Kouzelné potraviny? Ne, ale oni hoří břišní tuk magicky

Kouzelné potraviny? Ne, ale oni hoří břišní tuk magicky

potravin nebo diety kouzelné jídlo neexistuje, ale některé produkty, více než jiné, nám pomáhají urychlovat metabolismus a spalovat tuky

Není nutné používat extrémní diety k udržení linky. Udělej si poznámky! Zjistíte, jaké jsou tyto produkty.

1. Olivový olej

Olivový olej je zdravý tuk je Perfektní k odstranění špatné tuky .

Kromě toho, že pomáhá kontrolovat kortizol, stresový hormon, který je zodpovědný za zvýšení hmotnosti

  • Konzumujte olivový olej pravidelně, nejlépe bez vaření
  • Můžete konzumovat lžíci olivového oleje denně na prázdný žaludek, nebo naléváme na saláty, chléb nebo džusy.

2. Jablka

Jablka jsou bohatá na vitamíny a antioxidanty , které vám pomohou spálit břišní tuk. Doporučuje se jíst alespoň jednu denně.

Pokud jde o nejlepší čas to udělat, nic jíst a Apple půst, protože jeho účinky se násobí.

3. Modré ryby

Modrá ryba je bohatá na omega 3 , látka používanou k odstranění nadbytečných lipidů a k překonání akumulace tuku v těle. nevím, které ryby jsou modré, berte si poznámky. Mezi ně patří:

losos

  • makrela
  • Herring
  • tuňáky
  • sardinky
  • anchovy
  • Swordfish
  • 4. Banana

Banán je bohatá na

draslík . také obsahuje velké množství vápníku, hořčíku a vitamínů. Pokud budete jíst tohoto ovoce denně, zjistíte množství tuku nahromaděné v těle se postupně zmenšuje.

5. Citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a

pomáhají transformovat tuky mnohem rychleji . Oni také pomáhají tělu eliminovat insulinNeváhejte a zahrnout do svého každodenního jídelníčku.

pomeranče

  • vody obsahující vápno
  • grapefruit
  • 6. Mořské plody

Mořské plody jsou bohaté na mononenasycené tuky. Pomohou vám vyhnout se hromadění tuku.

Navíc většina z nich je

také bohatá na omega 3 . 7. Meloun a vodní meloun

Tyto dva plody mají několik věcí společných:

se jedná o potraviny, které se nacházejí v létě

  • , které jsou bohaté na draslík a vodě
  • , který zabraňuje otok břicha 8. Ořechy a mandle

Vlašské ořechy a mandle jsou suché ovoce bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Mandle pomáhají kontrolovat cukr a aktivovat metabolismus. Mají také vysoký obsah bílkovin

9. Advokát

advokát, kromě toho, že plná chuti, která je bohatá na kyselinu olejovou, a tím pomáhá eliminovat hlad.

obsahuje vlákninu a mononenasycených mastných kyselin v velkých množstvích . 10. Quinoa

Quinoa je dokonalé jídlo, protože obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií. Je

složka, která se plní a zároveň, urychluje látkovou výměnu, což má za následek spalování tuků. Quinoa je vysoce proteinový produkt, antioxidanty a dalších živin, jako jsou zync,

  • železo , selén a vitamin E. Může nahradit rýži
  • 11.

rajčata jsou ideální pro snížení kumulace lipidů v krvi, protože jsou čistícími prostředky. Kromě toho poskytují lykopen, silný antioxidant.

12. Káva

Káva je produkt bohatý na kyselinu chlorogenovou. To snižuje absorpci cukru v gastrointestinálním traktu.

je ideální složkou pro spalovat nahromaděné tuk a zvýšit aktivitu metabolismu jater, .

13. Červené ovoce

Je známo, že červené ovoce mají sycení. To je způsobeno skutečností, že , které obsahují antokyanů, které jsou schopné inhibovat vstřebávání tuků a cukru v krvi

lze zahrnout do svého jídelníčku.

  • třešně
  • jahody
  • maliny
  • Vyspělé
  • borůvky

třešně vám také pomůže snížit hladinu cholesterolu a kyseliny močové.

8 jednoduchých způsobů, jak se zbavit břišní tuk

Ztráta tuku v břiše je pravděpodobně jedna z největších problémů, kterým čelíme, když chceme zhubnout. Přečtěte si více "


7 Věcí, které vědět o menstruační kalíšek

7 Věcí, které vědět o menstruační kalíšek

Pravidla jsou důkazy v životě každé ženy. Od dospívání až po menopauze, každá žena žije se každý měsíc. To vytváří značné náklady při menstruačních vložek nebo tamponů. To je důvod, proč chceme mluvit o tom dnes menstruační kalíšek. Menstruační poháry byly vynalezeny na konci devatenáctého století, a umožnila velké změny.

(Dobré návyky)

Jaké jsou potraviny, které vás tuší?

Jaké jsou potraviny, které vás tuší?

Mnoho studií poukazuje na nejhorší potraviny na Zemi. Je pravda, že některé z nich jsou špatné, , ale vše závisí na množství a frekvenci, s jakou jsme se je používat. Nicméně, jeden jim musí vyhnout a vyloučit z našeho jídelníčku, aby se zhubnout a snižte hladinu cholesterolu a získávejte více energie po celý den!

(Dobré návyky)