8 Výhody pravidelné konzumace ananasu
ananas je jedním z nejchutnější tropické ovoce, které jsme může jíst. Kromě jeho chuti je několik dobrých důvodů, proč se jí jíst. Vysvětlujeme tady všechno
Pineapple mohou být integrovány do stravy v různých formách.
- Poplatky
- V šťávy
- Vařená
- v konzervách V
, když jíte of ananas poskytuje minerály, vitamíny, rozpustná a nerozpustná vláknina a bromelain.
Všechny tyto prvky jsou nezbytné pro správné fungování těla. Ananas stimuluje imunitní systém,
Ananas dávka obsahuje 130% doporučené množství vitaminu C,
je to jeden z nejbohatších zdrojů tohoto vitamínu. Vitamin C se vztahuje k redukci onemocnění, posílení imunitního systému a boj proti volným radikálům, protože je to silný antioxidant
Nezapomeňte si přečíst. 5 šťávu, jak zhubnout a zlepšit své imunitní systém
2. Ananas zabraňuje rakovině
Kromě ochrany, kterou poskytuje vitamín C proti volným radikálům, konzumace ananasu vám pomůže bojovat proti rakovině. A to díky jiných antioxidantů, které obsahuje:
Vitamin A
- betakaroten tlačítka
- bromelain
- Různá flavonoidy
- spoje Manganese vysoké hladiny
- Je důležité zmínit, že
mangan v ananasu do značné míry vyhnout účinky volných radikálů na buňky. , znamená to, že zdravé buňky nejsou zmutovat do rakovinových buněk, a to zejména ty, které produkují rakovinu ústa, krk nebo prsa
3. Ananas zlepšuje trávení
Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce je ananas plný rozpustných a nerozpustných vláken. Takže, jíst ananas ve vhodných množstvích může chránit proti
Zácpa
- Průjem
- syndrom dráždivého tračníku
- Ateroskleróza
- srážení krve
- hypertenze
- Dále
jíst ananas stimuluje peristaltické pohyby a uvolňování žaludečních šťáv, které vám pomohou lépe rozpustit jídlo. 4. Boj ananas kašle a nachlazení
bromelain dostaneme, když jíme ananas snižuje hlen a hlenu, který se hromadí v dýchacích cestách a vedlejších nosních dutin.
To je pro tento že pomáhá vyhnout se onemocněním, které způsobují tento typ příznaků a
podporuje tělo v procesu eliminace hlenu a snižování infekce. 5. Ananas pomáhá mít silné kosti.
s vysokým vápníku a manganu v ananasu z něj činí ideální produkt pro posílení vaše kosti,
pomáhají regenerovat poškozené nebo pro ty, kteří stále rostou Mangán je nejvíce hojný minerál v ananasu. Spotřebující část tohoto ovoce každý den vám přinese více než 70% vašich každodenních potřeb v tomto základním minerálu.
6. Ananas chrání zdraví vašich očí
The zrak je jedním z nejdůležitějších lidských bytostí a ananasu udělal skvělou práci, když přijde, které vám pomohou pečovat o něj.
To je způsobeno tím, že jíst ananas úzce souvisí s prevencí některých nedostatků v oku, které může být způsobeno věkem.
makulární degenerace postihuje mnoho starších lidí, ale
beta-karotenový ananas pomáhá zpozdit problémy s viděním. Pokud se ve stravě postaráte o dostatečné množství beta-karotenu, budete se moci dobře starat
7. Ananas reguluje krevní tlak
Pamatujte si, že jsme se zmínili o draslíku mezi živinami, které obsahuje ananas. No, je to jeden z nejdůležitějších minerálů pro tělo.
Draslík je silný vazodilatátor. To znamená, že vám pomáhá dostat vaše krevní cévy bez napětí a stres. Navíc podporuje lepší krevní oběh
Pokud jsou vaše krevní cévy uvolněné, upřednostňujete následující věci:
Vysoký krevní tlak je pod kontrolou
- Vyhnete se tvorbě sraženin, které by mohly blokovat krev
- Ztráta plaku ve vašich tepnách
- Zabraňte vážným onemocněním, jako je ateroskleróza, infarkt myokardu a krvácení do mozku
- Chcete vědět více? Čtěte: Vyčistěte si tepny a posilujte svou přirozenou obranu jednoduchým přirozeným receptorem
8. Ananas pomáhá řídit a řídit artritidu
Toto je možná jedno z nejslavnějších použití ananasu ve zdraví.
Ananasové konzumace vám může pomoci snížit zánět kloubů a svalů, zejména těch, které jsou postiženy artritidou Bromelain, který je často spojován s rozštěpením proteinových komplexů, má velké protizánětlivé účinky Tyto účinky zabraňují silné bolesti a pomáhají snížit nepohodlí. To znamená, že budete moci vykonávat své aktivity s většími komforty.
Vyhněte se přebytečnému ananasu
Pokud jsme zjistili, že ananas je ovocem s nespočetnými přínosy, nepodceňujte jeho silný přínos v cukru. Proto je důležité měřit porce, když je budete jíst.
Podávání ananasu odpovídá tomu, co můžete dát do šálku. Pokud ji konzumujete v džusu, promíchejte jej s jiným ovocem nebo zeleninou.
Maska a peeling káva pro unavené tváři
Unavená tvář potřebuje živiny, které obnoví její světelnost a vitalitu. Pokud chcete provést domácí ošetření, abyste z tváře odstranili únavové značky a tmavé kruhy, můžete použít kávu, která je vynikající přísada pro stimulaci pokožky obličeje. Objevte v tomto článku, jak se připravit na domácí lék pro výživu a oloupat obličej jednou týdně.
10 Kreativní způsoby, jak znovu použít pomerančové kůry
Oranžová je citrusové plody, že bychom rádi konzumují, a to nejen díky své příjemné chuti, ale také proto, že je vynikající ovoce plný vitamínu C a nezbytných minerálů. Nicméně, jak máme tendenci dělat to s mnoha jinými potravinami, často pokládáme kůži oranžové, protože si neumíme představit, že nám může něco sloužit.
