Nápravné prostředky pro napěťové bolesti hlavy
Pravděpodobně jste již trpěli bolesti hlavy . Ovlivňuje obě strany hlavy, nikoli pouze jeden, jako je tomu u migrény. Tato bodavá a konstantní bolest je spojena s tuhou krkem a pokožkou hlavy, nepohodlí, které se objevuje převážně kolem poloviny dne a zesiluje odpoledne.
To je typ bolesti hlavy, který postihuje téměř každého, ale když se vyskytuje několik dní v týdnu a tři měsíce po sobě, stává se to chronickým stavem, který vyžaduje zvláštní léčbu. Aby se to zvládlo, je to běžné používejte léky proti bolesti, které nemohou vždy zmizet; To je důvod, proč jsme se vám představit nějaké přírodní prostředky, které se dostanete odklad , jako tenzní bolesti hlavy je způsobeno zejména úzkosti a stresových situací, které můžeme řídit, pokud víme, faktory, které vyvolávají.
Příčiny bolesti s napětím
Příčiny těchto bolestivých bolestí hlavy jsou mnohé, ale odborníci je klasifikují do čtyř hlavních skupin:
- Stresové a úzkostné situace.
- Pobyt příliš dlouho ve svízelné a nesprávné polohy vzhledem k ose tělesa a přes hlavu, což vede k přetížení svalů a nervů.
- Fix pohled na jednom místě příliš (9)> Špatná strava s nedostatkem vitamínů a minerálů (hořčík, vitamín B ...)
- Různé typy bolesti hlavy nsion
Typ I:
- Obvykle trvá několik měsíců a vyskytuje se častěji v ranních hodinách, pozvolna se objeví a objeví se odpoledne. Bolest se objevuje na obou stranách hlavy i na okcipitální oblasti. Typ II:
- Toto je nejběžnější stav u většiny lidí. Je charakterizována neurčitou bolestí a nepříjemným tlakem. Trvá jeden až tři dny. Léky se nejčastěji nezbavují. Rozdíly mezi migrénou a napětím hlavy
Tenzní bolest se projevuje jako generalizovaná bolest s tlakem na chrámy za hlavou a na krku,
a trvá jen pár hodin nebo někdy jen přes půl hodiny; to může trvat dva nebo tři dny před zmizí úplně. The Migréna , to je charakterizován velmi lokalizovaná bolest, že někdy ovlivňuje jen jednu stranu hlavy. , pokud se vyskytne cítíte světlo a máte nevolnost, vertigo ... Tyto příznaky nejsou specifické pro napětí hlavy, které mohou někdy zmizet po jednoduché masáži krku. Léčba bolesti hlavy
Vitamin B:
- Vitamin B pomáhá poskytovat energii těm neuronům, kteří pracují nadměrně kvůli stresu a každodennímu stresu. Adekvátní příjem tohoto vitamínu může zabránit tomuto typu bolesti hlavy: proto je třeba přidat do naší stravy také tablety, které lze zakoupit v ekologických obchodech. Jedna kapsle 250 mg denně po dobu dvou týdnů nám umožní dobře vyvážit. Je také nalezena v hovězí játrech, modré rybě a vejcích Levandule:
- je ideální pro stres a úlevu od bolesti hlavy. Lze ji připravit jako infuze, vložením dvou malých suchých větví do vroucí vody a vezměte ji ráno a uprostřed odpoledne; to pomáhá uklidnit napěťovou bolest hlavy Mugwort:
- je ideální pro léčbu napěťových bolestí hlavy. Tato rostlina obsahuje látky, které regulují aktivitu mozkových neurotransmiterů a normalizují oběh mozku. Má také protizánětlivé vlastnosti a je velmi účinný při infuzi. Vezměte dvě z květu, vařte je ve vodě a nechte je odpočívat asi 15 minut. Konzumovat tento čaj do středu odpoledne v sippingem hořčík.
- podle mnoha studií, hořčík je užitečná při prevenci a úlevě od bolesti hlavy a migrény. Je to minerál, který uvolňuje svaly a snižuje stres, protože uklidňuje nervy a uklidňuje bolesti hlavy. Kde ho najdeme? V hnědé rýže, v kakaového prášku v dýňová semínka v bazalkou, ve lněném a kmín v para ořechů ... Mint:
- je to skvělý lék na léčbu bolesti hlavy. Uvolňuje a zmírňuje bolest. Pokud vezmete dvě infuze mátou denně, ráno a večer, okamžitě si všimnete její uklidňující účinky. K tomu, dát dvě čajové lžičky sušené máty šálek vroucí vody, necháme několik minut a pomalu vypít. Pokuste se konzumovat tento čaj relaxační a beze spěchu. Další tipy
Snažte se ovládat epizody stresu, vzít volno a nastavit své priority.
Používejte dobrý polštář na spaní,
- , protože poloha hlavy a krku během spánku je velmi důležité. Dávejte pozor na své pozici
- při čtení, práci nebo při jiných aktivitách. Zvyknout natáhnout váš čas krk času
- a uvolnit vaše záda a ramena, když pracujete, nebo jste u svého počítače, aby se zabránilo svalové přetížení. Myslíte si zkontrolovat názor,
- , protože tenzní bolesti hlavy jsou často spojeny s problémem. Snažte se ovládat stresovým situacím,
- udržet si čas pro sebe, naučit se relaxovat a vybrat si své priority.
7 Potraviny, které podporují neuronální konektivity
The neuronální konektivity je union nebo synapse vytvořené mezi neurony nebo mozkovými buňkami. Čím větší je konektivita, tím silnější bude neuronová síť schopna zlepšit naše kognitivní procesy. Faktory jako je pozornost nebo paměť souvisejí s těmito procesy. Nyní, jak víme, jsou také důležité takové návyky, jako je celoživotní učení, čtení nebo duševní hry.
Roh noha je zvětšení kůže, ke kterému dochází v důsledku tření nebo opakované a dlouhodobé tlaku. obecně se zdá, kuří oka na nohou, ale může také objevit na rukou a zřídka na jiných částech těla. Když se pokožka dostane tvrdý, povrchová vrstva se zdá hustá, drsná, nažloutlé nebo našedlé stejné. Všichni jsme vystaveni těmto problémům a další, kdy náš životní styl vede k němu.
