredience
- 1 mango
- 1 banán
- 1 skleněné přírodní jogurt
- 1 lžíce ovsa (10 g)
- 2 mandle
- 1/2 lžičky kurkuma prášek (2,5 g)
, jak připravit?
- Peel a snížit mango a banán
- Dejte všechny ingredience v mixéru, dokud hustou, homogenní smoothie
- sloužit a ihned jíst
naleznete v tomto článku: ... víte, co stane se ve vašem těle, když budete jíst zralý banán?
2. Zelená smoothie
zelená zelenina jsou zdrojem antioxidantů a chlorofylu, sloučeniny, které přinášejí vitalitu v případě stresu, duševní únavu a pocit vyčerpání.
Ingredience
- 1 svazek špenátu
- 2 stonky celeru
- 1/2 litru vody
Jak se připravit?
- mýt a dezinfikovat špenát a celer.
- Vyjmout ingredience tak, a vložte je do mixéru s pol litrem vody
- Míchání na několik sekund, filtrace a pít čerstvé.
3. Smoothie mrkev a oranžová
Mrkve jsou bohaté na beta-karoten (vitamin A) a důležité antioxidanty, které stimulují různé tělesné funkce.
V kombinaci s trochou šťávy oranžová mrkev se chová jako dobrý energetický nápoj ideální pro spuštění den v dobré náladě.
Ingredience
- 8 jader
- 1 oranžová
- 1/2 citronu
- 1/2 sklenice vody (100 ml)
Jak se připravit?
- oloupeme a nakrájíme mrkev, stiskněte oranžově.
- dát do mixéru, přidejte půl sklenice voda a promícháme na několik vteřin
- Přidejte trochu citronové šťávy a podávejte okamžitě
4. Strawberry Banana Smoothie
Tento strawberry banana smoothie je zdrojem vitamínů a minerálů , které stimulují tělo fyzicky i emocionálně.
Tento recept může být konzumovány jako náhrada k snídani nebo jako zdravá svačina uklidnit obavy.
Ingredience
- 1 sklenice jogurtu přírody
- 3 velké jahody
- 1/2 banány
- 1 lžíce včely (25 g)
- 3 lžícemi granolou nebo oves (30 g)
- 1/2 lžičky mletého zázvoru (2,5 g)
Jak se připravit?
- Dejte všechny ingredience v mixéru, kryt a smíchat čas potřebný pro smoothie je velmi hustá a bez hrudek.
- Pokud je to velmi krémová, přidejte půl sklenice voda
Čtěte také: Hubnutí břicha pitím této šťávy s ananasem, okurkou, celerem, zázvorem a citronem
5. Banana a Squash Smoothie
Banán je konečným energeticky stimulujícím ovocem , který se dokonale propojuje s jinými potravinami.
V tomto smoothie jsou účinky banánů vylepšené s výživovými výhodami squashu, zeleniny s neuvěřitelnými přínosy pro zdraví
Squash je zdrojem vitaminu A, živin, který poskytuje dobrý zrak
Obsahuje také významné množství vlákna, sloučenina, která snižuje riziko srdečních onemocnění a zažívací problémy.
Dobijte si s touto přírodní smoothie a vzít své tělo mnoho výhod!
Ingredience
- ¾ šálku mléka mandle (170 ml)
- 1 šálek drceného ledu
- 1/2 zralý banán
- 1 lžíce mletého lněného semínka (5 g)
- 1/3 dýně pyré šálku (70 g)
- 1 polka lžíce medu (37,5 g)
- 1 polka lžíce ovesu (2,5 g)
- 1/4 lžíce muškátového oříšku (1,25 g)
- 1/4 lžičky zázvoru (1,25 g)
, jak připravit?
- Dejte všechny složky v mixéru a směs několik sekund, dokud nevznikne homogenní směs bez hrudek.
- Nepřipojujte se a nepít okamžitě, abyste se těšili z přínosu této šťavnaté šťávy
Je důležité vědět, že tento nápoj má mírný laxativní účinek.
Nedovolte, aby vaše ruce odrážela váš věk! Postupujte podle následujících tipů, jak oživit
Ruka pleť je jemnější než jiných částech tělo, a bohužel to je ten, který odráží starší označení věku. Vzhledem k tomu, že je neustále vystavena celé řadě faktorů, které jej oslabují, ona často má skvrny vrásky a jiné změny, které nejsou z hlediska estetiky dobře vnímány. Problém je v tom, že mnoho lidí o tom neuvědomuje během svého programu péče a krásy, a hledají řešení pouze tehdy, když se objeví první nedostatky.
Používání olivového oleje k čištění domu
Olivový olej je rostlinný produkt, který je součástí stravy mnoha lidí na celém světě Po staletí byl olivový olej hodnocen pro svou skvělou nutriční složku : Vysoce kvalitní esenciální mastné kyseliny a silné antioxidanty Nejen, že je pro naše tělo přírodním zdrojem energie, ale je také zdravou alternativou k boji s mnoha zdravotními problémy, které může ovlivnit nás.
