Kouzelné potraviny? Ne, ale oni hoří břišní tuk magicky
potravin nebo diety kouzelné jídlo neexistuje, ale některé produkty, více než jiné, nám pomáhají urychlovat metabolismus a spalovat tuky
Není nutné používat extrémní diety k udržení linky. Udělej si poznámky! Zjistíte, jaké jsou tyto produkty.
1. Olivový olej
Olivový olej je zdravý tuk je Perfektní k odstranění špatné tuky .
Kromě toho, že pomáhá kontrolovat kortizol, stresový hormon, který je zodpovědný za zvýšení hmotnosti
- Konzumujte olivový olej pravidelně, nejlépe bez vaření
- Můžete konzumovat lžíci olivového oleje denně na prázdný žaludek, nebo naléváme na saláty, chléb nebo džusy.
2. Jablka
Jablka jsou bohatá na vitamíny a antioxidanty , které vám pomohou spálit břišní tuk. Doporučuje se jíst alespoň jednu denně.
Pokud jde o nejlepší čas to udělat, nic jíst a Apple půst, protože jeho účinky se násobí.
3. Modré ryby
Modrá ryba je bohatá na omega 3 , látka používanou k odstranění nadbytečných lipidů a k překonání akumulace tuku v těle. nevím, které ryby jsou modré, berte si poznámky. Mezi ně patří:
losos
- makrela
- Herring
- tuňáky
- sardinky
- anchovy
- Swordfish
- 4. Banana
Banán je bohatá na
draslík . také obsahuje velké množství vápníku, hořčíku a vitamínů. Pokud budete jíst tohoto ovoce denně, zjistíte množství tuku nahromaděné v těle se postupně zmenšuje.
5. Citrusové plody
Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a
pomáhají transformovat tuky mnohem rychleji . Oni také pomáhají tělu eliminovat insulinNeváhejte a zahrnout do svého každodenního jídelníčku.
pomeranče
- vody obsahující vápno
- grapefruit
- 6. Mořské plody
Mořské plody jsou bohaté na mononenasycené tuky. Pomohou vám vyhnout se hromadění tuku.
Navíc většina z nich je
také bohatá na omega 3 . 7. Meloun a vodní meloun
Tyto dva plody mají několik věcí společných:
se jedná o potraviny, které se nacházejí v létě
- , které jsou bohaté na draslík a vodě
- , který zabraňuje otok břicha 8. Ořechy a mandle
Vlašské ořechy a mandle jsou suché ovoce bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Mandle pomáhají kontrolovat cukr a aktivovat metabolismus. Mají také vysoký obsah bílkovin
9. Advokát
advokát, kromě toho, že plná chuti, která je bohatá na kyselinu olejovou, a tím pomáhá eliminovat hlad.
obsahuje vlákninu a mononenasycených mastných kyselin v velkých množstvích . 10. Quinoa
Quinoa je dokonalé jídlo, protože obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií. Je
složka, která se plní a zároveň, urychluje látkovou výměnu, což má za následek spalování tuků. Quinoa je vysoce proteinový produkt, antioxidanty a dalších živin, jako jsou zync,
- železo , selén a vitamin E. Může nahradit rýži
- 11.
rajčata jsou ideální pro snížení kumulace lipidů v krvi, protože jsou čistícími prostředky. Kromě toho poskytují lykopen, silný antioxidant.
12. Káva
Káva je produkt bohatý na kyselinu chlorogenovou. To snižuje absorpci cukru v gastrointestinálním traktu.
je ideální složkou pro spalovat nahromaděné tuk a zvýšit aktivitu metabolismu jater, .
13. Červené ovoce
Je známo, že červené ovoce mají sycení. To je způsobeno skutečností, že , které obsahují antokyanů, které jsou schopné inhibovat vstřebávání tuků a cukru v krvi
lze zahrnout do svého jídelníčku.
- třešně
- jahody
- maliny
- Vyspělé
- borůvky
třešně vám také pomůže snížit hladinu cholesterolu a kyseliny močové.
8 jednoduchých způsobů, jak se zbavit břišní tuk
Pokud se v průběhu určitých fázích života, máte oční tik a nevíte proč, musíte dávat pozor na těchto 7 důvodů, , které by mohly být příčinou. I když se stýkáme všeobecnou únavu, musíme zůstat obezřetní, protože podle odborníků, oční tiky jsou někdy z důvodu vážnější problémy v těle. Vlastnosti nervový tik nervový tik, jako je tomu v případě očních tiky jsou mimovolní, opakující se křeče.
Každý chce být šťastný ve svém životě Od počátku lidstva až do dneška se stovky filozofů, myslitelů, profesionálů a obyčejných lidí dotazovali na stejnou otázku: Jak to být šťastný? Není to nutně proto, že v té chvíli byli depresivní, ale prostě se ptali: jak být šťastnější než já teď? můžete mít již položil otázku, a to je velká věc!
