5 Napájecích lahví pro překonání únavy. To je třeba brát v průběhu pracovního dne!
Vzhledem k přepracování , stresující situace a rodinné problémy, je normální, že tělo trpí nedostatečnou fyzickou a intelektuální energií, která může ovlivnit způsob, jakým plníme každodenní úkoly.
Dobrou zprávou je, že jsou alternativy k překonání této nepříjemné pocity a normálně pokračovat v našich každodenních činností.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty smoothies energizující , který díky svým vlastnostem a koncentrace živin, nám může pomoci vyrovnat se s únavou a nedostatkem koncentrace
1. Smoothie s manga a banánu
The mango a banán jsou zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, , které mají pozitivní vliv na organismus.
Být protože tyto dvě potraviny jsou bohaté na hořčíku a draslíku, urychlují regeneraci svalů a ovlivňují činnost mozku zlepšit morálku.
Ingredience
- 1 mango
- 1 banán
- 1 skleněné přírodní jogurt
- 1 lžíce ovsa (10 g)
- 2 mandle
- 1/2 lžičky kurkuma prášek (2,5 g)
, jak připravit?
- Peel a snížit mango a banán
- Dejte všechny ingredience v mixéru, dokud hustou, homogenní smoothie
- sloužit a ihned jíst
naleznete v tomto článku: ... víte, co stane se ve vašem těle, když budete jíst zralý banán?
2. Zelená smoothie
zelená zelenina jsou zdrojem antioxidantů a chlorofylu, sloučeniny, které přinášejí vitalitu v případě stresu, duševní únavu a pocit vyčerpání.
Ingredience
- 1 svazek špenátu
- 2 stonky celeru
- 1/2 litru vody
Jak se připravit?
- mýt a dezinfikovat špenát a celer.
- Vyjmout ingredience tak, a vložte je do mixéru s pol litrem vody
- Míchání na několik sekund, filtrace a pít čerstvé.
3. Smoothie mrkev a oranžová
Mrkve jsou bohaté na beta-karoten (vitamin A) a důležité antioxidanty, které stimulují různé tělesné funkce.
V kombinaci s trochou šťávy oranžová mrkev se chová jako dobrý energetický nápoj ideální pro spuštění den v dobré náladě.
Ingredience
- 8 jader
- 1 oranžová
- 1/2 citronu
- 1/2 sklenice vody (100 ml)
Jak se připravit?
- oloupeme a nakrájíme mrkev, stiskněte oranžově.
- dát do mixéru, přidejte půl sklenice voda a promícháme na několik vteřin
- Přidejte trochu citronové šťávy a podávejte okamžitě
4. Strawberry Banana Smoothie
Tento strawberry banana smoothie je zdrojem vitamínů a minerálů , které stimulují tělo fyzicky i emocionálně.
Tento recept může být konzumovány jako náhrada k snídani nebo jako zdravá svačina uklidnit obavy.
Ingredience
- 1 sklenice jogurtu přírody
- 3 velké jahody
- 1/2 banány
- 1 lžíce včely (25 g)
- 3 lžícemi granolou nebo oves (30 g)
- 1/2 lžičky mletého zázvoru (2,5 g)
Jak se připravit?
- Dejte všechny ingredience v mixéru, kryt a smíchat čas potřebný pro smoothie je velmi hustá a bez hrudek.
- Pokud je to velmi krémová, přidejte půl sklenice voda
Čtěte také: Hubnutí břicha pitím této šťávy s ananasem, okurkou, celerem, zázvorem a citronem
5. Banana a Squash Smoothie
Banán je konečným energeticky stimulujícím ovocem , který se dokonale propojuje s jinými potravinami.
V tomto smoothie jsou účinky banánů vylepšené s výživovými výhodami squashu, zeleniny s neuvěřitelnými přínosy pro zdraví
Squash je zdrojem vitaminu A, živin, který poskytuje dobrý zrak
Obsahuje také významné množství vlákna, sloučenina, která snižuje riziko srdečních onemocnění a zažívací problémy.
Dobijte si s touto přírodní smoothie a vzít své tělo mnoho výhod!
Ingredience
- ¾ šálku mléka mandle (170 ml)
- 1 šálek drceného ledu
- 1/2 zralý banán
- 1 lžíce mletého lněného semínka (5 g)
- 1/3 dýně pyré šálku (70 g)
- 1 polka lžíce medu (37,5 g)
- 1 polka lžíce ovesu (2,5 g)
- 1/4 lžíce muškátového oříšku (1,25 g)
- 1/4 lžičky zázvoru (1,25 g)
, jak připravit?
- Dejte všechny složky v mixéru a směs několik sekund, dokud nevznikne homogenní směs bez hrudek.
- Nepřipojujte se a nepít okamžitě, abyste se těšili z přínosu této šťavnaté šťávy
Je důležité vědět, že tento nápoj má mírný laxativní účinek.
6 Alternativa využívá citrusových kůže
Jste jedním z těch, který vždy hodit kůži citrusových plodů do kompostu? Pokud je to váš případ, měli byste vědět, že vám chybí nekonečné množství alternativních způsobů užití, které by vám sloužit ve svém každodenním životě. citronové kůry nebo oranžové obsahují silice, antioxidanty a vitamíny, které mohou být velmi užitečné pro naše zdraví a pro čištění domů.
Domácí léky na drsné ruce a suché
Ruce jsou zdarma nepochybně jedna z částí těla, které provádějí nejvíce každodenní úkoly. Jsou tedy neustále v kontaktu s oblastmi a prostředím, které je mohou vyschnout. Stejně jako ostatní části kůže, ruce potřebují speciální péči, , protože mají tendenci ztrácet vlhkost a jsou ovlivněny různými faktory životního prostředí, které mohou změnit jejich kůži.
