Ztráta hmotnosti s dietou

vodní dieta je velmi účinný způsob, jak zhubnout a detoxikovat tělo přirozeně bez utrpení hladem. Tato strava je známá jako jedna z nejzdravějších, protože kromě toho, že dává dobré výsledky zahrnují i ​​jiné potraviny, které poskytují energii, kterou tělo potřebuje denně. Je tak možné zhubnout bez toho, aby to mělo vážné zdravotní důsledky.

Vlastnosti melounu, který způsobuje ztrátu hmotnosti

Vodní meloun je potravina, která se vyznačuje vysokým obsahem vody a malým množstvím kalorií. To je důvod, proč je to skvělá pomoc, jak zhubnout a získávat požadovanou postavu. Zde uvádíme všechny vlastnosti a výhody vodního melounu, které generují ředění.

• Je to diuretikum a čištění Umožňuje odstranění tekutin a odpadu v těle
• Je nízkokalorická U 100 gramů melounu najdeme 7 gramů cukru a 32 kalorií
• Je zdrojem vody Jednou z hlavních charakteristik vodního melounu je, že je velmi bohatým zdrojem vody, protože se skládá z 90% až 95% %. Díky tomu meloun dává pocit sýtosti velmi silný
• detoxikuje má mnoho antioxidantů jako je vitamin A, beta-karoteny a vitamín C.
• Je to vyrobené z vlákniny Tato vlastnost je ideální pro udržení dobré trávicí funkce
• Je vhodná pro diabetiky Toto vynikající ovoce je velmi vhodné pro diabetiky, protože má velmi nízké hladiny v cukrech a cukrech

Jak sledovat vodní dietu

Dieta s vodním melounem je ideální pro rychlé a zdravé ztráty hmotnosti. Před spuštěním je důležité zdůraznit , že lze sledovat pouze po dobu 5 dnů. Je důležité, aby tato doba nebyla překročena, jelikož může to mít za následek negativní účinky na zdraví, jako je například zpětný účinek. Navíc tato dieta nemůže následovat těhotné ženy, děti nebo osoby s problémy s játry. Pokud jsou doporučení jasná, jste připraveni a rozhodli se, můžete nyní sledovat dietní plán stravy vodního melounu v následujících odstavcích

Snídaně

Den 1:

• šálek kávy nebo čaje, 2 plné košíčky, prostý jogurt a plátek vodního melounu 2. den:
• šálek kávy odstředěné mléka, toast plněné lehkým smetanovým chlebem den 3:
• šálek kávy nebo čaje, grilovaný chléb nebo dvě košíčky, dva plátky šunky nebo krůty, plátek melounu. Den 4:
• šálek čaje, dvě plné košíčky, prostý jogurt a plátek melounu. Den 5:
• šálek kávy bez mléčného cukru, dvě plné košíčky, plátek melounu V polovině dopoledne

Během pěti dnů stravování musíte jíst vše, co chcete, v polovině dopoledne s minimálně dvěma plátky. Navíc je možné připravit melounovou šťávu a pít ji 10 minut před snídaní

Oběd

Den 1:

• Grilovaná telecí lžička, brokolice nebo sýrový talíř další zelenina, lžíce olivového oleje a prostý jogurt bez cukru Den 2:
• talíř z vařeného karfiolu, dvě zapečené kuřecí stehna a prostého jogurtu bez cukru. Den 3:
• grilovaná chobotnice nebo část ryby, grilované houby nebo talíř se zeleninou a prostý jogurt 4. den:
• grilovaný telecí maso, část celé rýže a přírodní jogurt 5. den:
• cuketa nebo mrkev, grilované prsy a jogurt svačina

Stejně jako ráno, během 5 dnů této stravy konzumujte nejméně dvě plátky melounu nebo se připravte v šťávě bez cukru

Večeře

Den 1:

• Grilovaný merlang, deska artyčoků zpátky s cukrem česnek, plátek vodního melounu Den 2:
• deska zeleninové polévky bez tuku, plátek ryb s citronem, plátek melounu Den 3:
• a zeleninový salát, lžíce olivového oleje, plátek melounu 4. den:
• zeleninové pyré, španělská tortilla plněná chřestem nebo špenátem s plátkem melounu 5. den:
• talíř z pórkového pyré s trochou stríhaného sýra, grilovaného štikozubce, plátek melounu Co si pamatovat ...

, nezapomeňte, že tato strava by neměl být aplikován na přebytku, jak to může mít nežádoucí účinky na lidské zdraví.

ideální je sledovat krok za krokem prohlášení dietní plán během Doporučuje se 5 dní a pak se obnoví zdravá a vyvážená strava (bez tučných potravin nebo nevyžádaných potravin). Za tímto účelem musíme také přijmout zdravé cvičením a dostatek pitné vody denně.

9 Zvyků, které vás zvedají

Hmotnost a spalování tuku, není to jen dietní a kalorií, na kterých záleží, někteří mají zdravou stravu, ale neztrácejte váhu a necítí se, že vůbec nefunguje. Je velmi důležité vědět, že ke ztrátě váhy je třeba mít na paměti jiné faktory než dietu. Existují i ​​jiné každodenní návyky, které ovlivňují naši váhu, a pokud je nemáme kontrolu, je možné, že jsou příčinou selhání výživy a zvýšení tělesné hmotnosti.

(Krása)

Přírodní výživa pro zdravé a silné vlasy

Péče o vlasy je pro některé lidi velmi důležitá. A právě podle jejich vzhledu můžeme vědět, jestli máme dobré zdraví. Ve skutečnosti , když jsou naše vlasy vyživovány a lesklé, víme, že jsme zdraví. Důležitým faktorem je výživa, protože jim umožňuje hojně růst, jsou brilantní a nemají nemají žádný problém typu: pád, sucho a rozdělené konce.

(Krása)