5 Odstraňovačů plaků, které skutečně fungují
Ústa jsou jedinou součástí těla, která nemá přirozený mechanismus k pokrytí jeho oblasti. To dokáže, že je perfektní pro bakterie. Jak jste si to přečetli, asi 600 druhů bakterií je na ústí v ústech , mnoho se drží na povrchu zubů. Potřebujete znát 5 škrabky, které skutečně fungují.
1. Kartáč
Vaše první linii obrany proti desce je, samozřejmě, kartáček na zuby. Aby se zabránilo usazování zubního plaku, je nutné čistit minimálně 2x denně po dobu minimálně 2 minut s fluoridová zubní pasta a zubní kartáček měkký štětec, věnovat zvláštní pozornost všem oblastem zubů a jazyka. Štětiny kartáče by měla být krátká a vertikální, ale nemělo by to být velký tlak při čištění.
Po dokončení opláchněte zubní kartáček, protřepejte a nechte ji zcela vyschnout. Podle Howarda Sesemana, prezidenta Americké akademie kosmetické odontologie, neexistuje žádný rozdíl mezi použitím ručního nebo elektrického kartáčku na zuby, pokud používáme správné techniky čištění.
2. Dentální niť
Deska se skrývá mezi zuby a dokonce i ta nejpodrobnější zubní kartáčka se nemůže zbavit všeho. To je místo, kde niť ve hře. Odborníci doporučují dentální nití alespoň jednou denně, v kruzích 45 centimetrů drátem omotaným prvních dvou prstů k moci vyčistěte všechny zuby a plochy za nimi
3. Ústní voda
Existují další významné kroky v každodenním boji proti desce: anti-mikrobiální mytí Po kartáčování a používání dentální nitě, Ústní voda může účinně dezinfikovat ústa. Některé orální čisticí prostředky obsahují plaketové stíhače, jako je fluor, chlorhexidin glukonát, citrát zinku a triclosan, ale léky na předpis budou silnější. Nicméně mnohé perorální výplachy obsahují alkohol, takže pokud máte děti, je lepší mít vše-přírodní čistění. Podívejte se na výrobky vyrobené z bahnitého oleje, oleje z čajovníku nebo Extrakt z grapefruitových semen.
4. Upravená strava
Některé potraviny jsou pro nás jasně špatné. Sódy, čokoládové tyčinky, madeleiny atd. všichni víme, že na našem systému způsobí zmatek. Jiné potraviny však mohou být dobré pro naše tělo, ale ne tak dobré pro naše ústa. Tmavě zbarvené ovoce mohou například způsobit zvýšení plaku a zubních skvrn kvůli vysokému obsahu cukru. v kyselině (přírodní cukr je však mnohem méně škodlivý než rafinovaný cukr). Zelenina, na druhé straně, je dobrá pro naše celé tělo. Jsou málo cukrů a kyselin, a proto nezpůsobují plaky nebo skvrny, a pokud jsou surové, žvýkací hmota dělá zuby štětcem a produkuje užitečné sliny, které budou bránit naše tělo přirozená deska
5. Návštěva zubaře dvakrát za rok
Chcete-li co nejlépe využít kartáčování, zubní nit a mycí návyky, zeptejte se svého zubaře dvakrát ročně. K důkladnému vyčištění vašeho zubaře budou identifikovány problémové oblasti a bude zjištěna zánět dásní, dutin a dásní . Pokud jste osoba, která je obzvláště náchylná na záchvaty plátů, může váš zubní lékař také aplikovat tenkou vrstvu zubního cementu na žvýkací povrch zubů
Závislost na cukru: jak ji odstranit?
Trpíte závislostí na cukru? Nebojte se! To je problém, který lze vyléčit. Abyste se nakonec zbavili této závislosti, budete muset přijmout různá opatření. Zde jsou: Nikdy nenahrazujte cukr se sladidly Studie z roku 2013 byla zveřejněna v Diabetes Care . Na základě výsledků mohou umělé sladidla změnit způsob, jakým naše tělo metabolizuje cukr .
7 Dobrých důvodů, proč detoxikovat játra
The játra je jedním z orgánů organismu, který denně vykonává většinu funkcí a úkolů. Je proto velmi důležité se o něj starat, pokud chcete být v dobrém zdravotním stavu a mít dobrou kvalitu života Tento důležitý orgán je zodpovědný za filtrování toxinů přítomných v těle, které detoxikují celé naše tělo a zabraňují mnohým chorobám.
