4 Způsoby, jak konzumovat zelený čaj

Veškerá restaurace nebo kavárna nyní nabízí kdykoliv během dne zelený čaj. Jsme si jisti, že máte také doma.

Tento čaj má mnoho ctností pro náš organismus. Mezi jejími mnoha vlastnostmi, , které nám pomáhají při spalování tuku, je jistě nejslavnější . Ve skutečnosti lidé, kteří chtějí zhubnout, často dávají zelený čaj na vrchol svého seznamu potravin, které je třeba koupit.

To však není jediná kvalita zeleného čaje.

také výbornou náhražkou za kávu, protože ta, kterou nám přináší, je mnohem měkčí a její účinky jsou delší. Kromě toho, zelený čaj je bohatý na antioxidanty a vitamíny.

, ale pít zelený čaj každý den v přírodě může být trochu únavné a může rychle být v pokušení zkusit jiný nápojů atraktivnější.

Ještě tam dostat tím, že najde recepty, které navrhneme později v tomto článku.

základní přípravu zeleného čaje

začněme s tradiční přípravu zeleného čaje. Pokud jste dosud připraven, začít s tímto receptem objevit lahodné chuti tohoto prospěšného nápoje.

Ingredience

• 2 šálky vody (500 ml)
• 1 lžička zeleného čaje ( 5 g)

Příprava

• Vložte vodu do ohřevu. Voda by se neměla vařit, musíte ji vyjmout z ohně těsně před tím, než dosáhne 100 stupňů
• Pak ponořte listy zeleného čaje a nechte to sedět po dobu 3 až 5 minut. Necháte-li čaj strmé déle, je pravděpodobné, že jeho chuť se stává nepříjemné.
• Jakmile jste odstranili zelené čajové lístky, můžete okamžitě pít čaj nebo místo v mrazáku, pokud chcete osvěžit s dobrou letní pití.

alternativy ke klasickému receptu zeleného čaje

Nyní, když jsme viděli, jak se připravit a konzumovat zelený čaj, dáme vám několik variant, které vám umožní Potřebujete , přitom přinášíte svým tělem velké nutrienty.

1. Zelený čaj s citronem

Tento nápoj je skvělý. Lemon je ovoce naloženo s antioxidanty a vitaminem C, ale také dokáže být vynikající spalovač tuku.

Je to skvělá alternativa, pokud chcete zhubnout a starat se o vaši pokožku.

• You Stačí přidat šťávu z citronu do klasické přípravy zeleného čaje a budete mít drink s výjimečnou chutí a ctností!

Přečtěte si také: Jak zhubnout za měsíc s citron, zázvor a chia?

2. Koktejl zelený čaj a avokádo

Kombinací přírodních energetických vlastností zeleného čaje s dobrými tuky z avokáda, dostaneme mimořádně zdravý nápoj.

• Připravit, smíchání půl avokádo se zeleným čajem půl šálku , pak okamžitě pití.
• je doporučeno konzumovat tento koktejl ráno nebo dopoledne využívat všech jeho výhod.

3. Zelený čaj s heřmánkem a anýzu

Trpíte-li zažívacími potížemi, tady je to skvělý způsob, jak se rozloučit.

Heřmánek má vlastnosti, které pomáhají při trávení, což úleva bolesti žaludku a které eliminují těžkopádné Mezitím, anýz je vynikající pro désenflammer celém našem těle.

tím, že kombinuje vlastnosti těchto tří složek, dosáhneme přirozené trávicí a vynikající spojenec pro ztrátu hmotnosti. A co víc?

Ingredience

• 1 litr zeleného čaje
• 1 polévková lžíce anýzu (10 g)
• 1 lžíce heřmánku (10 g)

Příprava

• se připraví čaj zelené a poté přidáme anýzu a heřmánkový
• Odstraňte z tepla a nechte stát 5 až 10 minut
• Okamžitě pijte

4. Zelený čaj s mátou a zázvorem

Tento zelený čaj na bázi recept je nejpopulárnější, díky chladící efekt přináší máty.

Ginger je spalovač tuků a aktivátor náš metabolismus , stejně jako zelený čaj.

Ingredience

• 1 litr zeleného čaje
• 1 polévková lžíce máta (10g)
• 1 malý kousek čerstvého zázvoru
• 2 ledové

Přidejte všechny ingredience a vychutnejte si všechny výhody v osvěžujícím a zdravém nápoji

Kdy je nejlepší čas konzumovat zelený čaj?

Nyní, když poznáte různé způsoby, jak jíst zelený čaj, vysvětlete, jaké jsou nejlepší časy pro jeho pít, abyste získali co největší užitek.

Pokud chcete zhubnout

Je-li to váš cíl, doporučujeme vám, abyste konzumovali zelený čaj 20 minut po každém jídle . Nápoj vás spalování tuků, než vaše tělo absorbuje.

Chcete-li zvýšit rychlost vaší bílkovin a minerálních látek

V tomto případě vám doporučujeme konzumovat zelený čaj před každým jídlo. tímto způsobem, to vám pomůže zvýšit příjem hořčíku, vitamín C a vitamín E.

chcete-li nahradit kávy

Mnoho lidí, kteří polykat ranní kávu na prázdný žaludek. To je velmi špatný zvyk, protože káva je kyselý a vzrušující prvek. Lepší ji nahradit zeleného čaje.

Tento nápoj vám přinese stejný účinek jako káva, ale to nebude tak agresivní vůči žaludku.

Také konzumovat zelený čaj na prázdný žaludek dovolí zvýšit schopnost vašeho těla využít svých vlastností

Chcete vědět více? Čtěte: 11 nejlepších rostlin na zhubnutí

Nejnovější informace

Pokud je jisté, že konzumace zeleného čaje přináší mnoho výhod, doporučujeme, abyste tento nápoj nepoužívali.

• maximální doporučená dávka je 5 šálků denně, pokud nechcete konzumovat kávu. Každý šálek kávy vlastně počítá jako šálek zeleného čaje.
• trpíte-li tachykardie nebo hypertenze, nekonzumujte více než 2 šálky kávy nebo zeleného čaje denně. Také je nikdy nemíchejte s léky a konzumujte je pod dohledem svého lékaře.