Lepší postavení proti bolesti u krku

The bolesti krční páteře jsou zlo, které mají vliv na mnoho lidí, vytvářet napětí ve svalech kolem krku, , který způsobuje obtíže při normálním pohybu hlavy. Tyto bolesti jsou zpravidla způsobeny špatnou držbou těla při sledování televize nebo před počítačem.

Dobrou zprávou je, že tyto bolesti krku mohou být uleveny specifickými cviky a návyky, zabránit takovým druhům kontraktů. ! Podívejte se na tyto tipy v tomto článku

bolesti krku: příčiny a významu

bolesti krku termín se odkazuje na bolesti, které mohou nastat v krku: svalů, obratle, kosti a meziobratlových plotének

. Jednou z běžných příčin bolesti krku je napětí ve svalech této oblasti způsobené každodenními aktivitami a špatnými zvyky, jako je spánek v nepohodlných pozicích a chvíli sedět. dlouhé hodiny u počítače nebo v kanceláři, nebo dělat špatné krku rotace při tělocviku relace, například Jiné příčiny krční páteře. fibromyalgie, cervikální artritida, prasklé disk nebo do mírné zlomeniny způsobené osteoporózou, mimo jiné. Pokud je cervikální bolest doprovázena horečkou, bolestí hlavy a tuhostí krku, je nutné poradit se s lékařem, protože by to mohlo být meningitida.

Co dělat, když ? bolesti krční páteře

Zde je to, co je třeba udělat v případě bolesti:

Vezměte analgetika,

• , jako ibuprofen například Použít led na postižené místo
• v první den, teplo s tepelnou vložkou nebo teplé komprese další cvičení s rotačními pohyby:
• pohybovat hlavou zleva doprava ( ) ucho by se měly dotýkat rameno) a odshora až dolů, protože tato cvičení by mělo pomoci svaly hlavy lepší stretch.
• vyhledat odbornou k masáže, pokud někdy budete stále trpí
• Pokud uvidíte lékaře, lékař může předepsat krční ortézu nebo léta silnější algegy, které uvolní vaše svaly

Jak se vyhnout svalům krku?

• Sledujte relaxační techniky , abyste uvolnili stres a uvolnili svaly. Jóga nebo meditace byste mohli chtít nejvíce dobře!
• Naučte se volat cviky protažení se svaly v krku.
• Přijmout dobrou pozici v kanceláři nebo obličeje počítač: záda by měla být rovná a dobře podporován, a obrazovkou by měla být ve stejné výšce jako vaše oči
• Nezůstávejte ve stejné poloze hodin se určitě změní. polohou každou hodinu a vstávej, aby se trochu prošla nebo se protáhla, aby vaše tělo trochu dýchalo.
• Vyberte si polštář, který se hodí do tvaru vašeho krku . Také se ujistěte, že matrace je dost na podporu své tělo dobře firma.

The bolesti krční páteře způsobené svalovými křečemi jsou běžné. Přesto, že je možné zabránit a zlepšit jeho zdravotní stav se rychle v návaznosti na tipy a doporučení tohoto článku!

5 Příznaky srdečního selhání, která postihuje pouze ženy

I že je můžeme zmást společnými bolestmi, což je jisté, že existují některé příznaky, které mohou znamenat srdeční zástava, a proto je neměli ignorovat. Zástava srdce postihuje tolik muži než ženy . Není však pochyb o tom, že existuje řada příznaků, které se týkají pouze žen. Uvědomte si to, neboť mohou být užitečné, abyste reagovali včas, pokud se potýkáte s případem tento typ, jak si jistý svými blízkými.

(Dobré návyky)

7 Lahodné nápoje, které posilují náš imunitní systém

Mít oslabený imunitní systém nás činí náchylnější k útokům bakterie, houby, viry a parazity, které mohou způsobit řadu onemocnění v různých systémů našeho těla. Když jsme se nemají adekvátní obrany v naše tělo, je pravděpodobné, že jsme chytili chřipku, nachlazení a různé druhy infekce, které mohou mít vliv na kvalitu našeho života.

(Dobré návyky)