Nápravné prostředky pro napěťové bolesti hlavy
Pravděpodobně jste již trpěli bolesti hlavy . Ovlivňuje obě strany hlavy, nikoli pouze jeden, jako je tomu u migrény. Tato bodavá a konstantní bolest je spojena s tuhou krkem a pokožkou hlavy, nepohodlí, které se objevuje převážně kolem poloviny dne a zesiluje odpoledne.
To je typ bolesti hlavy, který postihuje téměř každého, ale když se vyskytuje několik dní v týdnu a tři měsíce po sobě, stává se to chronickým stavem, který vyžaduje zvláštní léčbu. Aby se to zvládlo, je to běžné používejte léky proti bolesti, které nemohou vždy zmizet; To je důvod, proč jsme se vám představit nějaké přírodní prostředky, které se dostanete odklad , jako tenzní bolesti hlavy je způsobeno zejména úzkosti a stresových situací, které můžeme řídit, pokud víme, faktory, které vyvolávají.
Příčiny bolesti s napětím
Příčiny těchto bolestivých bolestí hlavy jsou mnohé, ale odborníci je klasifikují do čtyř hlavních skupin:
- Stresové a úzkostné situace.
- Pobyt příliš dlouho ve svízelné a nesprávné polohy vzhledem k ose tělesa a přes hlavu, což vede k přetížení svalů a nervů.
- Fix pohled na jednom místě příliš (9)> Špatná strava s nedostatkem vitamínů a minerálů (hořčík, vitamín B ...)
- Různé typy bolesti hlavy nsion
Typ I:
- Obvykle trvá několik měsíců a vyskytuje se častěji v ranních hodinách, pozvolna se objeví a objeví se odpoledne. Bolest se objevuje na obou stranách hlavy i na okcipitální oblasti. Typ II:
- Toto je nejběžnější stav u většiny lidí. Je charakterizována neurčitou bolestí a nepříjemným tlakem. Trvá jeden až tři dny. Léky se nejčastěji nezbavují. Rozdíly mezi migrénou a napětím hlavy
Tenzní bolest se projevuje jako generalizovaná bolest s tlakem na chrámy za hlavou a na krku,
a trvá jen pár hodin nebo někdy jen přes půl hodiny; to může trvat dva nebo tři dny před zmizí úplně. The Migréna , to je charakterizován velmi lokalizovaná bolest, že někdy ovlivňuje jen jednu stranu hlavy. , pokud se vyskytne cítíte světlo a máte nevolnost, vertigo ... Tyto příznaky nejsou specifické pro napětí hlavy, které mohou někdy zmizet po jednoduché masáži krku. Léčba bolesti hlavy
Vitamin B:
- Vitamin B pomáhá poskytovat energii těm neuronům, kteří pracují nadměrně kvůli stresu a každodennímu stresu. Adekvátní příjem tohoto vitamínu může zabránit tomuto typu bolesti hlavy: proto je třeba přidat do naší stravy také tablety, které lze zakoupit v ekologických obchodech. Jedna kapsle 250 mg denně po dobu dvou týdnů nám umožní dobře vyvážit. Je také nalezena v hovězí játrech, modré rybě a vejcích Levandule:
- je ideální pro stres a úlevu od bolesti hlavy. Lze ji připravit jako infuze, vložením dvou malých suchých větví do vroucí vody a vezměte ji ráno a uprostřed odpoledne; to pomáhá uklidnit napěťovou bolest hlavy Mugwort:
- je ideální pro léčbu napěťových bolestí hlavy. Tato rostlina obsahuje látky, které regulují aktivitu mozkových neurotransmiterů a normalizují oběh mozku. Má také protizánětlivé vlastnosti a je velmi účinný při infuzi. Vezměte dvě z květu, vařte je ve vodě a nechte je odpočívat asi 15 minut. Konzumovat tento čaj do středu odpoledne v sippingem hořčík.
- podle mnoha studií, hořčík je užitečná při prevenci a úlevě od bolesti hlavy a migrény. Je to minerál, který uvolňuje svaly a snižuje stres, protože uklidňuje nervy a uklidňuje bolesti hlavy. Kde ho najdeme? V hnědé rýže, v kakaového prášku v dýňová semínka v bazalkou, ve lněném a kmín v para ořechů ... Mint:
- je to skvělý lék na léčbu bolesti hlavy. Uvolňuje a zmírňuje bolest. Pokud vezmete dvě infuze mátou denně, ráno a večer, okamžitě si všimnete její uklidňující účinky. K tomu, dát dvě čajové lžičky sušené máty šálek vroucí vody, necháme několik minut a pomalu vypít. Pokuste se konzumovat tento čaj relaxační a beze spěchu. Další tipy
Snažte se ovládat epizody stresu, vzít volno a nastavit své priority.
Používejte dobrý polštář na spaní,
- , protože poloha hlavy a krku během spánku je velmi důležité. Dávejte pozor na své pozici
- při čtení, práci nebo při jiných aktivitách. Zvyknout natáhnout váš čas krk času
- a uvolnit vaše záda a ramena, když pracujete, nebo jste u svého počítače, aby se zabránilo svalové přetížení. Myslíte si zkontrolovat názor,
- , protože tenzní bolesti hlavy jsou často spojeny s problémem. Snažte se ovládat stresovým situacím,
- udržet si čas pro sebe, naučit se relaxovat a vybrat si své priority.
6 Přírodní složky pro zjemnění obličejových skvrn
Mít měkkou kůži, bez skvrn a s rovnoměrnou pleť se stala cílem pro mnoho žen, , protože to má mnoho faktorů. Průchod času, pravidelné vystavení slunci a toxiny životního prostředí jsou některé z faktorů, které ovlivňují kvalitu pokožky a urychlují vzhled příznaků stárnutí Skvrny jsou časté vady, zejména v oblastech jako je obličej, štěpení a ruce.
ŠPatná cirkulace krve v rukou je opakující se zdravotní problém. Jedná se o nedostatek průtok krve v koncích. Pamětní deska formy a dřeváky poté cév rukou. Jaké jsou příčiny? Špatný krevní oběh může dochází z různých důvodů. Zde jsou některé z nich: Diabetes vysoký krevní tlak Tobacco Vysoká hladina cholesterolu Životní styl sedavý zneužívání alkoholu, drog nebo kávu Udržujte ruce v nesprávných pozicích Příznaky jsou .
