8 Výhody pravidelné konzumace ananasu
ananas je jedním z nejchutnější tropické ovoce, které jsme může jíst. Kromě jeho chuti je několik dobrých důvodů, proč se jí jíst. Vysvětlujeme tady všechno
Pineapple mohou být integrovány do stravy v různých formách.
- Poplatky
- V šťávy
- Vařená
- v konzervách V
, když jíte of ananas poskytuje minerály, vitamíny, rozpustná a nerozpustná vláknina a bromelain.
Všechny tyto prvky jsou nezbytné pro správné fungování těla. Ananas stimuluje imunitní systém,
Ananas dávka obsahuje 130% doporučené množství vitaminu C,
je to jeden z nejbohatších zdrojů tohoto vitamínu. Vitamin C se vztahuje k redukci onemocnění, posílení imunitního systému a boj proti volným radikálům, protože je to silný antioxidant
Nezapomeňte si přečíst. 5 šťávu, jak zhubnout a zlepšit své imunitní systém
2. Ananas zabraňuje rakovině
Kromě ochrany, kterou poskytuje vitamín C proti volným radikálům, konzumace ananasu vám pomůže bojovat proti rakovině. A to díky jiných antioxidantů, které obsahuje:
Vitamin A
- betakaroten tlačítka
- bromelain
- Různá flavonoidy
- spoje Manganese vysoké hladiny
- Je důležité zmínit, že
mangan v ananasu do značné míry vyhnout účinky volných radikálů na buňky. , znamená to, že zdravé buňky nejsou zmutovat do rakovinových buněk, a to zejména ty, které produkují rakovinu ústa, krk nebo prsa
3. Ananas zlepšuje trávení
Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce je ananas plný rozpustných a nerozpustných vláken. Takže, jíst ananas ve vhodných množstvích může chránit proti
Zácpa
- Průjem
- syndrom dráždivého tračníku
- Ateroskleróza
- srážení krve
- hypertenze
- Dále
jíst ananas stimuluje peristaltické pohyby a uvolňování žaludečních šťáv, které vám pomohou lépe rozpustit jídlo. 4. Boj ananas kašle a nachlazení
bromelain dostaneme, když jíme ananas snižuje hlen a hlenu, který se hromadí v dýchacích cestách a vedlejších nosních dutin.
To je pro tento že pomáhá vyhnout se onemocněním, které způsobují tento typ příznaků a
podporuje tělo v procesu eliminace hlenu a snižování infekce. 5. Ananas pomáhá mít silné kosti.
s vysokým vápníku a manganu v ananasu z něj činí ideální produkt pro posílení vaše kosti,
pomáhají regenerovat poškozené nebo pro ty, kteří stále rostou Mangán je nejvíce hojný minerál v ananasu. Spotřebující část tohoto ovoce každý den vám přinese více než 70% vašich každodenních potřeb v tomto základním minerálu.
6. Ananas chrání zdraví vašich očí
The zrak je jedním z nejdůležitějších lidských bytostí a ananasu udělal skvělou práci, když přijde, které vám pomohou pečovat o něj.
To je způsobeno tím, že jíst ananas úzce souvisí s prevencí některých nedostatků v oku, které může být způsobeno věkem.
makulární degenerace postihuje mnoho starších lidí, ale
beta-karotenový ananas pomáhá zpozdit problémy s viděním. Pokud se ve stravě postaráte o dostatečné množství beta-karotenu, budete se moci dobře starat
7. Ananas reguluje krevní tlak
Pamatujte si, že jsme se zmínili o draslíku mezi živinami, které obsahuje ananas. No, je to jeden z nejdůležitějších minerálů pro tělo.
Draslík je silný vazodilatátor. To znamená, že vám pomáhá dostat vaše krevní cévy bez napětí a stres. Navíc podporuje lepší krevní oběh
Pokud jsou vaše krevní cévy uvolněné, upřednostňujete následující věci:
Vysoký krevní tlak je pod kontrolou
- Vyhnete se tvorbě sraženin, které by mohly blokovat krev
- Ztráta plaku ve vašich tepnách
- Zabraňte vážným onemocněním, jako je ateroskleróza, infarkt myokardu a krvácení do mozku
- Chcete vědět více? Čtěte: Vyčistěte si tepny a posilujte svou přirozenou obranu jednoduchým přirozeným receptorem
8. Ananas pomáhá řídit a řídit artritidu
Toto je možná jedno z nejslavnějších použití ananasu ve zdraví.
Ananasové konzumace vám může pomoci snížit zánět kloubů a svalů, zejména těch, které jsou postiženy artritidou Bromelain, který je často spojován s rozštěpením proteinových komplexů, má velké protizánětlivé účinky Tyto účinky zabraňují silné bolesti a pomáhají snížit nepohodlí. To znamená, že budete moci vykonávat své aktivity s většími komforty.
Vyhněte se přebytečnému ananasu
Pokud jsme zjistili, že ananas je ovocem s nespočetnými přínosy, nepodceňujte jeho silný přínos v cukru. Proto je důležité měřit porce, když je budete jíst.
Podávání ananasu odpovídá tomu, co můžete dát do šálku. Pokud ji konzumujete v džusu, promíchejte jej s jiným ovocem nebo zeleninou.
Někteří lidé, zejména ženy, se začínají mít křečové žíly ve velmi mladém věku. Obecně je to kvůli genetické složce, ale může být zhoršeno špatnou výživou, kouřením, nadměrným sedáním nebo těhotenstvím. V tomto článku jsme vysvětlí, jaké jsou ty správné kroky provést, když začnete mít křečové žíly. ve skutečnosti, pokud se s nimi zacházet v počátcích jejich výskytu, můžete zabránit, zlepšit krevní oběh a váš celkový zdravotní stav.
10 Potravin, které uvolňují nízký krevní tlak
Hypotenze je stav charakterizovaný nízkým krevním tlakem . Nejčastější příznaky jsou závratě a nevolnost Tato epizoda může trvat několik sekund až několika minut. Ve zbytku tohoto článku vysvětlíme, které potraviny vám mohou pomoci zlepšit Váš stav, pokud máte nízký krevní tlak Co je hypotenze a proč se vyskytuje?
