Nápravné prostředky pro napěťové bolesti hlavy

Pravděpodobně jste již trpěli bolesti hlavy . Ovlivňuje obě strany hlavy, nikoli pouze jeden, jako je tomu u migrény. Tato bodavá a konstantní bolest je spojena s tuhou krkem a pokožkou hlavy, nepohodlí, které se objevuje převážně kolem poloviny dne a zesiluje odpoledne.

To je typ bolesti hlavy, který postihuje téměř každého, ale když se vyskytuje několik dní v týdnu a tři měsíce po sobě, stává se to chronickým stavem, který vyžaduje zvláštní léčbu. Aby se to zvládlo, je to běžné používejte léky proti bolesti, které nemohou vždy zmizet; To je důvod, proč jsme se vám představit nějaké přírodní prostředky, které se dostanete odklad , jako tenzní bolesti hlavy je způsobeno zejména úzkosti a stresových situací, které můžeme řídit, pokud víme, faktory, které vyvolávají.

Příčiny bolesti s napětím

Příčiny těchto bolestivých bolestí hlavy jsou mnohé, ale odborníci je klasifikují do čtyř hlavních skupin:

• Stresové a úzkostné situace.
• Pobyt příliš dlouho ve svízelné a nesprávné polohy vzhledem k ose tělesa a přes hlavu, což vede k přetížení svalů a nervů.
• Fix pohled na jednom místě příliš (9)> Špatná strava s nedostatkem vitamínů a minerálů (hořčík, vitamín B ...)
• Různé typy bolesti hlavy nsion

Typ I:

• Obvykle trvá několik měsíců a vyskytuje se častěji v ranních hodinách, pozvolna se objeví a objeví se odpoledne. Bolest se objevuje na obou stranách hlavy i na okcipitální oblasti. Typ II:
• Toto je nejběžnější stav u většiny lidí. Je charakterizována neurčitou bolestí a nepříjemným tlakem. Trvá jeden až tři dny. Léky se nejčastěji nezbavují. Rozdíly mezi migrénou a napětím hlavy

Tenzní bolest se projevuje jako generalizovaná bolest s tlakem na chrámy za hlavou a na krku,

a trvá jen pár hodin nebo někdy jen přes půl hodiny; to může trvat dva nebo tři dny před zmizí úplně. The Migréna , to je charakterizován velmi lokalizovaná bolest, že někdy ovlivňuje jen jednu stranu hlavy. , pokud se vyskytne cítíte světlo a máte nevolnost, vertigo ... Tyto příznaky nejsou specifické pro napětí hlavy, které mohou někdy zmizet po jednoduché masáži krku. Léčba bolesti hlavy

Vitamin B:

• Vitamin B pomáhá poskytovat energii těm neuronům, kteří pracují nadměrně kvůli stresu a každodennímu stresu. Adekvátní příjem tohoto vitamínu může zabránit tomuto typu bolesti hlavy: proto je třeba přidat do naší stravy také tablety, které lze zakoupit v ekologických obchodech. Jedna kapsle 250 mg denně po dobu dvou týdnů nám umožní dobře vyvážit. Je také nalezena v hovězí játrech, modré rybě a vejcích Levandule:
• je ideální pro stres a úlevu od bolesti hlavy. Lze ji připravit jako infuze, vložením dvou malých suchých větví do vroucí vody a vezměte ji ráno a uprostřed odpoledne; to pomáhá uklidnit napěťovou bolest hlavy Mugwort:
• je ideální pro léčbu napěťových bolestí hlavy. Tato rostlina obsahuje látky, které regulují aktivitu mozkových neurotransmiterů a normalizují oběh mozku. Má také protizánětlivé vlastnosti a je velmi účinný při infuzi. Vezměte dvě z květu, vařte je ve vodě a nechte je odpočívat asi 15 minut. Konzumovat tento čaj do středu odpoledne v sippingem hořčík.
• podle mnoha studií, hořčík je užitečná při prevenci a úlevě od bolesti hlavy a migrény. Je to minerál, který uvolňuje svaly a snižuje stres, protože uklidňuje nervy a uklidňuje bolesti hlavy. Kde ho najdeme? V hnědé rýže, v kakaového prášku v dýňová semínka v bazalkou, ve lněném a kmín v para ořechů ... Mint:
• je to skvělý lék na léčbu bolesti hlavy. Uvolňuje a zmírňuje bolest. Pokud vezmete dvě infuze mátou denně, ráno a večer, okamžitě si všimnete její uklidňující účinky. K tomu, dát dvě čajové lžičky sušené máty šálek vroucí vody, necháme několik minut a pomalu vypít. Pokuste se konzumovat tento čaj relaxační a beze spěchu. Další tipy

Snažte se ovládat epizody stresu, vzít volno a nastavit své priority.

Používejte dobrý polštář na spaní,

• , protože poloha hlavy a krku během spánku je velmi důležité. Dávejte pozor na své pozici
• při čtení, práci nebo při jiných aktivitách. Zvyknout natáhnout váš čas krk času
• a uvolnit vaše záda a ramena, když pracujete, nebo jste u svého počítače, aby se zabránilo svalové přetížení. Myslíte si zkontrolovat názor,
• , protože tenzní bolesti hlavy jsou často spojeny s problémem. Snažte se ovládat stresovým situacím,
• udržet si čas pro sebe, naučit se relaxovat a vybrat si své priority.

  ---

  

  Se dozvíte, jak zmírnit unavené a bolavé nohy

  Těžké a bolestivé nohy může být způsobeno různými faktory, , jako: dlouhé dny práce, zadržování vody, špatný krevní oběh, sedavý způsob života, až vysoké teploty okolí Je třeba poznamenat, že tíha v nohách nerozlišuje sex. Proto muži i ženy mohou mít těžké nohy. Nicméně, to je častější u žen. Zejména od čtyřiceti let.

  (Přírodní prostředky)

  

  9 Potravin, které vám pomohou spát lépe

  Pro klidný spánek je důležité mít lehkou večeři. Pokud budeme zahrnovat některé potraviny bohaté na tryptofan dostaneme usnout rychleji a lépe spát. Spací lepší je nejen nutná k odpočinku. I když spánek vám pomůže být více pozorní, aby byla produktivnější - a v případě dětí - správně růst. Ideální je jít spát mezi 9:00 a 23:00 Máte problémy každou noc, když se snažíte spát ?

  (Přírodní prostředky)