Kouzelné potraviny? Ne, ale oni hoří břišní tuk magicky

potravin nebo diety kouzelné jídlo neexistuje, ale některé produkty, více než jiné, nám pomáhají urychlovat metabolismus a spalovat tuky

Není nutné používat extrémní diety k udržení linky. Udělej si poznámky! Zjistíte, jaké jsou tyto produkty.

1. Olivový olej

Olivový olej je zdravý tuk je Perfektní k odstranění špatné tuky .

Kromě toho, že pomáhá kontrolovat kortizol, stresový hormon, který je zodpovědný za zvýšení hmotnosti

• Konzumujte olivový olej pravidelně, nejlépe bez vaření
• Můžete konzumovat lžíci olivového oleje denně na prázdný žaludek, nebo naléváme na saláty, chléb nebo džusy.

2. Jablka

Jablka jsou bohatá na vitamíny a antioxidanty , které vám pomohou spálit břišní tuk. Doporučuje se jíst alespoň jednu denně.

Pokud jde o nejlepší čas to udělat, nic jíst a Apple půst, protože jeho účinky se násobí.

3. Modré ryby

Modrá ryba je bohatá na omega 3 , látka používanou k odstranění nadbytečných lipidů a k překonání akumulace tuku v těle. nevím, které ryby jsou modré, berte si poznámky. Mezi ně patří:

losos

• makrela
• Herring
• tuňáky
• sardinky
• anchovy
• Swordfish
• 4. Banana

Banán je bohatá na

draslík . také obsahuje velké množství vápníku, hořčíku a vitamínů. Pokud budete jíst tohoto ovoce denně, zjistíte množství tuku nahromaděné v těle se postupně zmenšuje.

5. Citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a

pomáhají transformovat tuky mnohem rychleji . Oni také pomáhají tělu eliminovat insulinNeváhejte a zahrnout do svého každodenního jídelníčku.

pomeranče

• vody obsahující vápno
• grapefruit
• 6. Mořské plody

Mořské plody jsou bohaté na mononenasycené tuky. Pomohou vám vyhnout se hromadění tuku.

Navíc většina z nich je

také bohatá na omega 3 . 7. Meloun a vodní meloun

Tyto dva plody mají několik věcí společných:

se jedná o potraviny, které se nacházejí v létě

• , které jsou bohaté na draslík a vodě
• , který zabraňuje otok břicha 8. Ořechy a mandle

Vlašské ořechy a mandle jsou suché ovoce bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Mandle pomáhají kontrolovat cukr a aktivovat metabolismus. Mají také vysoký obsah bílkovin

9. Advokát

advokát, kromě toho, že plná chuti, která je bohatá na kyselinu olejovou, a tím pomáhá eliminovat hlad.

obsahuje vlákninu a mononenasycených mastných kyselin v velkých množstvích . 10. Quinoa

Quinoa je dokonalé jídlo, protože obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií. Je

složka, která se plní a zároveň, urychluje látkovou výměnu, což má za následek spalování tuků. Quinoa je vysoce proteinový produkt, antioxidanty a dalších živin, jako jsou zync,

• železo , selén a vitamin E. Může nahradit rýži
• 11.

rajčata jsou ideální pro snížení kumulace lipidů v krvi, protože jsou čistícími prostředky. Kromě toho poskytují lykopen, silný antioxidant.

12. Káva

Káva je produkt bohatý na kyselinu chlorogenovou. To snižuje absorpci cukru v gastrointestinálním traktu.

je ideální složkou pro spalovat nahromaděné tuk a zvýšit aktivitu metabolismu jater, .

13. Červené ovoce

Je známo, že červené ovoce mají sycení. To je způsobeno skutečností, že , které obsahují antokyanů, které jsou schopné inhibovat vstřebávání tuků a cukru v krvi

lze zahrnout do svého jídelníčku.

• třešně
• jahody
• maliny
• Vyspělé
• borůvky

třešně vám také pomůže snížit hladinu cholesterolu a kyseliny močové.

12 Praktických tipů k čištění obtížných skvrn ve vaší domácnosti

Clean uvnitř našeho je to úkol, který musíme často dělat, , aby se zabránilo hromadění nečistot, prachu nebo jiných druhů odpadu. Možná jste jedním z těch šťastných lidí, kteří mají někoho pomáhat při tento nevděčný úkol, který může trvat hodně svém volném čase. Ale obecně, máme co do činění pouze s těmito čištění úkoly, které nám umožní vychutnat neposkvrněný dům.

(Dobré návyky)

8 Minut protahování programu k úlevě od bolesti zad

Bolesti zad jsou jedním z nejběžnějších nepohodlí, , které mohou být spuštěny tak, že sedíte chvíli před počítačem nebo jinými zařízeními Zdraví odborníci odhadují, že alespoň 8 z 10 lidí trpí bolesti v zádech jednou za život, ať už se jedná o příznak onemocnění nebo výsledek velkého úsilí. obecně, bolesti zad spontánně vymizí a bolest může být ovládán s lék proti bolesti.

(Dobré návyky)