Ztráta hmotnosti s dietou

Ztráta hmotnosti s dietou

vodní dieta je velmi účinný způsob, jak zhubnout a detoxikovat tělo přirozeně bez utrpení hladem. Tato strava je známá jako jedna z nejzdravějších, protože kromě toho, že dává dobré výsledky zahrnují i ​​jiné potraviny, které poskytují energii, kterou tělo potřebuje denně. Je tak možné zhubnout bez toho, aby to mělo vážné zdravotní důsledky.

Vlastnosti melounu, který způsobuje ztrátu hmotnosti

Vodní meloun je potravina, která se vyznačuje vysokým obsahem vody a malým množstvím kalorií. To je důvod, proč je to skvělá pomoc, jak zhubnout a získávat požadovanou postavu. Zde uvádíme všechny vlastnosti a výhody vodního melounu, které generují ředění.

  • Je to diuretikum a čištění Umožňuje odstranění tekutin a odpadu v těle
  • Je nízkokalorická U 100 gramů melounu najdeme 7 gramů cukru a 32 kalorií
  • Je zdrojem vody Jednou z hlavních charakteristik vodního melounu je, že je velmi bohatým zdrojem vody, protože se skládá z 90% až 95% %. Díky tomu meloun dává pocit sýtosti velmi silný
  • detoxikuje má mnoho antioxidantů jako je vitamin A, beta-karoteny a vitamín C.
  • Je to vyrobené z vlákniny Tato vlastnost je ideální pro udržení dobré trávicí funkce
  • Je vhodná pro diabetiky Toto vynikající ovoce je velmi vhodné pro diabetiky, protože má velmi nízké hladiny v cukrech a cukrech

Jak sledovat vodní dietu

Dieta s vodním melounem je ideální pro rychlé a zdravé ztráty hmotnosti. Před spuštěním je důležité zdůraznit , že lze sledovat pouze po dobu 5 dnů. Je důležité, aby tato doba nebyla překročena, jelikož může to mít za následek negativní účinky na zdraví, jako je například zpětný účinek. Navíc tato dieta nemůže následovat těhotné ženy, děti nebo osoby s problémy s játry. Pokud jsou doporučení jasná, jste připraveni a rozhodli se, můžete nyní sledovat dietní plán stravy vodního melounu v následujících odstavcích

Snídaně

Den 1:

  • šálek kávy nebo čaje, 2 plné košíčky, prostý jogurt a plátek vodního melounu 2. den:
  • šálek kávy odstředěné mléka, toast plněné lehkým smetanovým chlebem den 3:
  • šálek kávy nebo čaje, grilovaný chléb nebo dvě košíčky, dva plátky šunky nebo krůty, plátek melounu. Den 4:
  • šálek čaje, dvě plné košíčky, prostý jogurt a plátek melounu. Den 5:
  • šálek kávy bez mléčného cukru, dvě plné košíčky, plátek melounu V polovině dopoledne

Během pěti dnů stravování musíte jíst vše, co chcete, v polovině dopoledne s minimálně dvěma plátky. Navíc je možné připravit melounovou šťávu a pít ji 10 minut před snídaní

Oběd

Den 1:

  • Grilovaná telecí lžička, brokolice nebo sýrový talíř další zelenina, lžíce olivového oleje a prostý jogurt bez cukru Den 2:
  • talíř z vařeného karfiolu, dvě zapečené kuřecí stehna a prostého jogurtu bez cukru. Den 3:
  • grilovaná chobotnice nebo část ryby, grilované houby nebo talíř se zeleninou a prostý jogurt 4. den:
  • grilovaný telecí maso, část celé rýže a přírodní jogurt 5. den:
  • cuketa nebo mrkev, grilované prsy a jogurt svačina

Stejně jako ráno, během 5 dnů této stravy konzumujte nejméně dvě plátky melounu nebo se připravte v šťávě bez cukru

Večeře

Den 1:

  • Grilovaný merlang, deska artyčoků zpátky s cukrem česnek, plátek vodního melounu Den 2:
  • deska zeleninové polévky bez tuku, plátek ryb s citronem, plátek melounu Den 3:
  • a zeleninový salát, lžíce olivového oleje, plátek melounu 4. den:
  • zeleninové pyré, španělská tortilla plněná chřestem nebo špenátem s plátkem melounu 5. den:
  • talíř z pórkového pyré s trochou stríhaného sýra, grilovaného štikozubce, plátek melounu Co si pamatovat ...

, nezapomeňte, že tato strava by neměl být aplikován na přebytku, jak to může mít nežádoucí účinky na lidské zdraví.

ideální je sledovat krok za krokem prohlášení dietní plán během Doporučuje se 5 dní a pak se obnoví zdravá a vyvážená strava (bez tučných potravin nebo nevyžádaných potravin). Za tímto účelem musíme také přijmout zdravé cvičením a dostatek pitné vody denně.


Potraviny, které mohou odlehčit vlasy

Potraviny, které mohou odlehčit vlasy

Někdy hádáme se vždy mít vlasy stejné barvy. Ale používání skvrn plných chemikálií není moc příjemné. Naštěstí existuje mnoho přírodních kosmetických produktů, které mohou zesvětlit vlasy , což vám umožní používat zdravější ošetření. Vám říci více o tom. Heřmánek Připravte si odvar z heřmánku, umýt si vlasy šamponem a počkat, dokud nejsou úplně suché nebo použijte fén.

(Krása)

6 Jednoduchých tipů, aby vaše pleť hydratovaná

6 Jednoduchých tipů, aby vaše pleť hydratovaná

Má krásnou pokožku znamení dobrého zdraví, ale není vždy snadné udržet pokožku hydratovanou, že? To opravdu nemusí být problém, pokud užíváte zdravou výživu bez tuků, průmyslových sladkostí a nezdravých potravin. Víme však, že to není vždy možné. Kromě toho každá osoba má velmi zvláštní typ pokožky. Podle svých vlastností, vaše pokožka reaguje jinak na kosmetické přípravky, které se vztahují .

(Krása)