12 Potraviny k posílení funkce jater
Játra je druhým členem největší z lidského těla a náš život a zdraví závisí na jeho funkcích
Tělo odstraňuje toxiny v časech, filtruje krev a zabraňuje škodlivým látkám ovlivňovat jiné systémy
článek vysvětlíme, jaké jsou nejlepší potraviny pro posílení jaterních funkcí
Význam jater
Podceníme funkci jater a my často myslíme: "Je to orgán mezi jiní ", jako jsou plíce nebo srdce. Ale jeho úkoly jsou stejně důležité jako přivádění kyslíku nebo čerpání krve.
Játra mají obrovskou práci eliminovat toxiny, které se hromadí v těle. znamená, že díky němu je naše tělo čistší. Problém nastává, když dochází k přetížení funkce jater: když musí vylučovat příliš mnoho "odpadu" a je nasycený. To pak přestane plnit své cíle.
Generuje nemoci a různé symptomy.
Podobně, játra je zodpovědný za tvorbu žluči, druhý způsob, jak detoxikaci organismu metabolizovat tuk a bílkoviny potravin, které jíme.
Pokud tento orgán nefunguje správně, tělo se nemůže vyčistit nebo správně absorbovat živiny.
Oči, mozek, srdce a ledviny závisí na játrech, aby fungovaly. Krev je nutná k vylučování alkoholu a drog
Je nezbytná pro ničení nemocných červených krvinek, rozpadání hemoglobinu a inzulínu a pro skladování minerálů a vitaminů
Nyní pochopíte, proč jsme říkali, že to je nejdůležitější orgán lidského těla!
Přečtěte si také: Jak ztratit dvě velikosti s pouze pěti dietními změnami
Jídlo pro zlepšení funkce jater
Zdravá výživa je ideální tak, aby játra mohla pracovat méně a být účinnější při odstraňování toxinů a metabolismu tuků.
První příznaky oslabené jater nebo nemoci jsou:
Nemoci head
- přírůstek hmotnosti
- zápach z úst
- Únava
- alergie
- potravinové intolerance
- , aby se zabránilo tyto bolesti nebo problémy, doporučujeme následující potraviny:
Česnek
Je to účet jsou mnohé užitečné složky. Mezi ně patří síra, která aktivuje jaterní enzymy a urychluje proces eliminace toxinů.
Navíc nabízí allicin a selen: živiny, které chrání játra a pomáhají játrovému procesu. detoxikace
Grapefruit
Grapefruit nebo grapefruit je skvělý zdroj vitamínů a antioxidantů. Tyto dvě složky jsou potřebné k čištění jater.
Toto ovoce navíc stimuluje tvorbu enzymů a pomáhá játrovým funkcím, protože
umožňuje spalování tuku namísto jeho ukládání. Čočka
Sušená zelenina, která zlepšuje funkci jater díky vysokým hladinám aminokyseliny nazývaná arginin
Tato složka pomáhá uvolňovat tělo z amoniaku, jehož toxicita způsobuje problémy neurologické, jako je zmatek a únava.
brukvovité
Tato zelenina rodina se skládá brokolice, kapusta, růžičková kapusta a červené zelí, mj.
jsou výkonné Jaterní detoxikační látky, protože
obsahují chemikálie, které nám pomáhají neutralizovat toxiny. Doporučuje se například spotřebovat křesty při kouření, protože umožňují vylučování nitrozaminů v cigaretovém kouři
Zelený čaj
Je známo, že je vynikající antioxidant. Má schopnost
eliminovat tuk, který se hromadí v játrech, dokončit optimalizaci funkce jater. Zelený čaj je ideální pro zeštíhlení a nedošlo k poškození způsobené toxiny.
Rajčata
Kromě toho, že velmi bohatá a plná vody, rajče obsahuje silný detoxikačním pro játra,
Přináší nám lykopen, který nás chrání před výskytem rakoviny kůže, prsu, plic nebo jater
Zelená zelenina
Raketa, špenát, Karty (mimo jiné) jsou zelenina, která nesmí chybět stravě
Přinášejí nám mnoho "čistících" složek, které neutralizují působení těžkých kovů, které poškozují játra,
stimulují tvorbu žluče a eliminovat pesticidy používané na plantážích. jiné zeleniny „nekonvenční“ jsou hořčice, čekanka a řepa (listy).
citron vlastnosti tohoto citrusového plodu je mnoho a jsou nemůže doma nikdy uniknout. Mezi jeho ctnosti,
čistí játra a podporuje její detoxikaci. Citrón konzumovaný s vroucí vodou nalačno stimuluje tvorbu žluči a střev a čistí žaludek a tlustého střeva
Avokádo
Toto ovoce bohatý americký původ stimuluje zdraví jater, protože ho chrání před toxickým přetížením, které dostávají prostřednictvím jídla.
Spotřeba jednoho avokáda týdně může tento orgán poškodit. Použijte ho jako náhradu majonézy nebo jako startér!
Kurkuma
Velmi charakteristický koření pro svou chuť a vůni. Je to jedna z oblíbených látek v játrech, protože to pomáhá detoxikovat a enzymy vypouštějí karcinogenní buňky.
Neváhejte ochutnat své saláty, těstoviny, polévky nebo polévky . s kurkumou
Nezapomeňte si přečíst: Pitná kurkumu a citron, jak zhubnout a zlepšit trávení
matice
Tento sušené ovoce obsahuje pořádnou dávku argininu a glutathionu omega-3 mastné kyseliny (považované za "dobré tuky")
Vlašské ořechy detoxikují játra z onemocnění způsobených amoniakem,
okysličí krev a zlepšují funkci jater. řepa
řepa
je silný čistič krve a má schopnost absorbovat těžké kovy, které jsou zabudovány do těla potravou nebo vzduchem. Pokud budete jíst salát z červené řepy a mrkve (oba surový), můžete znásobit výhody, protože ti dva společně poskytují beta-karoteny a flavonoidy, mimo jiné léčivých živin.
8 Nejlepších infuzí proti střevním plynům
Střevní plyn nebo nadýmání, jsou velmi trapné a ostudné příznaky, které se vyskytují v průběhu procesu trávení potravy. Pohyby žaludku a střev, stejně jako činnost bakterie podílející se na trávení, způsobují obtěžující plyn, který je velmi těžké břicho dělat. přestože se jedná o společné nepohodlí pro každého, to může být doprovázena bolestí břicha a Naštěstí existuje několik přírodních infuzí, jejichž vlastnosti nabízejí rychlou úlevu a lepší trávení.
Objektivy, zdroje bílkovin a antioxidantů
Stejně jako ostatní impulzy jsou čočky základem zdravé výživy . Jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a základní živiny pro tělo. Máte rádi čočky? Konzumujete je pravidelně nebo je vyhánějte z vašeho každodenního života, protože si myslíte, že vás mohou zvedat? Většina zeleniny má nízký obsah tuku a přináší nám mnoho výhod Objektivy patří mezi nejlepší možnosti, které bychom neměli nikdy zakázat z naší stravy Jsou bohaté na antioxidanty a jiné živiny, které jsou základem mnoha veganských diet, díky jejich vysoký obsah bílkovin Chtěli byste vědět vše, co vám čočka dokáže udělat?
