8 Zajímavých přínosů brokolice pro vaše zdraví
Aby bylo možné co nejlépe využít vlastnosti brokolice, je dobré jíst ho syrovou. Věděli jste, že nám může přinést až 150% doporučené denní dávky vitamínu C?
Brokolice je jedním z nejpopulárnějších listová zelenina ve světě, jak hodně pro své kulinářské využití pro jeho velký nutriční hodnota
Ačkoli ne vždy preferovaná potravina, mnoho lidí ji začne zavádět do své stravy, aby si užíval výhod, které přináší stravě. A ačkoli někteří ji stále vylučují, je to velmi naprosté potraviny, které
poskytuje dokonce až 150% doporučeného denního množství (RDA) vitamínu C 100 g. v Kromě toho je přirozeným zdrojem vitamínů skupiny B, esenciálních minerálů a silných antioxidantů, které bojují účinně proti oxidačnímu poškození.
v Kromě toho obsahuje jen velmi málo kalorií, přináší velké množství chlorofylu a prokázal svou užitečnost pro léčebné účely es.
Protože některé es ignorovat jeho úžasné výhody, chceme sdílet podrobně klíčem 8.
Nápověda pro detoxikaci organismu
Pravidelná konzumace brokolice podporuje funkci jater v filtrování a zneškodňování látek, které mají být odmítnuty.
jeho antioxidanty, vitaminy a minerály snížení přítomnosti toxinů v krvi
a zároveň usnadnit jejich vyhnání ze strany vylučovacích orgánů. dodal, že jeho detoxikační účinky mohou trvat a dva týdny po jídle.
Také si přečetli: 5 jídel, které mají být zahrnuty do snídaně, aby posílily svaly
2. Zlepšuje vidění zdraví
Tato zelenina je
jeden z nejlepších potravinových doplňků na ochranu a zlepšení vizuální zdraví. obsahuje vysokou koncentraci riboflavinu, také známý jako vitamin B2, které jsou nezbytné jako oči přivykly na světlo změny.
a nedostatek této živiny může vést k zánětlivým problémy, rozmazané vidění a namáhání očí.
na druhé straně, ale také poskytuje lutein a zeaxantin dva karotenoidy hrají velmi důležitou roli ve zdraví očí.
Tyto dvě živiny
pomoci snížit riziko vzniku chorob spojených s makuly oka je například makulární degenerace a šedý zákal . 3. Zpomaluje proces stárnutí
žvýkáním brokolici, uvolňuje látku zvanou Sulforafan.
Pomáhá posilovat imunitní systém na
se snížilo riziko běžných nemocí stárnutí , jako je artritida , kardiovaskulární choroby a Alzheimerovy choroby. To, spolu se svými dalšími antioxidanty,
také chrání zdraví pokožky a zabraňuje předčasné vrásky a známky stárnutí. 4. Chrání kardiovaskulární zdraví
Brokolice je jídlo bohaté na vlákninu, pravidelně konzumovány, snižuje hladinu cholesterolu v cévách a vysoký krevní tlak.
Na druhou stranu, jeho přínos Sulforafan
Aktivní protein, který je odpovědný za inhibici tvorby plátů v tepnách . Kromě toho obsahuje silné protizánětlivé léky, které brání problémům s oběhovými orgány a chrání buňky. Zabraňuje osteoartrózy
I když některé z nich jsou vědomi, to brukvovité zeleniny je jedním z původních zdrojů rostlinných vápníku více patronů k tělu.
pravidelná konzumace zastaví a
zpožďuje výskyt kloubních a kostních poruch, jako je artritida a osteoartritida.
Všechny indikace ukazují, že jeho aktivní proces, sulforafan, blokuje enzym, který urychluje poškození chrupavky, které chrání kosti. 6. Řízení zánětu
Zánět je obranný mechanismus organismu, který se objevuje v důsledku traumatu, akumulace škodlivých látek nebo zadržování vody.
Je-li součástí proces hojení těla,
se může stát spouštěcím faktorem pro další
poruchy, zvláště pokud není kontrolován včas. Zdraví odborníci doporučují > brokolice a další zelenou zeleninu jako doplňky ke kontrole zánětlivé reakce
jejich obsahem v látkách nazývaných izothiokyanáty 7. Zlepšuje pokožku Stravování brokolice zlepšuje zdraví kůže, protože je přirozeným zdrojem vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin, které
pomáhají udržet je pevné, zdravé a elastické.
Přináší významné množství vitaminů a a E, známý pro své antioxidační účinky, které inhibovat poškození buněk způsobené volnými radikály.
poskytuje také vitamin C, živiny potřebné k udržení kolagenu a elastinu Přidáno k tomu je skutečnost, že se používá k ochraně buněčných membrán v pokožce při minimalizaci poškození způsobeného UVA zářením.
Navštívit tento článek: Noční krém s 3 přísadami ke snížení nožních nohou
8. Zabraňuje anémii
Díky vysokému obsahu železa a vysoce kvalitního bílkovin
tuto zeleninu zavedete do vaší stravy je velmi dobrým řešením, aby se zabránilo anémii a únavě.
Pravidelná konzumace zlepšuje tvorbu červených a bílých krvinek potřebných pro optimální využití živin Užijte si to ve vaší stravě! Budete překvapeni, e vědět, že můžete zahrnout do mnoha zdravými recepty, stejně jako některé nápoje.
Dále
Doporučujeme vám jíst syrové
k je zachována jeho nutriční hodnota v dokonalém stavu.
The menstruační kalíšek, nové řešení ženské hygienické
Stále častěji slyšíme o negativních účincích nárazníků pro zdraví z důvodu jejich toxických složek. Ale my se ženy nechtějí vzdát našeho pohodlí, jaké jsou naše možnosti? Prezentujeme zde menstruační pohár, alternativní ekologické, ekonomické, pohodlné a obzvláště zdravé tampony Tampony patří mezi své složky některých toxických látek Jedna ze složek některých nárazníků je dioxin , která se používá k bělování pufrovacích vláken.
Vše, co potřebujete vědět, aby se zabránilo tabáku
Spotřeba tabáku je jedním z nejnebezpečnějších návyků na zdraví , ale je také jedním z nejrozšířenějších na světě. Navzdory bezpočtu kampaní zdravotní zařízení vedená Světovou zdravotnickou organizací (WHO), každý den její spotřeba se zvyšuje o něco více Nejsnazší způsob, jak konzumovat tabák dlouho používané pro léčebné účely.
