Kolik kávy můžete denně pít?

S tímto nápojem, se můžeme bránit spát, zlepšit naši výkonnost v práci a probudit k dobrému startu každé ráno.

Jedná se o káva, považovaný za druhý nápoj spotřebovaný ve světě po vodě : dva ze tří lidí na světě pijí kávu. Přední spotřebitelská země na světě je Finsko s 12 kg na jednoho obyvatele za rok; Francie: 5,4 kg, Španělsko: 4,5 kg. Ale kolik kávy můžeme denně pít?

Mnoho zemí dokonce strávilo celý den s tímto oblíbeným nápojem. Mnoho lidí na celém světě svěřují své denně kromě účinků hlavní složky: kofein

Přebytek kofein je špatné

Kofein má pozitivní vlastnosti těla .. Nicméně, v průběhu konzumace může mít negativní účinky na zdraví

Ve skutečnosti předávkování tomto alkaloidu je pravděpodobné, že způsobí nebezpečné symptomy, jako je :.

• Insomnie
• svalový třes
• arytmií srdeční

Ale vyžaduje spoustu kofeinu, aby se zvážil zdravotní problém této velikosti. Může však zemřít nadměrným dávkováním kofeinu. Vše, co se může měnit tělo každého jednotlivce

Co je dobré vědět. Studie odhaluje nejlepší čas, aby se první šálek kávy

Kolik kofeinu v šálku

Víte, kolik kofeinu z nich? šálek kávy může obsahovat je velmi relativní. Záleží na množství a kvalitě pozemních zrn používaných ve směsi tohoto oblíbeného nápoje.

, který se odhaduje a jednoho šálku této látky může obsahovat 50 až 400 miligramů kofeinu . Toto množství bude záviset na rovnováze mezi množstvím kávy a vody v každé misky.

jsme také, že 10 gram dávka může být fatální pro lidské tělo.

skutečnosti to by trvalo 25 šálků s vysokou koncentrací a ve velmi krátké době, kdy začne docházet ke komplikacím

Hmotnost a toxická dávka

Závisí však také na hmotnosti člověka. Co je správné množství kávy?

• Například, osoba, která nepřesahuje 50 kg tělesné hmotnosti by mohla mít vážné problémy, pokud se spotřebuje 7,5 gramů kofeinu a může dokonce zemřít.
• Na druhou stranu může být ohrožena i osoba nad 78 kg, která konzumuje 12 gramů kofeinu. Některé analýzy naznačují, že konzumace více než 90 druhů kávy espreso může způsobit smrt

u dětí, musíme být ještě opatrnější, protože jejich metabolismus je rychlejší.

• v tomto případě 35 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti by mělo stačit pro velkou otravu.
• v každém případě, že je již množství kávy, že i dospělí Nepijte najednou.

správné množství kávy

v době, kdy V současné době se odhaduje, že množství kávy, které bychom měli vypít do jednoho dne , by nemělo přesáhnout 4 šálky. Bylo by to ideální mezní hodnota spotřeby, ačkoli jsou někteří,

Kromě toho je třeba dodat, že tolerance každého organismu na určité látky je specifická pro každou osobu

Překročení tohoto mírného množství může způsobit mírné příznaky, jako je

• potíže s usínáním
• závratě
• Bolest žaludku
• Podrážděnost
• Rychlý impuls

Věděli jste? Může vám kofein pomoci lépe rozpoznat pozitivní pojmy?

Existují další možnosti

Pokud chceme mít větší výkon, nezapadnout nebo se zvedat s větší energií, existují i ​​jiné alternativy, které mohou být komplementární s kávou.

Například tabulka čokolády nás a aktivní látky, jako jsou endorfiny a phényléthalamine spojených s pocitem štěstí revitalizuje.

D ' na druhé straně existují infuze, které nás stimulují a udržují stavy pozornosti a hluboké koncentrace. Některé z těchto nápojů obsahují kofein, ale v relativně omezeném množství.

Jediná věc, kterou si uvědomit, je, že kofein není jediným alkaloid, který zesiluje naši fyzickou i duševní výkonnost.

Vyhněte se závislost

Pitná káva nebo jiné kofeinované nápoje během jídla mohou pomoci udržet správný krevní tlak. Ačkoli to není dobrý nápad zneužít to, protože to může vytvořit další zdravotní problémy.

Kofein je pravděpodobně nejvíce široce používaný a uznávaný legální droga na světě. Je však také pravda, že je psychotropní látka a jako taková vytváří závislost na těch, kteří jsou zvyklí ji užívat.

Pravidelní pijáci zkušenosti s abstinencí, pokud přestanou jíst kofein po dobu delší než 24 hodin

Konkrétně trpí svalovými bolestimi a bolesti hlavy, fyzická únava a koncentrační problémy.

ve skutečnosti, ospalost a nepozornosti cítíme, když nepijeme správné množství kávy může být výsledkem našeho vlastního zvyku pít tento nápoj často.

Stručně řečeno, pití kávy nebude mít negativní dopad na naše tělo , pokud to uděláme moderovaně.

Jeho přínosy jsou pozitivní pro naši produktivitu, ale zneužívání by mohlo mít opačný účinek

---